سؤال كان ولا يزال كثيرا ما تطرحه النساء وأجوبته في الغالب من أقوال الجدات أو الأحكام الشخصية وهل الاستحمام أثناء الدورة الشهرية صحيح أم خطأ ويؤثر سلبا على صحة المرأة وهذا ما سنناقشه في مجلة الدايت.
في الواقع ، لا توجد دراسة علمية تدعم هذه الادعاءات ، ووقت الدورة الشهرية مثل أي وقت يحتاج فيه الجسم إلى عناية خاصة لتجنب البكتيريا والجراثيم. بين ضرر وفائدة الاستحمام أثناء الدورة الشهرية ، سنكتشف معًا في السطور التالية وهو الأصح.
-
- يعتبر الاستحمام أثناء الدورة الشهرية من الأمور المهمة التي يجب على المرأة أن تحرص عليها لأنها من أبسط وسائل النظافة الشخصية.
- عند الاستحمام ، تأكدي من أن درجة حرارة الماء معتدلة ويفضل أن تكون دافئة أو فاترة ، مما يساعد على تخفيف تقلصات الدورة الشهرية.
- خلال دورتك الشهرية ، حاولي الاستحمام مرة واحدة في اليوم على الأقل قدر الإمكان ، وبالتأكيد ليس من الضروري غسل شعرك في كل مرة ، حتى لا تغيري درجة حرارة جسمك كثيرًا.
- احرصي على تنظيف المنطقة الحساسة أثناء دورتك الشهرية ، واستخدمي غسولًا طبيًا عديم الرائحة لتنظيفه حتى لا يسبب أي التهابات ولا يتسبب في تكاثر البكتيريا.
- استخدم الماء الدافئ لتدليك جسمك أثناء الاستحمام لتنشيط الدورة الدموية وتقليل الألم. يمكنك أيضًا وضع الماء الدافئ على معدتك أو ظهرك ، وسوف تسترخي الأماكن التي تشعر فيها بالألم ، مما يساهم في إرخاء العضلات المشدودة.
- هل تعلم أن الجسم ينتج المزيد من الدهون والعرق أثناء الدورة الشهرية ، لذلك من الضروري الاستحمام دائمًا للتخلص من الروائح الكريهة التي قد تنبعث من الجسم.