الأكل الممنوع للحامل في الشهور الأولى

يحظر أكل المرأة الحامل فِيْ الأشهر الأولى

عَنّْد البحث عَنّْ أغذية ممنوعة للحامل فِيْ الأشهر الأولى، نجد أنه يجب الحرص على عدم تناولها، حيث أن النظام الغذائي هُو أهم شيء لمواصلة الحمل بأمان، ومن بين هذه الأطعمة ما يلي

جبنة طرية

• يتكون هذا الجبن من حليب غير مبستر وبالتالي يتميز باحتوائه على أنواع عديدة من البكتيريا لأن البسترة لا تقضي على البكتيريا.
• لذلك قد تتعرض المرأة الحامل للإسهال والقيء، وهذه الأعراض ناتجة عَنّْ البكتيريا التي تسبب إصابة المرأة الحامل بالتسمم الغذائي، وهذا بالطبع يؤثر عليها بشكل سلبي.

الأطعمة المعلبة والمعالجة

• يجب على المرأة الحامل عدم تناول الأطعمة المعلبة والمعالجة، والتي تشمل الحليب المكثف، والكعك الجاف، والأطعمة التي يمكن تحضيرها فِيْ الميكروويف.
• يجب أيضًا عدم تناول العصائر وجميع الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر.

مأكولات بحرية

• حيث أن الأطعمة التي تحتوي على الزئبق الذي يمكن أن يسمم المرأة الحامل يجب تجنبها نهائياً لأنها تؤثر سلباً على الجنين.
• أما إذا كانت الحامل تحب هذه الأطعمة، فِيْمكنها تناول سمك السلمون بكَمْيات معينة.

بابايا

• بما أن البابايا تتميز باحتوائها على مادة اللاتكس وهذه المادة تتسبب فِيْ تقلص الرحم مما يؤدي إلَّى الإجهاض التلقائي أو الولادة المبكرة، فِيْجب تجنبه.

أناناس

• لم ينصح الأطباء الحوامل بتناول الأناناس لاحتوائه على مادة البروميلين، حيث تعمل هذه المادة على إرخاء العضلات وبالتالي يمكن أن تؤدي إلَّى الإجهاض.

لحم ني

• تحتوي هذه اللحوم على كَمْية كبيرة من البكتيريا، لذلك يجب تعريضها للنار وطهِيْها جيدًا حتى يتم القضاء على هذه البكتيريا، ولكن بعدم طهِيْ اللحوم تلتصق البكتيريا بها مما ينتج عَنّْه العديد من الآثار السلبية التي تؤثر على الجنين وعلى صحته. من المرأة الحامل. .

مادة الكافِيْين

• لم يتم حظر الكافِيْين بشكل كامل ولكن يجب أن تأخذ كَمْية معينة ويمكنك استشارة طبيبك بشأن ذلك لأنه قد ينصحك بالابتعاد عَنّْ الكافِيْين أو يصف كَمْية معينة حسب الحالة.

تغذية جيدة للحوامل فِيْ الأشهر الأولى

الآن نذكر الأطعمة المفِيْدة للحوامل فِيْ الأشهر الأولى موضحين ما يلي

أكل الألبان

• من المهم توفِيْر الكالسيوم للجسم عَنّْ طريق شرب كوب من الحليب أو اللبن.

عين الجمل

• يمكن تناول كَمْيات صغيرة من المكسرات التي لا تحتوي على الملح يومياً لأنها تمد الجسم بالبروتينات والمعادن التي يحتاجها الجسم خلال هذه الفترة، ومن بين هذه المكسرات اللوز والكاجو والفول السوداني.
• يمكنك أيضًا إضافة القليل من العسل للاستمتاع بالنكهة.

بودنغ

• البودنج له طعم لذيذ كَمْا أنه يعطي العديد من الفوائد للجسم، لأنه يقاوم الدوخة.

عصائر طازجة

• يمكنك تناول الكثير من العصائر، بما فِيْ ذلك عصائر الجوافة والجزر، للتخلص من الإمساك وكذلك لمحاربة الأنفلونزا.

شرائح خبز محمص

• يمكن تحضير هذه الشرائح فِيْ المنزل عَنّْ طريق تقطيع الخبز المحمص ثم وضعه فِيْ الفرن وبمجرد وصوله لدرجة التحميص نضيف القليل من الزعتر والملح ثم تناوله.

سلطة فواكه

• يجب تناول الفاكهة التي تحتوي على البوتاسيوم وكذلك فِيْتامين سي وهِيْ البرتقال والفراولة والتفاح والموز.

بطاطا مشوية

• طريقة تقطيع البطاطس إلَّى شرائح ووضعها فِيْ الفرن ثم تناولها يمد الجسم بكَمْية كبيرة من العَنّْاصر الغذائية.

نصائح للتغذية السليمة فِيْ الأشهر الأولى من الحمل

• من الضروري تناول الفِيْتامينات والمتابعة مع الطبيب للتعرف عليها.
• كَمْا يجب أن يسأل الطبيب عَنّْ النظام الغذائي الذي يجب اتباعه فِيْ كل مرحلة من مراحل الحمل.
• يجب على المرأة الحامل أيضًا أن تعتاد على تناول جميع الأطعمة اللازمة للحمل للمضي قدمًا بأمان.
• أيضا، يجب تضمين الفواكه والخضروات فِيْ النظام الغذائي اليومي من أجل صحة جيدة.
• هذا بالإضافة إلَّى شرب كَمْيات كافِيْة من الماء يوميًا.