وقالت المجلة في موقعها على الإنترنت إن الأفوكادو يعمل على خفض مستويات الكوليسترول الضار “LDL” الذي يزيد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية. كما أنه يقي من تصلب الشرايين ، وبالتالي يحمي من أمراض القلب. ومن ناحية أخرى ، فإن الأفوكادو غني بالمركبات النباتية الثانوية التي تعتبر مهمة جدًا لصحة العين ، مثل “لوتين” و “زياكسانثين” ، حيث توفر هذه المواد الحماية الطبيعية لل شبكية العين.
كما يظهر البحث العلمي أن هذه المواد تقي من أمراض العيون المرتبطة بالشيخوخة.
لهذا السبب توصي مجلة الصحة والجمال بأن الأفوكادو جزء أساسي من القائمة.