الأطعمة التي تخفض هرمون الحليب
هناك نساء يفضلن الاعتماد على الغذاء بدلاً من الأدوية لتقليل هرمون الحليب ، ومن أهم الأطعمة التي تقلل الهرمون ما يلي:
- تأكد من تناول الكثير من الخضار والفواكه طوال اليوم.
- تأكد من تناول المأكولات البحرية.
- اشرب كوبًا من مشروب الشعير غير الكحولي على معدة فارغة.
- تناول الأطعمة المهمة التي تحتوي على نسبة عالية من فيتامين (هـ) ، مثل المكسرات ، والخضروات ذات الألوان الداكنة ، والبذور ، وبعض الزيوت ، والمأكولات البحرية.
- تناول الأطعمة الغنية بفيتامين ب 6 ، مثل: تناول البطاطس والسلمون والدجاج والسبانخ.
- تأكد من تناول الحبوب الكاملة والبقوليات.
- اشرب البردقوش أو المريمية مرتين يوميًا ، مرة في الصباح ومرة قبل النوم.
- تأكد من شرب كمية كافية من السوائل طوال اليوم.
- يساعد عصير الليمون على تقليل المستوى المرتفع لهرمون الحليب في الجسم.
- خل التفاح الطبيعي له دور في تقليل مستويات البرولاكتين في الدم.
دور هرمون الحليب
هرمون الحليب هو أحد الهرمونات الموجودة في الجسم ويسمى أيضًا هرمون البرولاكتين.
يفرز هذا الهرمون في الجسم عن طريق الغدة النخامية ومن وظائف هذا الهرمون أنه يحسن إفراز الحليب عند المرأة أثناء الحمل وبعد الولادة كما يساعد على تنشيط عملية التبويض.
يحدث هرمون الحليب في كل من النساء والرجال ، ولكن مستواه أعلى عند النساء.
ولكن عندما ترتفع نسبة هرمون البرولاكتين أكثر من المعتاد ، فإنها تعتبر مسألة صحية ملحة وتتطلب علاجًا فوريًا ، ومن الممكن الاعتماد على حبوب تجفيف الحليب أو أنواع معينة من الأطعمة التي تساعد في تقليل هرمون الحليب.
تشير الأعراض إلى زيادة في هرمون الحليب
هناك مجموعة من الأعراض التي تدل على زيادة هرمون الحليب عند النساء ، ومن أهم هذه الأعراض ما يلي:
- اضطرابات الدورة الشهرية ومشاكل الانتظام.
- أن المرأة تعاني من مشاكل في الحمل وتأخر الولادة.
- قلة الرغبة الجنسية.
- صداع شديد مستمر.
- قد تعاني بعض النساء أيضًا من مشاكل في الرؤية.
- خروج مفاجئ للحليب من الثدي.
أسباب ارتفاع هرمون الحليب
من المهم أن تعرف المرأة ما هي الأسباب التي تؤدي إلى زيادة الهرمون في جسدها؟ ومن أهم أسباب زيادة الهرمون ما يلي:
- تتعرض المرأة لمشكلة تكيسات المبيض.
- القلق والتوتر المستمر.
- أن المرأة تعاني من ورم في الغدة النخامية.
- التعرض للعديد من مشاكل الكلى والكبد.
- إصابة في منطقة الثدي.
- اصابة الحبل الشوكي.
- استخدمي الملابس الداخلية الضيقة لمنطقة الثدي.
- تناولي الكثير من الأعشاب المنتجة للحليب مثل الحلبة.
- يمكن لبعض أنواع الأدوية أن تسبب زيادة في هرمون الحليب ، مثل حبوب منع الحمل وبعض الأدوية التي تعالج الاكتئاب.
الغذاء الممنوع في حالة ارتفاع هرمون الحليب
قد تسأل الكثير من النساء عن الأطعمة التي تقلل من هرمون الحليب ، ولكن من المهم أيضًا أن تتعرف على قائمة الأطعمة والمشروبات الممنوعة في حالة ارتفاع هرمون الحليب ، ومن أهمها ما يلي:
1. الفجل
يؤدي تناول كمية كبيرة من أنواع مختلفة من الفجل إلى إنتاج الحليب في الثدي ، والذي يتجلى في زيادة هرمون الحليب في الجسم.
2. تبن الحلبة
يؤدي شرب الحلبة بانتظام إلى إفراز هرمون الحليب في الثدي.
3. الزبدة
إن تناول كميات كبيرة من الزبدة يحفز زيادة مستويات هرمون الحليب.
4. حلاوة ومربى مع سمن مضاف
وهي من أهم الأطعمة التي تسبب زيادة كبيرة في هرمون الحليب ، لذلك من الأفضل الابتعاد عنها في حال كنت تعاني من نقص الهرمونات.
في نهاية المقال عن النظام الغذائي الذي يقلل من هرمون الحليب نشير إلى ضرورة اتباع نظام غذائي صحي بشكل معقول من أجل الحفاظ على توازن الهرمونات في الجسم.