الطعام الممنوع بعد الولادة القيصرية
إن الوقاية من بعض العناصر الغذائية للمرأة التي تلد طفلها بعملية قيصرية هي أن الجرح القيصري يكون في البطن ويستغرق بعض الوقت للشفاء ؛ وعليه ، يُلزم الطبيب المرأة بالامتناع تمامًا عن الأكل لمدة 12 ساعة ، حتى تتأكد من عودة الأمعاء إلى مكانها الطبيعي في الجسم.
الطعام الممنوع تمامًا على المرأة بعد الولادة مباشرة هو الماء والطعام وأي شيء ، فتصوم لمدة 12 ساعة ، وبعد ذلك يمكن أن تأكل العناصر الغذائية المحددة التي سيتم ذكرها ، لأن الجرح يلتئم ما بين 4 أسابيع و 6 أسابيع. بحسب كل امرأة عن الأخرى.
بعد الوقت الذي يحدده الطبيب بعد الولادة ، يمكن للمرأة التي أنجبت طفلها بعملية قيصرية أن تشرب الماء بالإضافة إلى المشروبات الصحية الدافئة مثل حساء الدجاج ، وهذا من الأطعمة المستمرة معها حتى الصباح. يشفي ، وهناك العديد من الأطعمة الممنوعة ونذكر اثنين بالتفصيل:
الأطعمة المحظورة بعد الولادة القيصرية
تقدم الأمهات إلى الولادة القيصرية بسبب ضعف الجسم أو قرار الطبيب في بعض الحالات ، وأحيانًا يكون ذلك رغبة الأم ، لذلك إذا ولدت طفلك بعملية قيصرية ، فعليك الحذر من الطعام الممنوع بعد العملية القيصرية. القسم وهو:
- الأطعمة الحارة لأنها تسبب مشاكل في المعدة عند النساء ويمكن أن تؤثر على لبن الأم والرضاعة الطبيعية.
- وجبات المطاعم السريعة التي لا تعتبر صحية أو غنية بأي مغذيات مفيدة للأم وطفلها ، بالإضافة إلى الأطعمة المقلية والأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون.
- يحظر أكل الأرز الأبيض لمدة 3 أيام بعد الولادة القيصرية ، وبعد ذلك يمكن تناوله.
- المشروبات المحتوية على الكافيين مثل الشاي أو القهوة أو النسكافيه من الأطعمة المحظورة بعد الولادة القيصرية ويجب التقليل منها.
- الأطعمة التي تؤثر على القولون وعملية الإخراج ، مثل القرنبيط والعدس والفلفل الحلو والفاصوليا ، لمدة 40 يومًا على الأقل بعد الولادة القيصرية ، حتى لا تؤثر على الهضم وتسبب مشاكل في المعدة.
- المشروبات الكحولية ممنوعة منعا باتا بعد الولادة القيصرية وكذلك التدخين.
- يجب التقليل من الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر والحلويات لأنها لا تساعد الجرح على الالتئام بسرعة.
- الماء العسر والعصائر التي تحتوي على مواد حافظة ونسبة عالية من السكر.
يعتبر النهي عن الأكل بعد العملية القيصرية لما يسببه من إمساك أو غازات ، مما يضر الأم التي تحاول أحشاءها التحرك مرة أخرى ، ولا ينبغي أن تتفاجأ بالطعام الدهني والضار.
كما أن معظم الأطعمة الممنوعة بعد الولادة الصحية تعتبر عاملاً يساعد المرأة على عدم زيادة الوزن بعد الولادة مباشرة مما يسبب معاناة لجميع النساء.
ما المسموح به بعد الولادة القيصرية؟
بعد ذكر الأطعمة المحظورة بعد الولادة القيصرية ، هناك بعض الأطعمة المفيدة التي يمكن تناولها بعد الولادة للمساعدة في التئام الجرح بسرعة وتقليل التورم والحفاظ على وزن صحي ومناسب ، وهي:
- تعتبر الشوربات من الأطعمة المفيدة ، خاصة في الأيام الأولى بعد الولادة مباشرة ، لاحتوائها على عناصر غذائية مفيدة تمامًا لجسم المرأة ، بالإضافة إلى كونها سريعة الهضم ومناسبة لحركة الأمعاء ، مثل حساء الدجاج وحساء الخضار. بالإضافة إلى حساء الشوفان.
- من الأفضل استبدال الخبز العادي بالدقيق الأبيض بدقيق الشوفان أو خبز الدقيق البني ، بحيث يكون سهل الهضم ومريح للمعدة.
- الأطعمة الغنية بالبروتين مثل اللحوم والدواجن وكذلك المكسرات ومنتجات الألبان ، حيث تساعد الجسم على التئام الجروح بسرعة وشفاء الجرح الناتج عن الولادة القيصرية.
- تناول الأطعمة الغنية بالألياف لما لها من دور مهم في مساعدة المرأة في عملية الإخراج والتي تكون صعبة بعد العملية القيصرية وفي منع الإمساك ، بالإضافة إلى تقليل الكربوهيدرات فهي موجودة في الخضروات والفواكه المحتوية على الألياف.
- من الأفضل تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ج وفيتامينات مختلفة مفيدة للجسم لحماية الأم من العدوى وتقوية جهاز المناعة لديها والتي توجد في الجوافة والبطيخ والبرتقال بالإضافة إلى البروكلي.
مغذيات مفيدة بعد الولادة
هناك بعض الأطعمة الأخرى التي تحتوي على مغذيات مفيدة لكل من الولادة القيصرية والولادة المهبلية ، وهي:
- من بين أفضل الأطعمة بعد الولادة القيصرية الأطعمة التي تحتوي على الحديد ، والتي تساعد في دعم صحة المرأة وحمايتها من خطر الإصابة بفقر الدم ، كما تفعل العديد من النساء.
