وأضافت مجلة الصحة والجمال أن المصادر الغنية بالألياف تشمل الخضار والفواكه والحبوب الكاملة والبقوليات والبطاطس ودقيق الشوفان. من ناحية أخرى ، يجب مراعاة عدم تناول الألياف في حالة تناول المسكنات أو المهدئات أو خافضات ضغط الدم ، لأنها قد تقلل من تأثيرها.
0 تعليق