الأطعمة المناسبة لمتلازمة القولون العصبي
- في البداية ، يجب أن نلاحظ أن هذا النوع من المرض ليس خطرًا بشكل عام ، ولكن الظواهر الناتجة عنه مثل انتفاخ البطن ، وأصوات الأمعاء المزعجة ، والإمساك ، والألم العرضي الذي يظهر بين الحين والآخر.
- كل هذا يسبب الكثير من الانزعاج والإحراج لمرضى القولون ، لذلك يبحث الكثير من الناس عن نظام غذائي محدد يساعد في التخفيف من أعراض هذا المرض ويساعد في دعم الجهاز الهضمي.
- لذلك نقدم لكم في هذا المقال جميع الأطعمة الصحية المناسبة لمرضى القولون العصبي ، كما نوجهكم إلى قائمة أنواع الأطعمة المحظورة عليهم والتي يمكن أن تعرض نظام القولون للتلف وتفاقم الأعراض.
أسباب الإصابة بمتلازمة القولون العصبي
هناك العديد من الأشياء التي تؤدي إلى الإصابة بمتلازمة القولون العصبي ، ومنها ما يلي:
الإفراط في تناول الأطعمة غير القابلة للهضم مثل البصل والثوم والبقوليات والأطعمة المقلية ، حيث يساهم ما سبق بشكل كبير في الإصابة بمتلازمة القولون العصبي ، مما يؤدي إلى العديد من الآثار الجانبية مثل الإمساك والتشنجات المعوية العالية.
العامل النفسي ، حيث يلعب العامل النفسي دورًا رئيسيًا في تنشيط خطر الإصابة بمتلازمة القولون العصبي ، لأن العامل النفسي المتأثر بالعوامل الخارجية يؤثر بشكل كبير على الجهاز الهضمي ، مثل التوتر والاكتئاب والتوقع والخوف والقلق ، كل ذلك مما يؤثر بشكل فعال على الجهاز الهضمي مما يسبب له أعراض القولون العصبي.
الإصابة بأي نوع من الفيروسات أو البكتيريا الضارة ، حيث يساهم في اختلال توازن الجهاز الهضمي مما يؤدي إلى ظهور وتطور أعراض القولون.
الالتهابات المعوية التي تنتج عن تناول الطعام الفاسد أو الخلط غير السليم للطعام ، مما يؤدي إلى التهابات الأمعاء ، ولأن القولون مرتبط بشكل أساسي بالجهاز المعوي ، فإنه يخضع لنفس النوع من تلف المعدة.
الأطعمة المناسبة لمتلازمة القولون العصبي
وبما أن الغذاء هو أساس الجسم وجزء لا يتجزأ من حياته ، فإن العديد من المرضى ، وخاصة المصابين بمرض القولون العصبي ، يبحثون عن نظام غذائي صحي يناسب حالتهم ولا يضر بجهازهم الهضمي. لذلك قمنا بتتبع بعض الأطعمة الصحية المناسبة تمامًا لمرضى القولون وهي كالتالي:
جميع أنواع الأسماك ، لأنها من الأطعمة التي تحتوي على أوميغا 3 ، وهو عنصر من العناصر الغذائية التي تشمل مضادات الالتهابات والأمراض المعوية ، والأسماك من الأطعمة التي تحتوي على نسبة منخفضة من الدهون والدهون ، طعام سريع الهضم ولا يمثل أي شفقة للجسم.
يعتبر البيض من أسهل الأنظمة الغذائية التي يمكن لمريض القولون تناولها بجميع أشكالها المطبوخة دون الإضرار بالجهاز الهضمي.
الفاكهة التي لا تحتوي على بذور أو التي يمكن التخلص من بذورها ، والفواكه التي تحتوي على سوائل ، مثل البطيخ ، والبرقوق ، والبرتقال ، والأناناس ، والشمام ، والعنب.
الجبن بدون ملح ودهن ، لأنه يعتبر غذاء غير ضار وسريع الهضم ولا يؤثر على القولون بأي شكل من الأشكال.
الخضار التي تحتوي على نسبة من الماء مثل الخيار والخس والفلفل الاخضر.