تكمن هذه الأطعمة في الكبد والدبس وكذلك في الفواكه مثل التين ، مع مراعاة تناول الطعام بالكمية اللازمة للأم التي ترضع طفلها وهي 9 ملغ من الحديد يومياً في الطعام.
- تناول السوائل بمعدل طبيعي للفرد في اليوم ، وخاصة من الماء ، والذي لا يقل عن 2 لتر ؛ تساعد على منع الجفاف بعد الولادة القيصرية وتجنب الإمساك. المشروبات الدافئة هي السوائل مثل الحلبة والشاي الأخضر والعصائر غير الحمضية.
- الحبوب الكاملة مثل المكسرات والثوم والزنجبيل والكمون وبذور السمسم ، وكذلك الخضار والفواكه ، مطلوبة في النظام الغذائي للمرأة التي تلد بعملية قيصرية.
- يفضل شرب منتجات الألبان قليلة الدسم لاحتوائها على فيتامينات مثل فيتامين د وفيتامين ب ، وكذلك للحصول على عنصر الكالسيوم المهم الموجود في النظام الغذائي للمرأة بعد الولادة القيصرية. لتحفيز إفراز لبن الأم لإرضاع الطفل
كما يعمل عنصر الكالسيوم على تقوية صحة الأم وتقوية عظامها ومنع هشاشة العظام ، بالإضافة إلى تقوية الأسنان والمساعدة على إرخاء العضلات.
الكمية المناسبة من عنصر الكالسيوم للأم في اليوم هي 1000 مجم ؛ نظرًا لأن الطفل يستهلك حوالي 250 أو 350 ملليجرام عن طريق الرضاعة الطبيعية ، يوجد الكالسيوم أيضًا في السبانخ.
- يجب توزيع العناصر الغذائية المختلفة للأم بعد الولادة القيصرية على مدار اليوم وعلى فترات مختلفة ، مع الحرص على تناول 3 وجبات رئيسية في اليوم.
نصائح بعد الولادة القيصرية
بعد معرفة الطعام الممنوع بعد الولادة القيصرية ، إليك بعض الإرشادات والنصائح الغذائية والصحية التي يجب اتباعها خلال فترة ما بعد الولادة للمساعدة في التئام الجرح:
- تأكدي من حصولك على قسط كافٍ من الراحة كل يوم ولا ترهق نفسك كثيرًا ، خاصة في الأسبوع الأول بعد الولادة ، وتنام جيدًا. يمكنك أن تطلب من والد الطفل أو والدته الاعتناء به حتى تستمتع بنوم هادئ يساعدك على التعافي بسرعة.
- المغذيات التي تفيد الجسم يجب تناولها يومياً وتوزيعها على مدار اليوم ، وهي 25 مجم من الألياف ، و 1،000 مجم من الكالسيوم بالإضافة إلى 500 سعرة حرارية من الحبوب الكاملة ، و 9 مجم من الحديد.
- تأكد من نظافة الطعام وطرق الطهي الصحية ، وتجنب الأطعمة الحارة والبقوليات.
- زيادة المكون النباتي في الوجبة الرئيسية ووجود طبق سلطة غني بجميع العناصر الغذائية المفيدة من الخضار بما في ذلك الفيتامينات والمعادن.
- امضغ الطعام جيدًا قبل بلعه ليسهل على المعدة والأمعاء.
- احرصي على تجنب تناول الأطعمة الممنوعة بعد الولادة القيصرية بأنواعها وطرق الطهي المختلفة.
- قسّم الكمية المطلوبة من الماء يوميًا إلى ماء على شكل سائل ، بالإضافة إلى تناوله من المشروبات الصحية الدافئة مثل اليانسون النجمي والحلبة أو العصائر الطازجة بنسبة 10 أكواب من الماء والمشروبات يوميًا.
- تجنبي رفع الأشياء الثقيلة بالولادة القيصرية لمنع الجرح من الفتح والنزيف.
- يجب المتابعة مع الطبيب للتأكد من التئام الجرح ولمنع العدوى أو العدوى من خلال تعقيم الطبيب.
- تناول الأسماك في الوجبات الغذائية 370 جرامًا مرتين في الأسبوع ؛ لما لها من دور في تحسين الحالة المزاجية للأم والحماية من اكتئاب ما بعد الولادة ، وكذلك لما تحتويه من أطعمة دهنية أوميغا 3 والتي تساعد أيضًا في نمو الجهاز العصبي للطفل.
متى يلتئم جرح الولادة القيصرية؟
قد تفكر في إجابة السؤال: هل النهي عن الأكل بعد الولادة تؤثر على وقت التئام الجرح ، والإجابة بنعم.
يتراوح وقت الشفاء الطبيعي لجرح الولادة القيصرية من أربعة إلى ستة أسابيع ، ويختلف هذا الوقت من حالة إلى أخرى اعتمادًا على الإرشادات الطبية والنصائح الغذائية التالية للمساعدة في الشفاء.
أيضًا ، بعد النظافة أو الحركة غير السليمة التي تؤدي إلى نزيف في الجرح والإجهاد المفرط يمكن أن يؤدي إلى التئام الجرح لفترة أطول من الوقت ، تصل إلى ستة أشهر.
بعد أن تعرفي على الطعام الممنوع بعد الولادة القيصرية ، يجب الانتباه إلى سلامة جسمك بعد الولادة واتباع النظام الصحي المذكور لمساعدة جسمك على التئام الجرح بسرعة وتجنب المشاكل أو المضاعفات.