إذا كنت حاملاً وتبحثين عن طرق صحية وطبيعية للعناية بأسنانك بوصفات آمنة وموثوقة ننصحك حصرياً على مجلة دايت وهي الأولى عربياً في عالم الرشاقة والصحة والجمال وهي مقالة أن يحتوي على النصائح الصحية التالية.
من المهم أن تعتني بأسنانك ولثتك جيدًا أثناء الحمل ، حيث يتسبب الحمل في تغيرات هرمونية تزيد من خطر الإصابة بأمراض اللثة ، والتي يمكن أن تؤثر على صحة الجنين. فيما يلي بعض النصائح لمساعدتك في الحفاظ على صحة فمك بشكل جيد قبل الحمل وأثناءه وبعده.
قبل الحمل: حاولي فحص أسنانك وتنظيفها قبل الحمل ، حتى تتمكني من دراسة أنسجة اللثة بعناية وحل أي مشاكل في فمك وأسنانك قبل الحمل بوقت قصير.
العناية بالأسنان أثناء الحمل أخبر طبيب الأسنان إذا كنت حاملاً. كإجراء وقائي ، يجب تجنب علاج الأسنان خلال الأشهر الثلاثة الأولى والنصف الثاني من الثلث الثالث إن أمكن ، إلا في الحالات العاجلة. هذه فترات حرجة لنمو الطفل حيث يجب عليك تجنب تعريض الأم لإجراءات قد تؤثر على نمو الطفل بأي شكل من الأشكال. ومع ذلك ، يمكن الحصول على رعاية الأسنان الروتينية خلال الثلث الثاني من الحمل. أيضًا ، يجب تأجيل جميع إجراءات الأسنان غير الضرورية إلى ما بعد الولادة.
أخبري طبيب أسنانك بأسماء وجرعات جميع الأدوية التي تتناولينها – بما في ذلك أدوية ما قبل الولادة والفيتامينات التي يصفها لك طبيبك – بالإضافة إلى أي نصيحة طبية محددة قدمها لك طبيبك. قد يحتاج طبيب أسنانك إلى تغيير خطة علاج الأسنان الخاصة بك بناءً على هذه المعلومات.
تجنب الأشعة السينية أثناء الحمل. إذا لم تكن الأشعة السينية ضرورية (على سبيل المثال ، في حالات الطوارئ الخاصة بالأسنان) ، فيجب على طبيب أسنانك توخي مزيد من الحذر لحماية طفلك. جعلت التطورات في تكنولوجيا الأشعة السينية هذه أكثر أمانًا اليوم مما كانت عليه في العقود الماضية.
لا يجب أن تتخلى عن فحص الأسنان لمجرد أنك حامل. الآن أكثر من أي وقت مضى ، تعد فحوصات اللثة المنتظمة مهمة جدًا لأن الحمل يسبب تغيرات هرمونية تعرضك لخطر متزايد للإصابة بأمراض اللثة التي تنزف بسهولة – وهي حالة تسمى التهاب اللثة أثناء الحمل ، لذلك يجب عليك الانتباه إلى أي تغييرات تطرأ على لثتك أثناء الحمل. الحمل نزيف أو انتفاخ اللثة يحدث في أي وقت أثناء الحمل.
ممارسة نظافة الفم الجيدة يوميًا للوقاية من مشاكل صحة الفم أو تقليلها.
إذا شعرت أن غثيان الصباح يمنعك من تنظيف أسنانك بالفرشاة ، فاختر نوعًا مختلفًا من معجون الأسنان أثناء الحمل له طعم لطيف.
إذا كنت تعاني من غثيان الصباح ونوبات متكررة من القيء ، اشطف فمك بالماء أو غسول الفم.
تجنبي الوجبات الخفيفة السكرية لأن الرغبة الشديدة في تناول الحلويات شائعة أثناء الحمل. ومع ذلك ، ضع في اعتبارك أنه عندما نتناول وجبة خفيفة ، تزداد احتمالية الإصابة بتسوس الأسنان.
تناول نظامًا غذائيًا صحيًا ومتوازنًا. تبدأ أسنان طفلك الأولى في التكون بعد حوالي ثلاثة أشهر من الحمل. يعد النظام الغذائي الصحي الذي يشمل منتجات الألبان والجبن والحليب مصدرًا جيدًا للمعادن الأساسية المفيدة للطفل وتكوين أسنانه وعظامه.
أفضل الوجبات الخفيفة لصحة الأسنان
الخضروات الطازجة مثل الكرفس والجزر والفجل والخيار والبروكلي وغيرها من الأطعمة وخاصة الأطعمة التي تحتوي على الألياف التي تحفز الغدد اللعابية التي تحمي الأسنان ، والاستهلاك اليومي للسلطة كافٍ للحفاظ على الأسنان.
فاكهة طازجة وعلى الرغم من احتوائها على نسبة من السكر ، إلا أنها مليئة بالعناصر الغذائية للجسم ، وخاصة تلك التي تحتوي على الألياف ، والتي تستغرق وقتًا في المعدة ، وبالتالي تنتج المزيد من اللعاب لحماية الأسنان.
زبادي بالفواكه إلى جانب مذاقها الرائع ، فهي وجبة خفيفة مليئة بالقيمة الغذائية وجيدة لأسنانك.
الزبادي مع الخوخ أو الكمثرى ، وهو وجبة خفيفة صحية للغاية للأسنان.
الجبن وهو مفيد جدًا للأسنان لاحتوائه على الكالسيوم والفوسفات وهو وجبة خفيفة تحتوي فقط على 100 سعر حراري.
