الأعشاب التي تعتبر فعالة في إنقاص الوزن بشكل طبيعي عديدة ومتوفرة ، ولكل منها خصائصه الصحية الخاصة.في مجلة الدايت ، نقدم لك أكثر الأعشاب فعالية ومذهلة لفقدان الوزن وفقدان الدهون.
أعشاب تساعدك على إنقاص الوزن بشكل طبيعي
القرفة لخسارة الوزن بشكل طبيعي
تشتهر القرفة بفوائدها الصحية العديدة ، كما أنها تلعب دورًا مهمًا في إنقاص الوزن ، حيث أظهرت الدراسات أنها تلعب دورًا رئيسيًا في قمع الشهية ومحاربة تراكم الدهون في الجسم ، مما يساعد في تقليل الوزن الزائد ، وذلك بفضل ما تحتويه من نسبة عالية من الألياف الغذائية والكالسيوم والحديد ، كما أن لها القدرة على خفض نسبة السكر في الدم عن طريق إبطاء عملية هضم وامتصاص الطعام في الأمعاء ، مما يعني انخفاض نسبة السكر في الدم. للقرفة أيضًا مذاق حلو يمكن أن يستمر دون تناول الحلويات والسكريات ويثبط الرغبة الشديدة في تناولها. كما أظهرت الدراسات قدرة القرفة على خفض الكوليسترول منخفض الكثافة (الكوليسترول الضار) في الدم ، كما أنها تساعد على زيادة معدل التمثيل الغذائي للدهون وحرقها بشكل أسرع عن طريق المساعدة في إبعاد الدهون عن الكبد.
الأوريجانو ، كيفية إنقاص الوزن بشكل طبيعي
يحتوي الأوريجانو على مضادات الأكسدة القوية وهو من الأعشاب الفعالة لفقدان الوزن ويعمل عن طريق الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي ويعمل بشكل صحيح ، فهو يؤثر على مستويات السيروتونين ويساعد على تطهير الجسم من الفضلات الزائدة وجميع هذه الخصائص تعزز فقدان الوزن وتمنع المشاكل يؤدي الانتفاخ والإمساك وزيادة مستويات السيروتونين إلى تحسين المزاج بشكل أكبر مما يؤدي إلى فقدان الوزن ، كما أن زيادة مستويات السيروتونين تساعد على تقليل مستوى الشهية بشكل عام.
السنماكي يفقد الوزن بشكل طبيعي
تشير بعض الأبحاث إلى أن عشبة السنا قادرة على منع امتصاص السعرات الحرارية ، وتحفيز عملية التمثيل الغذائي وحرق الدهون المتراكمة في الجسم ، وخاصة في منطقة البطن ، كما هو الحال في حرق السعرات الحرارية الزائدة.
لذلك فإن هذه العشبة تقلل الوزن وتحارب مشاكل السمنة. كما أنها تستخدم لتليين الأمعاء وتنشيط جدار المعدة لتطهيرها. لاحتواء حمض الجلوكوز الرغوي.
بالإضافة إلى أنه يخفف الغازات في الجهاز الهضمي عند مزجه بالأعشاب الطبية مثل النعناع والشمر. يحسن أداء الجهاز الهضمي ، ويعالج عسر الهضم والإمساك ، ويحفز إفراز السوائل في الأمعاء.
يحتوي سناماكي على نسبة عالية من فيتامينات “أ” و “ب” و “ج” و “د” بالإضافة إلى الفلافونويدات والمواد الهلامية والزيوت الطيارة وجلوكوزيدات النفثالين.
الشمر لخسارة الوزن بشكل طبيعي
نضيف ثلاث ملاعق كبيرة من عشبة الشمر إلى كوب من الماء المغلي ، ونتركه لمدة ساعة ، ثم يصفى المزيج ويشرب مرة واحدة في اليوم.