يرى البعض أن التوتر والضغط الناتج عن رفع الأثقال هو السبيل الوحيد لزيادة قوة العضلات وتعظيم مكاسب العضلات ، ولكن في الوقت نفسه ، يرفض بعض الأشخاص هذا الرأي.
يُعتقد أن إيقاف الحركة في وضع معين ، خاصة إذا كان الجزء السفلي متحركًا ، يؤدي إلى مشاكل وبعض الإصابات.
https://www.youtube.com/watch؟v=bOEG7rNOWgI[embedded content]
يعتقد أولئك الذين يؤمنون بهذا الرأي أن الأجسام المتحركة تميل إلى البقاء في حالة حركة ، مما يجعل من الصعب البقاء في مكانها أثناء حمل الوزن. على سبيل المثال ، عند القيام بتمارين العضلة ذات الرأسين ، قد يتوقف بعض الأشخاص عند مد ذراعهم ضد البار ، وهو ما ينقل الطاقة إلى مركز الذراع ، بدلاً من القيام بأكثر من تكرار ، وفي هذه الحالة تحتاج إلى تجنيد المزيد من ألياف العضلات.
الزخم الناتج عن التكرار والتحرك ذهابًا وإيابًا أقوى من الزخم الناتج عن إيقاف وضغط العضلات من وضعية الوقوف ، والتي تستخدم أليافًا عضلية أقل وتتطلب أكثر من تكرار.