الحساء على سبيل المثال ، حساء الدجاج مفيد جدًا لصحة الأسنان ، لكن احذر من أنواع معينة من الحساء التي تحتوي على نسبة عالية من السكر ، مثل حساء الطماطم.
المكسرات وهي مصدر جيد للغذاء وتحافظ على الأسنان مثل الفول السوداني ، ولكن احذر من زبدة الفول السوداني التي تحتوي على نسبة عالية من السكر وهو مضر بالأسنان.
الفشار وهو من أفضل الوجبات الخفيفة ولكنه مفيد أيضًا في الحفاظ على صحة الأسنان.
الزبادي يحتوي حليب البقر أيضًا على مستويات عالية من الكالسيوم والفوسفور وهو مفيد أيضًا في منع تسوس الأسنان ، والتي تظهر الدراسات دائمًا أهميتها وفوائدها للأسنان.
تفريش الأسنان قبل النوم
الأسنان هي هياكل عظمية تقع بشكل بارز في الفك العلوي والسفلي. الأسنان هي المسؤولة عن عملية تقطيع الطعام وبالتالي الدافع للهضم. كما أنها تمنح الشخص ابتسامة مشرقة. الأسنان هي أيضًا وسيلة كلام للإنسان. يجب أن تبقى المهام التي تؤديها في صحة جيدة. ونظيفة ، حتى يتمكن الإنسان من أداء مهامه على أكمل وجه ، يجب عليه تنظيف أسنانه بغسول الفم كل صباح ومساء أو بعد الوجبات للحفاظ على رائحة فمه منتعشة. ينصح أخصائيو طب الأسنان دائمًا باستخدام فرشاة أسنان ناعمة لتناسب الأسنان جيدًا وعدم إتلافها باستخدام معجون أسنان يحتوي على الفلورايد للحفاظ على الأسنان وحمايتها من خطر التسوس ، وتحريك الفرشاة بلطف من الأمام إلى الأعلى عدة مرات لتجنب إتلافها. اللثة ، مع الحرص على تنظيف لسانك لإزالة البكتيريا ، واستبدال الفرشاة كل ثلاثة أشهر ، وكذلك فرشاة لسانك ، ويفضل أن يكون ذلك مرة واحدة في اليوم.
أهمية تنظيف أسنانك بالفرشاة:
توفر عملية تنظيف الأسنان وتنظيفها بالفرشاة لجسم الإنسان عددًا من الفوائد المهمة ، وليس فقط للأسنان ، وفقًا لأحدث الدراسات العلمية في مجال طب الأسنان ، بما في ذلك الوقاية من مخاطر تصلب الشرايين وأمراض القلب ، لأن تفريش الأسنان يخلصنا من البكتيريا الموجودة في الفم والتي يمكن أن تدخل الأعضاء الداخلية وتؤثر على القلب. كما يخلصنا القلب من الجراثيم التي تنتقل إلى الدماغ مباشرة عبر مجرى الدم وتزيد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية. كما أن التنظيف مهم جدًا لعملية الهضم ، لأنه يحافظ على اللعاب في الفم بكمية طبيعية ويحسن عملية مضغ الطعام ويعطي الشعور بالامتلاء لفترة أطول ، كما أنه يقلل من أمراض الجهاز التنفسي مثل الربو ، وذلك بسبب يزيل البكتيريا والفيروسات في الفم ، ويقي من الالتهابات المعوية واضطرابات الجهاز الهضمي ، ويمنع التهابات اللثة ويحافظ على بياض الأسنان لابتسامة ساحرة وجذابة ، ويعمل على إزالة طبقات البلاك التي تسبب تسوس الأسنان واصفرارها مما يعطي الفم نظرة غير سارة.
عيوب عدم تفريش أسنانك قبل النوم:
اكتشف عدد من العلماء في جامعة بريستول البريطانية البكتيريا المسؤولة عن تسوس الأسنان والتهابات اللثة حتى لا تتمكن من دخول مجرى الدم العام الذي يعمل على تكوين جلطات دموية تسبب القلب والسكتة الدماغية. تسمى البكتيريا العقدية. ينتشر أولاً عن طريق الفم ، في حالة تقيح اللثة الذي يسبب نزيفًا دمويًا ، يتسرب الدم إلى الجسم وتستخدم البكتيريا Bad A وهو نوع من البروتين الذي يتخثر. الدم لإعطاء البكتيريا غطاء قويًا وإبقائها على مسافة آمنة من خلايا الدم البيضاء ، وهي خط دفاع الجسم الأول ، وبعيدًا عن المستضدات. المواد الحيوية التي تستخدم في علاج الالتهابات ، فهذه الجلطات الدموية الصغيرة تساعد على توسيع صمامات القلب وتسبب التهابات في الأوعية الدموية ، لذلك فإن تنظيف الأسنان قبل الذهاب إلى الفراش ضرورة بالغة الأهمية لبقاء صحة القلب على قيد الحياة. الكائن الحي ككل ، من الضروري إزالة بقايا الطعام العالقة في الفم ، لمنع نمو هذه البكتيريا ، مع ضرورة اختيار معجون الأسنان وتنظيف الأسنان برفق واستخدام غسول الفم اليومي الذي سيعطي تجويف الفم منعشًا. الشم وكذلك يحافظ على نظافة الفم ويحمي صحة الجسم والشرايين والقلب والدماغ من السكتات الدماغية وتمدد صمامات القلب.
