الأطعمة المحظورة على النساء الحوامل في الشهر الأول
هناك بعض الأطعمة الممنوعة على الحامل في الشهر الأول ، ويحذر الأطباء منها ، لأن هذه الأطعمة تضر بصحتها وصحة الجنين ، وربما تشكل خطرا على الحمل.
من الأطعمة الممنوعة على الأم في الشهر الأول من الحمل نذكر ما يلي.
1- منتجات الألبان ممنوعة على الحوامل
ومن الأطعمة المحظورة في الأشهر الأولى من الحمل منتجات الألبان وخاصة غير المبسترة مثل: الحليب غير المبستر ، والجبن غير المبستر ، لاحتوائها على بكتيريا ضارة مثل: السالمونيلا ، والليستيريا ، والإشريكية القولونية ، والكامبيلوباكتر وهذه البكتيريا تهدد حياة الإنسان. الجنين وإمكانية الإجهاض.
قد يكون وجود البكتيريا في هذه المنتجات أمرًا طبيعيًا بسبب التلوث في وقت جمع المنتجات أو تخزينها ، أو قد تكون محمولة في الهواء ، لذلك تضمن عملية البسترة إزالة أي بكتيريا ضارة موجودة مع الحفاظ على القيمة الغذائية للمنتج . غذاء.
2- الآثار الضارة للحوم النيئة على الحامل
يُصنف استهلاك اللحوم والأسماك النيئة وغير المطبوخة جيدًا على أنها من أخطر أنواع الطعام ، وهو ممنوع على النساء الحوامل في الشهر الأول. وتشمل هذه الأطعمة تناول: لحم البقر ، والهامبرغر ، والبسطرمة ، ولحوم اللانشون ، بالإضافة إلى السوشي والمحار والرنجة.
إن تناول اللحوم غير المطهية جيدًا قد يعرضك للإصابة بأنواع عديدة من البكتيريا والطفيليات مثل: السالمونيلا ، الليستيريا ، الإشريكية القولونية ، التوكسوبلازما.
3. الأسماك التي تحتوي على نسبة عالية من الزئبق
تعتبر الأسماك الغنية بالزئبق طعامًا ضارًا للحوامل في الأشهر الأولى من الحياة. الزئبق وفير في المياه الملوثة وهو عنصر سام يسبب مشاكل خطيرة في نمو الطفل من خلال إتلاف الكلى والجهاز المناعي والجهاز العصبي للجنين.
على الرغم من أن الأسماك تحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية والبروتينات ، فمن الضروري الابتعاد عن الأسماك شديدة السمية مثل سمك أبو سيف والماكريل خلال الأشهر الأولى من الحمل.
4- ضرر البيض النيء للحامل
البيض النيء ملوث ببكتيريا السالمونيلا ، والتي يمكن أن تسبب في بعض الأحيان تقلصات الرحم ، والتي يمكن أن تؤدي إلى الولادة المبكرة أو الإجهاض ، وأعراض عدوى السالمونيلا: القيء والإسهال والحمى.
5- يجب على المرأة الحامل أن تأكل البابايا
تحتوي البابايا الناضجة أو غير الناضجة على مادة اللاتكس التي تسبب تقلصات الرحم التي يمكن أن تسبب الولادة المبكرة أو فقدان الجنين ، لذلك فهي من الأطعمة المحظورة على المرأة الحامل في الشهر الأول.
6- تلف الأطعمة المعلبة أو المصنعة
بالإضافة إلى احتوائها على بعض أنواع البكتيريا التي يمكن أن تسبب التسمم ، تحتوي الأطعمة المعلبة على الكثير من السكر أو الملح حسب المنتج ، ومليئة بالمواد الحافظة ، وتفتقر إلى أي مغذيات يمكن أن تفيد صحة الأم أو الجنين.
7- بعض الخضروات والأعشاب أثناء الحمل
أنواع معينة من الخضار والأعشاب ممنوعة في الأشهر الأولى من الحمل لأنها تحفز الرحم وتسبب الإجهاض. ومن أمثلة هذه الأطعمة: الشبت والبقدونس والقرفة والحلبة والنعناع.
8- تمور للحامل
يحفز تناول التمر الرحم ويسهل المخاض ، مما قد يؤدي إلى الإجهاض وفقدان الجنين في الأشهر الأولى من الحمل.
9- ملح للحامل
إن تناول الملح في الطعام أو تناول الأطعمة شديدة الملوحة يمكن أن يسبب تسمم الحمل ، لذلك يجب تجنب الأطعمة المالحة ، وخاصة المخللات ، وتناول الملح بكميات صغيرة.
الفاكهة المحرمة في الأشهر الأولى من الحمل
على الرغم من الفوائد الكبيرة التي تساهم بها الفاكهة في الصحة بشكل عام وللحامل بشكل خاص ، إلا أن هناك بعض أنواع الفاكهة التي يمكن أن تسبب خطرًا كبيرًا على صحة الأم والجنين في الأشهر الأولى من الحمل.
