تبحث الكثير من النساء عن وصفات وأنظمة غذائية تساعد على إنقاص الوزن ، لأن نسبة كبيرة منهن يبحثن عن طعام يحرق السعرات الحرارية دون النظر إلى مساهمته في جمال مذاقه ، لكن نسبة أخرى تبحث عن أطعمة مفيدة وغير تقليدية. التي تعمل على فقدان الوزن.
الأطعمة التي تساعدك على إنقاص الوزن:
الفشار :
من المفاهيم الخاطئة التي يتبناها الناس أن الفشار يجعلك تكتسب الوزن ، وهي فكرة خاطئة لأن سعراته الحرارية ليست جيدة ، لكن يجب تجنب إضافة الكثير من الزيت عند صنع الفشار حتى لا يؤدي إلى نتائج عكسية.
شوربة الخضار القابلة للذوبان في الدهون:
أثبت هذا الحساء فعاليته في حرق دهون الجسم. إجراء التحضير كما يلي:
مكونات:
1-4 ثمار كوسة.
2-4 ثمار لفت.
3-7 بصل أخضر.
4- ورق ملفوف.
5- حفنة صغيرة من الكراث.
6- لتر ونصف ماء.
7- ملح.
8 – فلفل أسود.
طريقة:
1- الخطوة الأولى تقطيع الخضار إلى قطع صغيرة.
2- نضع الخضار في لتر ونصف ماء في قدر ونضعها على النار لمدة خمس عشرة دقيقة.
3- ثم خففي النار حتى تنضج الخضار واتركها تبرد.
4- بعد ذلك يتم خفق جميع المكونات في الخلاط لتحويلها إلى عصير يتم تناوله بعد كل وجبة وبالتالي حرق الدهون بشكل ملحوظ.
حمية تشيز برجر:
مكونات:
1- اللحم المفروم.
2- البقدونس.
3-4 بيضات.
4 ملاعق صغيرة من الملح والفلفل الأسود.
5- ملعقة صغيرة من مسحوق الزنجبيل.
6- ملعقة صغيرة من الزنجبيل.
7- الصفير
8- كرافت شيدر شرائح منزوعة الدسم.
طريقة:
1- نضع الفلفل الأسود والزنجبيل والقرفة والملح والبقدونس على اللحم المفروم.
2- نخلط المكونات ونضع البيض ونفصل الصفار ونضع البياض على اللحم المفروم ثم نصنع كرات من اللحم المفروم.
3- بعد تحضير كرات اللحم المفروم ، ندهن الصينية بصفار البيض ونضع الباقي على كرات اللحم ونرتبهم على صينية خبز ، ثم نضعهم في الفرن لمدة 30 دقيقة.
4- بعد وضع الصينية في الفرن لمدة 30 دقيقة ، توضع شرائح جبنة كرافت منزوعة الدسم على الصاج الساخن حتى تذوب من فوق.
5- ثم يستخدم الخس كمقبلات فهو غذاء صحي ولذيذ وله القدرة على إنقاص الوزن.