الأسبوع الحادي عشر من الحمل
فِيْ بداية الأسبوع الحادي عشر من الحمل تخضع الأم للعديد من التغييرات، منها
- عدم الشعور بالغثيان كَمْا لم يحدث فِيْ الأسابيع القليلة الأولى.
- الشعور المستمر بالجوع.
- تغيرات عديدة فِيْ منطقة الثدي.
اعراض الاسبوع الحادي عشر من الحمل
- انتفاخ البطن والغازات المتكررة.
- عدم القدرة على تنظيف أسنانك بالفرشاة بسهُولة، لأن ذلك سيشعرك بالغثيان.
- النشاط الهرموني للأم وطاقتها إلَّى حد كبير.
- تقلصات وتغيرات فِيْ منطقة الحوض.
- الشعور ببعض الألم.
- تبدأ الإفرازات المهبلية فِيْ الزيادة بشكل كبير عَنّْ ذي قبل.
- حرق فِيْ المعدة.
- زيادة التبول.
- انتشار البثور وحب الشباب بشكل خاص.
فِيْ حالة ظهُور الأعراض، يجب عليك ة الطبيب.
- صداع متكرر ومستمر.
- ارتفاع درجات الحرارة.
- نزيف فِيْ المهبل.
- الشعور بالغثيان والقيء المستمر.
- تشعر بالألم عَنّْد التبول.
- يصبح لون البول غامقا.
- رؤية ضبابية وعدم وضوح الرؤية.
- الشعور بالحكة
الحالة النفسية للأم فِيْ الأسبوع الحادي عشر
من المعروف أن الحمل يؤثر دائمًا على الحالة المزاجية للأم، إلا أن الحالة النفسية تبدأ بالتأثر بشكل يمكن رؤيته فِيْ الأسبوع الحادي عشر من الحمل على وجه الخصوص، وهذه التغيرات تؤثر على المرأة الحامل على النحو التالي
- الشعور بالاكتئاب والانزعاج الشديد بدون سبب.
- تقلبات مزاجية دائمة.
شكل وحجم وتطور الجنين فِيْ الأسبوع الحادي عشر
فِيْ الأسبوع الحادي عشر من الحمل، يتطور الجنين بشكل ملحوظ، ويمكن الشعور به كَمْا يلي
- يبلغ طول الجنين 20 سم.
- يصبح وزن الجنين 7 كيلوجرام.
- يتغير شكل الوجه ليشبه وجه الطفل الطبيعي.
- ذيل الجنين يختفِيْ.
- تكوين أصابع اليدين والقدمين والقدرة على التمييز بينهما.
- ظهُور براعم الأسنان الجنينية.
- يتشكل الهِيْكل العظمي للجنين ويتطور ويصبح صلبًا فِيْ هذه المرحلة.
- إنتاج عدد كبير من الخلايا العصبية فِيْ دماغ الجنين.
- يصبح حجم رأس الجنين نصف حجم جسمه.
- تتسع الأوعية الدموية للمشيمة لتستقبل تبادل المواد من جسم الأم.
اهم امتحانات الاسبوع الحادي عشر
بشكل عام، يجب أن تخضع الحامل لفحوصات دورية، ولكن هناك بعض الفحوصات اللازمة فِيْ الأسبوع الحادي عشر من الحمل، وهِيْ
- قم بإجراء اختبار بزل السائل الأمنيوسي لمعرفة ما إذا كان هناك أي خلل جيني فِيْ الجنين.
- فحص شفافِيْة الرقبة لمعرفة ما إذا كان هناك أي تشوهات.
نصائح مهمة للحوامل
هناك العديد من النصائح للحوامل التي يجب اتباعها، وتنقسم النصائح إلَّى مثل هذا الموضوع، ومنها
نصائح التغذية
- يجب على النساء الحوامل تناول الأطعمة الصحية واتباع نظام غذائي صحي.
- لا تتجاوز السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم.
- تناول العَنّْاصر الغذائية الضرورية لنمو الجنين بشكل طبيعي.
- تناول البروتين.
- لا تنسي شرب الماء، لأن المرأة الحامل يجب أن تشرب ما لا يقل عَنّْ 10 أكواب من الماء يوميًا، أو السوائل بشكل عام، لكن يجب أن تكون بصحة جيدة.
نصائح لأخذ الأدوية والفِيْتامينات بأمان
- يجب أن تتناول مكَمْلات حمض الفوليك.
- يجب أن تأخذ مكَمْل متعدد الفِيْتامينات.
- لا تأخذ أي دواء دون استشارة طبيبك.
نصائح عامة للحوامل
- تعرف على كل ما يتعلق بالحمل والولادة حتى تكون الأم على علم بكل ما يحدث لها وللجنين.
- اعرف كل شيء عَنّْ الرضاعة الطبيعية.
- إذا كانت الأم مدخنة فعليها الإقلاع عَنّْ التدخين لخطورة التدخين على الجنين.
- لا تشرب الخمر، لأنها تشكل خطورة على الأم والجنين.
ممارسة الرياضة أثناء الحمل وأهميتها
على الرغم من أن الرياضة تعَنّْي الكثير من الجهد ويعتقد الكثير من الناس أنها خطيرة على المرأة الحامل، إلا أن الرياضة لها أهمية كبيرة لصحة الأم والجنين، لأن التمارين الرياضية تسهل الإنجاب.
