بعد تقرير صدر في أواخر الشهر الماضي من قبل أطباء الكلية الملكية في إنجلترا يشجع المدخنين على استبدال التدخين التقليدي بالسجائر الإلكترونية باعتباره أقل ضررًا ، سألنا د. آندي ماكوين ، المدير التنفيذي للمركز الوطني للإقلاع عن التدخين ، للإجابة على الأسئلة الأكثر شيوعًا حول هذه البدائل الإلكترونية.
1- هل السجائر الإلكترونية أكثر أمانًا؟
نعم الخبراء يعتقدون ذلك ، فوفقًا لما نعرفه ، فإن التدخين الإلكتروني أكثر أمانًا من السجائر بشكل ملحوظ ، فالتدخين يرتبط بعدد كبير من المشكلات الصحية الخطيرة للمدخن ومن حوله. وبالتالي ، فإن التحول من تدخين التبغ إلى البدائل الإلكترونية يقلل بشكل كبير من المخاطر الصحية المرتبطة بالتدخين.
2- هل النيكوتين بحد ذاته ضار بالصحة؟
لا يسبب النيكوتين أمراضًا مرتبطة بالتدخين مثل السرطان وأمراض القلب ، ولكنه يسبب الإدمان.
على الرغم من هذا الاعتقاد الخاطئ بأن الإفراط في استخدام النيكوتين مع السجائر الإلكترونية يمكن أن يسممك ؛ لم يتم الإبلاغ عن أي حالات لجرعة زائدة من النيكوتين لدى أولئك الذين يدخنون عن طريق السجائر الإلكترونية ، والتي تتضمن سائلًا يحتوي على النيكوتين يتم تبخيره بواسطة السيجارة الإلكترونية.
لذلك يمكنك استخدامه بقدر ما تريد للمساعدة في أعراض انسحاب النيكوتين. لكن إذا تناولت كمية من النيكوتين أكثر مما تحتاجه ، فستبدأ أعراض طفيفة مثل الصداع والدوار بالظهور ، ويمكنك التغلب عليها عن طريق تقليل جرعة النيكوتين في السيجارة الإلكترونية أو تقليل عدد الاستخدامات.
3- هل تنتج السيجارة الإلكترونية نفايات كيميائية ضارة؟
اكتشفت بعض الدراسات وجود بعض المخلفات الكيميائية التي يمكن أن تسبب مشاكل صحية في أبخرة هذه السجائر ، لكن بعض الدراسات تميل إلى ربط هذه المخلفات بأنواع خاطئة. وعندما يتم استخدام العلامات التجارية عالية الجودة بمعدل معقول ولا نزيد درجة حرارة السيجارة ، فإن هذه البقايا تكون أقل بكثير من تلك الموجودة في دخان التبغ.
أيضًا ، عندما ترتفع درجة حرارة السيجارة ، ستشعر بطعم لاذع سيعلمك بارتفاع درجة حرارة السيجارة.
كما هو الحال مع معظم الأجهزة المشحونة كهربائيًا مثل الهواتف المحمولة وأجهزة الكمبيوتر المحمولة ، من المهم اختيار الشاحن الصحيح وعدم ترك الجهاز متصلاً بالشاحن دون مراقبة.
تأكد أيضًا من الشراء من البائعين المعتمدين وتجنب أجهزة الشحن المزيفة.
4- هل من الآمن استخدام الـ VAPE والتدخين في نفس الوقت؟
لا يوجد دليل قاطع على أن تدخين التبغ والـ vaping في نفس الوقت يمكن أن يجعل الأمور أسوأ من تدخين التبغ وحده.
ولكن لوحظت أكبر الفوائد الصحية لدى الأشخاص الذين أقلعوا عن التدخين تمامًا. لذلك يجب أن يكون الهدف الأول هو الإقلاع عن التدخين.
5- هل يمكن استخدام السجائر الإلكترونية في الأماكن المخصصة لخدمات الإقلاع عن التدخين؟
نعم بالطبع. تم تصميم هذه المواقع بشكل أساسي لدعمك في عملية الإقلاع عن التدخين من خلال تثقيف الأشخاص الذين يرغبون في الإقلاع عن التدخين وتقديم الدعم النفسي والسلوكي والنصائح الدوائية وإرشادك في طريقك للإقلاع عن التدخين.
6- ما هي السيجارة الإلكترونية التي يمكنني البدء بها؟
هذا بالطبع اختيار شخصي. لكنني أفضل السجائر الإلكترونية ذات نظام خزان قابل لإعادة التعبئة حيث يمكنك استخدام العديد من النكهات وتقديم الكمية المطلوبة من النيكوتين أفضل بكثير من الأنواع الشبيهة بالتبغ.
يمكن لخبراء السجائر الإلكترونية تقديم المشورة بشأن أفضل نوع وكمية النيكوتين ، ولكن كمبدأ توجيهي بسيط ، سيحتاج المدخن الذي يدخن 20 سيجارة يوميًا إلى 18 مجم / مليلتر.
7- كيف يمكنني الإقلاع عن التدخين بالسجائر الإلكترونية؟
يختلف استخدام السجائر الإلكترونية اختلافًا جوهريًا عن التدخين التقليدي.
غالبًا ما ندخن لفترة أطول وببطء أكبر. هذا لأن السجائر الإلكترونية توصل الحرارة
للحصول على ملف معدني داخل السائل وستجد أنك بحاجة إلى تكرار محاولة الحصول على دخان ، لذلك لا داعي للقلق.
مع الاستخدام المتكرر ، ستعتاد تلقائيًا على vape وسيتحسن أدائك.
8- هل السجائر الإلكترونية أكثر اقتصادا من التدخين التقليدي؟
بالطبع ، ستلاحظ أنك ستوفر أموالك بشكل كبير
ما عليك سوى تغيير الملف من حين لآخر وشراء السائل مقابل حوالي 3 يورو لكل 10 مل.
سيعتمد ذلك على معدل استهلاكك وعندما ينتهي الملف ، ستشعر بطعم محترق من الاستخدام. ومع ذلك ، فإن متوسط العمر الافتراضي حوالي أسبوعين.
9- هل يمكن استخدام السيجارة الإلكترونية في الأماكن الممنوع فيها التدخين؟
لا توجد قوانين تتطلب حظر الـفيبينج Vaping في أي مكان ، باستثناء بعض الأماكن الرياضية حيث يُحظر استخدامه بينما لا يحظر البعض الآخر. لكن السؤال دائما يجاوب عليه حول الاحتمال بدافع الاحترام لغير المدخنين.
10- هل التدخين السلبي لأبخرة السجائر الإلكترونية خطر؟ كيف أحمي أطفالي ؟!
على عكس التدخين السلبي ، وهو مادة مسرطنة ، لا يوجد دليل على أن التدخين السلبي يشكل خطورة على الآخرين. تشير بعض الدراسات إلى وجود نفايات كيميائية بنسبة قليلة لا تسبب ضررًا للأشخاص من حولك.
لكن بالطبع لا ينصح به لغير المدخنين أو الأطفال.
لتجنب تسمم الأطفال عن طريق ابتلاع السائل ، يجب أن يظل بعيدًا عن متناول الأطفال.