وقالت مجلة “بريجيت” الألمانية ، إن الأفوكادو غذاء خارق لأنه يقوي المناعة ، ويحمي القلب ، وهو كنز دفين من المعادن والفيتامينات. ذكرت مجلة الصحة والجمال أن الأفوكادو غني بحمض الأوليك (حمض الأوليك) الذي يخفض نسبة الكوليسترول ويعزز جهاز المناعة بفضل محتواه من الحديد وفيتامين هـ.
كما أن الأفوكادو غني بحمض الفوليك الذي يقي من أمراض القلب والأوعية الدموية والسنسنة المشقوقة في الجنين.
يحتوي الأفوكادو أيضًا على البوتاسيوم الذي يساعد في إدرار البول.
كما توفر الأفوكادو ثلث احتياجات الجسم اليومية من الألياف ، بالإضافة إلى كونها غنية بالأحماض الدهنية غير المشبعة المفيدة للصحة.