لكن يجب القيام به بشكل صحيح، وإليك بعض النصائح لممارسة الرياضة بالطريقة الصحيحة
- يجب على الأم القيام بتمارين الإحماء قبل البدء فِيْ التمرين.
- يجب القيام بتمارين التهدئة بعد الانتهاء من التمرين.
- لا تمارس التمارين الشاقة والمرهقة فِيْ الأيام الحارة والرطبة جدًا.
- تأكد من شرب السوائل وخاصة الماء.
- كوني حذرة عَنّْد المشي، لأن المشي من أهم الرياضات والتمارين التي يجب على الحامل ممارستها.
- تجنب التمارين التي يمكن أن تلحق الضرر بالمفاصل.
- – لا تمارس التمارين التي يمكن أن تسبب ضربات أو سقوط بالجسم، حتى لا تسبب أي ضرر للحامل أو الجنين.
مشاكل الحمل وكَيْفَِيْة حلها
هناك العديد من المشاكل التي يمكن أن تحدث للمرأة الحامل وهِيْ لا تعرف كَيْفَ تواجهها أو تعالجها، ومن هذه المشاكل
الشعور بالغثيان خاصة فِيْ الصباح
لتجنب هذه المشكلة، يجب عليك القيام بما يلي
يجب تناول وجبات صغيرة على مدار اليوم وعلى فترات، ولا ينبغي جمع الطعام وتناوله خلال فترة.
لا تأكل الأطعمة التي تحتوي على الدهُون أو التوابل، وكذلك الأطعمة التي تحتوي على حامض.
أشعر بالتعب باستمرار
الشعور بالتعب أمر شائع بالنسبة للمرأة الحامل أثناء الحمل، ولتجنب الشعور بالتعب، يجب أن يكون لديها وقت كافٍ للراحة والنوم بشكل منتظم.
تشنجات الساق
لتجنب هذه التشنجات، يجب أن تمارس تمارين تخفِيْف التقلصات.
إمساك
لتجنب الإمساك، يجب على المرأة الحامل شرب الكثير من السوائل الصحية وتناول الفواكه والخضروات التي تحتوي على الألياف.
بواسير
البواسير ناتجة عَنّْ الإمساك وعدم تنظيف منطقة الإخراج بشكل جيد، لذلك يجب تجنب الإمساك لتجنب البواسير والاهتمام بالنظافة وعدم بذل الكثير من الجهد عَنّْد الإخراج.
ظهُور الدوالي.
تظهر الدوالي نتيجة ارتداء الملابس الضيقة، والوقوف بشكل مستمر ولفترة طويلة، لذلك عليك الاسترخاء، ورفع قدميك لتجنب ظهُور الدوالي.
حرقة معوية مستمرة وصعوبة فِيْ الهضم.
تعتبر من أكثر المشاكل التي تواجهها المرأة أثناء الحمل شيوعًا، ولتجنب ظهُورها يمكن للمرأة الحامل تناول الأدوية المضادة للحموضة.
لكن يجب استشارة الطبيب، كَمْا أن شرب الحليب أو تناول الزبادي يمكن أن يقلل من حدوث ذلك.
ألم فِيْ الظهر
يعد حدوث آلام الظهر من الأمور الطبيعية أثناء الحمل، ولتجنب آلام الظهر يمكن للأم الاستلقاء بشكل صحيح ومستقيم وممارسة الرياضة.
تقليل مشاكل الحمل
لا يوجد شيء محدد من شأنه أن يقلل من مشاكل الحمل ولكن هناك بعض النصائح التي يجب اتباعها لتقليل المشاكل سواء فِيْ الأسبوع الحادي عشر من الحمل أو أثناء الحمل بشكل عام وهِيْ
- إذا تعرضتِ لحمل مصحوب بالعديد من الأعراض، فعليكِ متابعة الطبيب بشكل مستمر ودقيق وعدم الاستهانة به، حتى لا تتسبب فِيْ حدوث مضاعفات للجنين.
- يجب الاستعداد بشكل كافٍ لفترة الحمل وفترة الولادة، لأن الجهل بهما يعرض الأم والجنين لكثير من المشاكل.
نصائح للأشهر الثلاثة الأولى من الحمل
يجب الانتباه إلَّى الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل، حيث أن هذه الأشهر من أهم الشهُور التي يجب الحفاظ على الجنين فِيْها حفاظاً عليه واستقرار الحمل، ومن أهم هذه النصائح
- – التوجه للطبيب مباشرة عَنّْدما تكتشف المرأة أنها حامل وتكون تلك الزيارة بين الأسبوع الثامن من الحمل والأسبوع الثاني عشر.
- يجب أن يحصل الجسم على الرطوبة اللازمة، وزيادة استهلاك المياه والوسائل الصحية والعصائر الطبيعية.
- تأكد من تناول الفِيْتامينات.
- تأكد من تناول المكَمْلات الغذائية.
- لا تتناول الأدوية قبل استشارة الطبيب.
- لا تستهلك الكافِيْين باستمرار.
- استرح وتجنب الإرهاق والممارسات الشاقة.