ومن أبرز هذه الثمار ما سنتخيله في السطور التالية.
1- الأناناس للحامل
يحذر الأطباء من تناول الأناناس في الأشهر الأولى من الحمل لاحتوائه على البروميلين ، وهو إنزيم يكسر البروتينات ويسبب ارتخاء عضلات الرحم وتليين عنق الرحم وزيادة الانقباضات ، مما قد يؤدي إلى فقدان الجنين.
2- الموز للحامل
يحذر الأطباء من تناول الموز للحوامل لاحتوائه على مادة الكيتيناز وهي مادة مسببة للحساسية ، لذلك ينصح النساء المصابات بالحساسية تجاه الكيتيناز بتناول الموز.
يجب أيضًا الامتناع عن تناول الموز إذا كنت تعانين من مرض السكري أو سكري الحمل لاحتوائه على نسبة عالية من السكر.
3- البطيخ للحامل
على الرغم من أن البطيخ يحتوي على العديد من الفوائد لجسم الإنسان ، حيث أنه يطرد السموم من الجسم ويحافظ على ترطيب الجسم ، إلا أن تناول الكثير من البطيخ أثناء الحمل يمكن أن يعرض الطفل للسموم التي يتخلص منها الجسم بالبطيخ.
يحتوي البطيخ أيضًا على نسبة عالية من السكر ، لذا فإن كثرة تناوله يزيد من مستوى الجلوكوز في الدم.
المشروبات المحظورة في الأشهر الأولى من الحمل
كما توجد أغذية ممنوعة على الحامل في الأشهر الأولى ، وبعض المشروبات ممنوعة عليها لما تشكله من خطورة على صحة الأم والجنين ، ومن هذه المشروبات:
- لا تحتوي العصائر المعلبة على مواد حافظة تضر بصحة الجنين والأم.
- تجنبي تناول بعض المشروبات الطبيعية مثل القرفة أو الحلبة أو النعناع ، فهذه المشروبات تحفز الرحم مما قد يؤدي إلى الإجهاض.
- خلال فترة الحمل ، الامتناع كليًا عن شرب الكحول والسجائر ، حيث أنها تزيد من خطر الإجهاض ، وتؤثر على نمو دماغ الجنين ويمكن أن تؤدي إلى تشوهات أو عيوب في القلب ، كما تسبب إعاقات عقلية وتؤثر سلبًا على وزن الجنين. .
- قلل من شرب المشروبات المحتوية على الكافيين مثل الشاي والقهوة ، حيث ينصح الأطباء النساء الحوامل بتقليل تناولهن اليومي للكافيين إلى 200 ملليغرام في الأشهر الأولى ، حيث يمتص الكافيين بسهولة ويمر عبر المشيمة إلى الجنين.
نظرًا لأن المشيمة لا تحتوي على الإنزيم اللازم لامتصاص الكافيين ، فقد يتسبب ذلك في تلف الجنين ويمكن أن يؤثر الكافيين على وزن الجنين.
- يجب الامتناع عن شرب الحليب غير المبستر لأنه يحتوي على العديد من البكتيريا والطفيليات التي يمكن أن تسبب التهابات تؤدي إلى الإجهاض.
نصائح للمرأة الحامل في الأشهر الأولى من الحمل
بالإضافة إلى الطعام الممنوع في الأشهر الأولى من الحمل ، هناك بعض الأمور التي يجب تجنبها حفاظًا على صحة الجنين وصحة الأم ، ومن النصائح التي يجب على الأم اتباعها ما يلي:
- يجب على المرأة الحامل عدم تناول أي دواء دون استشارة الطبيب.
- ارتفاع درجة حرارة الجسم خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل يمكن أن يؤدي إلى بعض التشوهات والعيوب الخلقية للجنين ، لذلك من الأفضل للمرأة الحامل تجنب الماء الساخن وأشعة الشمس الشديدة.
- يجب على المرأة الحامل تجنب الوقوف أو الجلوس لفترة طويلة ، لأن ذلك قد يسبب تورم الكعبين أو بعض المشاكل في الأوردة.
- التدخين يضر بك ولطفلك سواء كنت تدخن أو تتعامل مع المدخنين ، لذا يفضل الابتعاد عن الأماكن التي يتواجد فيها دخان السجائر ، حيث يمكن أن يسبب أورام سرطانية ويضر بالجنين.
من الممكن أن تبدو الأطعمة للوهلة الأولى مفيدة ولا تسبب أي ضرر لصحة الأم والجنين ، لذلك من المهم معرفة أنواع الأطعمة الممنوعة في الأشهر الأولى من الحمل لتجنب أي خطر. مما قد يؤثر على الجنين ويسبب فقدان الإحساس بالأمومة.