اللحوم المسلوقة أو المشوية التي لا تؤثر على الجهاز الهضمي.
الأطعمة التي يمنع استخدامها في مرضى القولون
هناك العديد من الأطعمة التي تساعد على تنشيط أعراض مرض القولون العصبي وتساهم أيضًا في تنشيط خلل في الجهاز الهضمي ينتج عنه العديد من الآثار الجانبية ويمكن أن يؤدي في بعض الأحيان إلى ألم شديد ، لذلك لتجنب ما سبق نقدمه عليك قائمة بأحد الأطعمة التي لا ينصح بها لمرضى الأمعاء الغليظة.
فاكهة التفاح لاحتوائها على الكثير من الألياف التي تؤدي إلى مشاكل في الجهاز الهضمي.
البقوليات ، الاستهلاك المفرط للبقوليات يمكن أن يؤدي إلى تفاقم العديد من الأعراض مثل الإمساك واضطرابات الأمعاء ، لذلك ينصح معظم الأطباء دائمًا بتناول كميات صغيرة للاستفادة من مغذياتهم.
المسبوكات لاحتوائها على مزيج رائع من الطماطم والبصل والتوابل التي تساعد على تنشيط أعراض القولون العصبي.
الأطعمة المقلية لاحتوائها على دهون مشبعة تؤدي إلى تنشيط أعراض متلازمة القولون العصبي.
الأطعمة المصنعة مثل البسكويت والأطعمة المجمدة لاحتوائها على نسبة كبيرة من المواد الحافظة التي تسبب تنشيط أعراض القولون.
الأطعمة التي تحتوي على البصل والثوم لأنها صعبة الهضم في المعدة وتستغرق وقتًا طويلاً للهضم بشكل كامل ، مما يؤدي إلى ظهور العديد من الأعراض مثل رائحة الفم الكريهة والتشنجات المعوية.
يوصى بتناول المشروبات لمرضى القولون
هناك العديد من المشروبات الصحية والمفيدة التي يمكن لمرضى القولون العصبي تناولها دون أي ضرر ، لأن المشروبات والسوائل أساسًا هي أفضل علاج لأمراض القولون ، لأنها خالية تمامًا من أي نوع من الدهون أو الألياف التي يمكن أن تتوافر في الأطعمة الأخرى. جدًا فهو يساهم في تحسين الهضم وتهدئة الاضطرابات والتشنجات المعوية ويعمل على تنشيط عملها دون عيب ، لذلك ينصح دائمًا مرضى الأمعاء الغليظة بشرب الكثير من المشروبات ويتم تقديمها لكم على النحو التالي ؛
الحليب الخالي من الدسم ، لاحتوائه على العديد من العناصر التي تساعد على تنظيم الهضم ، وتسكين آلام المعدة العرضية ، وكذلك التخلص من الفضلات المتراكمة في جدار المعدة ، مما يجعله مفيدًا جدًا خاصة لمن يعانون من عسر الهضم.
المشروبات الساخنة وخاصة النعناع والحلبة لأنها تساعدنا على تخليص المعدة من الفضلات وتساعدها على إرخاء عضلات المعدة مما يؤدي إلى تنظيم عملها بشكل عام.
عصائر الفاكهة بشكل عام ، لأنها تساعد على تنشيط عملية الهضم واحتوائها على العناصر والفيتامينات التي تقوي وتسهل عملية الهضم.
مشروب الزنجبيل يعتبر مشروب الزنجبيل من أكثر المشروبات فعالية خاصة لمرضى القولون لأنه يساهم بشكل فعال في تنظيم حركة الجهاز الهضمي ويساعد على التخلص من جميع الدهون العالقة في جدار الأمعاء والمتراكمة داخل الأمعاء كما ينظف المعدة. من الميكروبات والبكتيريا الضارة كما يساهم في تقوية جدار المناعة لمقاومة أي نوع من أمراض الأمعاء ، لذلك يعتبر الزنجبيل من أهم المشروبات وخاصة لمرضى القولون.
لذلك قدمنا لكم أغذية مناسبة لمرضى القولون العصبي ، ولمزيد من المعلومات يمكنكم ترك تعليق أسفل المقال وسنقوم بالرد عليك على الفور.