بمجرد أن تعرف المرأة بحملها ، فإنها تهتم بإيلاء أكبر قدر ممكن من الاهتمام لطفلها وجمع الكثير من المعلومات المختلفة التي ستساعدها في رعاية طفلها بأفضل طريقة ممكنة ، لذلك سنتعرف على ما يلي نقاط أشياء يجب تجنبها في الأشهر الأولى من الحمل نأمل أن تجد موضوعنا مفيدًا.
أشياء يجب تجنبها في الأشهر الأولى من الحمل
تعتبر الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل من أهم شهور الحمل التي يجب أن تحرصي فيها على الأطعمة التي تتناولينها ، فالنساء الحوامل أكثر عرضة لملوثات الطعام المختلفة وأنواع البكتيريا المختلفة عن غيرهن ، لذلك هناك مجموعة مختلفة من يجب تجنب الأطعمة التي يجب تجنبها خلال الأشهر الأولى من الحمل ، وهي:
- اللحوم النيئة: يجب تجنب تناول اللحوم النيئة أو غير المطبوخة جيدًا مثل اللحم المفروم والنقانق ولحم البقر واللحوم الأخرى لتجنب الإصابة بداء المقوسات.
- الحليب ومنتجات الألبان المختلفة غير المبسترة: هذه من بين الأشياء التي تضر المرأة الحامل وتزيد من خطر الإصابة بأشكال مختلفة من الالتهابات البكتيرية.
- الأطعمة التي تحتوي على فيتامين أ مثل الجزر والكبد:
لأن هذه الأطعمة من بين الأطعمة التي لها تأثير سلبي على صحة وسلامة الجنين. - يجب أيضًا الابتعاد عن تناول أنواع معينة من الجبن التي تساهم في الإصابة بالعدوى
من بينها الجبن الأبيض الطري ، وكذلك الجبن الدنماركي وجبن جورجونزولا. - يجب أيضًا تجنب تناول البيض النيء وغير المطبوخ جيدًا.
يزيد من خطر الإصابة بعدوى السالمونيلا ، مما يؤثر سلبًا على كل من الأم وجنينها.
ما هي الأطعمة التي تسبب الإجهاض في الأشهر الأولى؟
كما أن هناك بعض أنواع الأطعمة التي تكون ضارة جدًا بصحة الأم والجنين ، مما يؤدي إلى خطر الإجهاض ، ومن هذه الأطعمة:
- الأسماك التي تحتوي على نسبة عالية من الزئبق ، مثل سمك القرش ،
والمارلين حيث أن الزئبق له تأثير سلبي على الخلايا العصبية المختلفة في الجنين. - كما يجب عدم تناول التونة أكثر من مرة في الأسبوع بسبب احتوائها على الزئبق.
- أما السلمون والسردين فلا يجب تناولهما أكثر من مرتين أسبوعياً.
ما يجب تجنبه في الأشهر الأولى من الحمل
- يجب أيضًا الابتعاد عن تناول المحار لتجنب التسمم.
- يجب تجنب شرب الكحول في المراحل الأولى من الحمل.
- يجب أيضًا الحد من تناول المشروبات التي تحتوي على نسبة كبيرة
الكافيين مثل الشاي والقهوة والمشروبات الغازية والشوكولاته
لتجنب الولادة المبكرة أو خطر الإجهاض. - يجب أيضًا ، أيها الأعزاء ، الابتعاد عن تناول الخضار غير المغسولة
جيد لمنع الإصابة بأشكال مختلفة من العدوى والبكتيريا. - أما المشروبات العشبية فيجب تجنب شربها كلها
فقط بعد إخبار الطبيب واستشارة الطبيب بخصوص المشروبات المناسبة
حالتك ، لأن بعض المشروبات يمكن أن تؤدي إلى الإجهاض وخطر الولادة المبكرة.
غذاء للحوامل بالمعنى الأول
كما توجد مجموعة من الأطعمة والأطعمة التي يُنصح بتناولها أثناء الحمل ، وخاصة في الأشهر الأولى من الحمل ، ومنها:
- منتجات ألبان معدة جيدا ومبسترة.
- بالإضافة إلى الأطعمة التي تحتوي على حمض الفوليك ، حيث يلعب دورًا في النمو الصحي والسليم للجنين.
- تأكد من تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف
ومعادن مهمة مثل الأرز البني والشوفان والحبوب الكاملة.
يقودنا هذا إلى خاتمة موضوع اليوم وتعلمنا عن الأشياء التي تتجنبها المرأة الحامل في الأشهر الأولى ، وإذا كنت تريد معرفة المزيد عن الحمل ، فيمكنك إجراء مراجعة للحمل: اقرأ شهرًا بعد شهر عن أكثرها مشاكل الحمل الشهيرة.