الشاي هو أكثر المشروبات استهلاكًا في العالم. بالإضافة إلى فوائده في تقوية جهاز المناعة ، أكدت مجموعة من التجارب أن شرب الشاي يساعد أيضًا على فقدان الدهون وفقدان الوزن. اشتهر الشاي بفوائده المختلفة منذ العصور القديمة ، مما جعله من أفضل الطرق في العديد من الثقافات للتخلص من العديد من الأمراض مثل الزكام والربو وأمراض أخرى. أخيرًا ، أظهرت العديد من التجارب أن الشاي يساعد في تقليل السعرات الحرارية وبالتالي فقدان الوزن. يتم تحقيق ذلك من خلال تعزيز عملية حرق الدهون.
حرق الدهون
لكن كيف ومتى تشربه؟ بالطبع ، الخطوة الأولى هي اختيار النوع المناسب من شاي حرق الدهون. لا تحرق جميع أنواع الشاي السعرات الحرارية.
تشمل أنواع الشاي المناسبة لفقدان الوزن الشاي الأسود أو الشاي الأخضر أو شاي أولونغ.
تحتوي هذه الأنواع من الشاي على مادة الكافيين التي تعزز عملية التمثيل الغذائي ، وفقًا لموقع “InStyle” الألماني. وبالنسبة لأولئك الذين يعتقدون أن القهوة كافية لزيادة التمثيل الغذائي بسبب الكافيين ، يجب أن يعرفوا أن الشاي له خصائص أخرى لا تحتويها القهوة.
مضادات الأكسدة
يحتوي الشاي الأسود والأخضر ، على سبيل المثال ، على مضادات الأكسدة التي تسمى الفلافونويد أو البوليفينول ، والتي لها تأثير مفيد على جسم الإنسان.
يتم تنشيط هذه الأجسام المضادة عندما تزداد نسبة الدهون في الجسم.
أظهرت التجارب أن الشاي الأسود والأخضر يقللان من إنتاج إنزيم الليباز ، الذي يفيد في تكسير الدهون ، وفقًا لتقارير موقع “InStyle”.
وبالمناسبة ، يجب أن تشرب الشاي فقط من الصباح حتى الرابعة بعد الظهر ، لأن الكافيين يمكن أن يسبب لك مشاكل في النوم بعد ذلك الوقت.