الأكل الذي يخفض البرولاكتين
تفضل بعض النساء الاعتماد على الطعام بدلاً من الأدوية لتقليل هرمون الحليب ، ومن أهم الأطعمة التي تقلل الهرمون ما يلي:
- تأكد من تناول الكثير من الخضار والفواكه طوال اليوم.
- تأكد من تناول المأكولات البحرية.
- اشرب كوبًا من شراب الشعير غير الكحولي على معدة فارغة.
- تناول أطعمة مهمة غنية بفيتامين هـ ، مثل المكسرات والخضروات ذات اللون الأخضر الداكن والبذور وبعض الزيوت والمأكولات البحرية.
- تناول الأطعمة الغنية بفيتامين ب 6 مثل البطاطس والسلمون والدجاج والسبانخ.
- تأكد من تناول الحبوب الكاملة والبقوليات.
- اشرب البردقوش أو المريمية مرتين يوميًا ، مرة في الصباح ومرة قبل النوم.
- تأكد من شرب كمية كافية من السوائل طوال اليوم.
- يساعد عصير الليمون في تقليل مستويات البرولاكتين العالية في الجسم.
- خل التفاح الطبيعي له دور في تقليل مستويات البرولاكتين في الدم.
دور هرمون الحليب
البرولاكتين هو أحد الهرمونات في الجسم ويسمى أيضًا البرولاكتين.
يفرز هذا الهرمون في الجسم عن طريق الغدة النخامية ومن وظائف هذا الهرمون أنه يحسن إفراز الحليب عند المرأة أثناء الحمل وبعد الولادة كما يساعد على تنشيط عملية التبويض.
يحدث هرمون الحليب في كل من الرجال والنساء ، ولكن نسبته أعلى عند النساء.
ولكن عندما تكون نسبة هرمون البرولاكتين أعلى من المعتاد فهي حالة طبية طارئة وتتطلب علاجًا فوريًا ، ومن الممكن الاعتماد على حبوب تجفيف الحليب أو أنواع معينة من الطعام للمساعدة في تقليل هرمون الحليب.
أعراض ارتفاع البرولاكتين
هناك مجموعة من الأعراض التي تدل على ارتفاع مستوى البرولاكتين عند النساء ، ومن أهم هذه الأعراض ما يلي:
- اضطراب الدورة الشهرية ومشاكل في انتظامها.
- أن المرأة تعاني من مشاكل في الحمل وتأخر الولادة.
- انخفضت الرغبة الجنسية.
- صداع شديد مستمر.
- قد تعاني بعض النساء أيضًا من مشاكل في الرؤية.
- خروج مفاجئ للحليب من الثدي.
أسباب ارتفاع البرولاكتين
من المهم أن تعرف المرأة ما هي الأسباب التي تؤدي إلى زيادة الهرمون في جسدها ، ومن أهم أسباب زيادة الهرمون ما يلي:
- تتعرض المرأة لمشكلة تكيسات المبيض.
- القلق والتوتر المستمر.
- أن المرأة تعاني من ورم في الغدة النخامية.
- التعرض للعديد من مشاكل الكلى والكبد.
- إصابة في منطقة الثدي.
- اصابة الحبل الشوكي.
- استخدمي الملابس الداخلية الضيقة لمنطقة الثدي.
- تناولي الكثير من الأعشاب المنتجة للحليب مثل الحلبة.
- يمكن أن تتسبب بعض أنواع الأدوية في زيادة البرولاكتين ، مثل حبوب منع الحمل وبعض الأدوية التي تعالج الاكتئاب.
في حالة ارتفاع البرولاكتين ، يحظر الطعام
قد تتساءل الكثير من النساء عن النظام الغذائي الذي يقلل من هرمون البرولاكتين ، ولكن من الضروري أيضًا معرفة قائمة الأطعمة والمشروبات الممنوعة في حالة ارتفاع مستوى البرولاكتين ، ومن أهمها ما يلي:
1. الفجل
يؤدي تناول كمية كبيرة من أنواع مختلفة من الفجل إلى إنتاج الحليب في الثدي ، والذي يتجلى في زيادة هرمون الحليب في الجسم.
2. الحلبة
يؤدي الشرب المنتظم للحلقة إلى إفراز هرمون حليب الصقر في الثدي.
3. الزبدة
إن تناول كميات كبيرة من الزبدة يحفز زيادة هرمون البرولاكتين.
4. تضاف الحلاوة والمربى بالسمن
وهي من أهم الأطعمة التي تسبب زيادة كبيرة في هرمون الحليب ، لذلك يفضل الابتعاد عنها إذا كنت تعاني من هرمون الصقر.
في نهاية المقال عن النظام الغذائي الذي يخفض هرمون الحليب نشير إلى ضرورة اتباع نظام غذائي صحي باعتدال من أجل الحفاظ على توازن الهرمونات في الجسم.