ما هو هرمون النمو ارجينين؟
- يعتبر نوعاً من الأحماض الأمينية غير الأساسية التي ينتجها الجسم بكميات غير محددة حسب عمر الشخص وجنسه ونمط حياته.
- بالإضافة إلى ما إذا كان التدخين ضارًا بالجسم ، أو ما إذا كانت حالة جسمك وصحتك جيدة أم لا.
- يلعب الأرجينين دورًا مهمًا في الحفاظ على الجلد ، وحماية الشعر من التساقط والتكسر ، وكذلك حماية القلب من الأمراض الخطيرة التي تصيبه ، وكذلك الدماغ.
- كما وجدنا أن لها دورًا في فقدان الوزن الزائد في الجسم للوصول إلى الوزن المثالي وتحقيقه.
- في حالة الأمراض المزمنة ، أو غيرها ، أو عند اتباع نظام غذائي صارم ، أو إذا كان عاملاً وراثيًا ، أو في حالة التقدم في السن ، كل هذه العوامل تتسبب في انخفاض نسبة الأرجينين في الجسم بشكل كبير.
فوائد الأرجينين
نجد أن للأرجينين العديد من الفوائد التي تدخل الجسم ، لذلك نستفيد منه سواء كان ذلك للحفاظ على الكبد ، أو لجهاز المناعة ، أو للحفاظ على الجلد وتحسينه ، والعديد من الفوائد الأخرى.
علاقة الأرجنتين بالعناية بالبشرة
- حيث أن الأرجينين له فوائد عديدة لكبار السن ، إذ مع تقدم العمر يفقد الجلد نضارته ومرونته.
- لذلك يجب تناول الأرجينين لأنه يعمل على تحسين البشرة واستعادة نضارتها المعتادة ، وذلك من خلال اتباع نظام غذائي صحي ومفيد.
- يمكن تناول الأرجينين في شكل كبسولات عن طريق وضعه في الفم وهضمه.
- يلعب دورًا مهمًا في تحفيز هرمون النمو لمنع الشيخوخة السريعة.
- كما وجدنا أن الأرجينين له دور مهم في تكوين الكولاجين الذي تتمثل وظيفته في التئام الجروح بسرعة وكذلك تخفيف الآلام وذلك من خلال تحسين عمل الدورة الدموية.
- يلعب الأرجينين دورًا مهمًا جدًا في تجديد خلايا الجلد التالفة ، وذلك لاحتوائه على عوامل مضادة للجراثيم ومضادات الأكسدة ، وذلك لأن الجلد دائمًا ما يتعرض لأشعة الشمس.
علاقة الأرجنتين بالعناية بالشعر
- يلعب الأرجينين دورًا مهمًا في الحد من تساقط الشعر حيث يعمل على تقوية الأوعية الدموية التي تضخ الدم إلى منطقة فروة الرأس لمنحها كل التغذية التي تحتاجها.
- ينشط عملية نمو الشعر ، حيث يُعرف الأرجينين بأنه أحد المكونات المستخدمة في منتجات العناية بالشعر ، ويرجع ذلك إلى قدرته على حماية الشعر من العوامل الخارجية التي تسبب تساقط الشعر وضعفه.
- إذا كنت من الأشخاص الذين يحبون تغيير لون شعرك فعليك استخدام منتجات العناية بالشعر التي تحتوي على الأرجينين لحماية الشعر من آثار الكيماويات الناتجة عن الصبغات.
علاقة الأرجنتين بالصحة العامة
- يلعب الأرجينين دورًا مهمًا جدًا في تقليل الدهون الزائدة في الجسم ، وكذلك تحفيز العضلات وتنشيطها حتى يكتشفوا القوة اللازمة التي يحتاجونها.
- وجدنا أن له دورًا في تنشيط مستوى الأنسولين في البلازما ، والذي يُعرف ببناء العضلات داخل الجسم بدلاً من وجود الدهون.
- هذا ينشط عملية التمثيل الغذائي ، ويسرع عملية إذابة الدهون والتخلص منها نهائيا.
- كما يلعب الأرجينين دورًا مهمًا في إزالة الأمونيا التي تسمم الجسم ويتم طردها على الفور.
- من خصائص الأرجينين أنه أيضًا أحد الناقلات العصبية التي تساعد الأوعية الدموية على الراحة ، بحيث يتم ضخ كمية كافية من الدم في الدم.
- ونتيجة لذلك ، وجدنا أن شدة الألم داخل منطقة الصدر قد انخفضت ، وكذلك منع حدوث أي عيوب أو مشاكل داخل القلب.
هرمون النمو HGH
سوف نعرض لك العديد من العلاقات التي يؤديها هرمون النمو جنباً إلى جنب مع الأشياء الأخرى التي يقوم بها ، اتبع ما يلي: –
علاقة هرمون النمو بالنوم
- إذا كنت تأخذ الوقت المحدد للراحة يوميًا ، فإن هذا الفعل سيؤدي إلى الشعور بالاسترخاء من حيث استرخاء الجسم والعقل المفكر.
- حيث يتم تحديد فترة نوم معينة بحيث عند الاستيقاظ تكتسب نشاطا كاملا ، وهذه الفترة تمتد من 7 إلى 9 ساعات نوم.
- وجدنا أن هرمون النوم خلال هذه الفترة يؤدي وظائفه إلى أقصى حد ، وهذا بشرط واحد وهو الابتعاد عن المشروبات الغازية ، بالإضافة إلى المشروبات التي تحتوي على الكافيين ومنها القهوة والشاي.
علاقة الصيام بهرمون النمو
- باستخدام نظام الصيام المتقطع المعروف عالميًا ، وجدنا أنه يتحكم في مستوى الأنسولين في الدم ، بالإضافة إلى تحسين الأداء البدني والصحة العامة للجسم.
- ولأن هذا الصيام من المعتاد تناول جميع الأطعمة الصحية الخالية من الدهون الضارة ، وغيرها من الأشياء التي تسبب العديد من الأمراض للإنسان.
- كما أن إفراز هرمون النمو داخل الجسم يزداد ، وهذا يحدث في غضون يومين إلى ثلاثة أيام من الأسبوع.
علاقة هرمون النمو بالنظام الغذائي.
- يتم تحديد كمية إفراز هرمون النمو هذا من خلال النظام الغذائي الذي تتبعه في حياتك اليومية.
- يجب أن يحتوي نظامك الغذائي على البروتينات الخالية من الدهون ، وهذا يشمل اللحوم ومنتجات الألبان والبيض.
- بالإضافة إلى الاهتمام بتناول الخضار والفواكه التي تفيد الجسم ، أو إذا كنت ترغب في تناول الدهون فعليك اللجوء إلى الدهون الصحية.
- والتي توجد في أنواع المكسرات والأسماك ، بالإضافة إلى زيت الزيتون الطبيعي.
- يؤثر النظام أعلاه على إفراز كميات كبيرة من هرمون النمو داخل الجسم.
- بالإضافة إلى هرمون التستوستيرون ، والغرض منه هو زيادة كتلة العضلات داخل الجسم وتحفيز القدرة الجنسية.
- خلال هذا النظام ، يجب تقليل تناول الكربوهيدرات.
- والكربوهيدرات الضارة بالإضافة إلى الأطعمة الغنية بالسكر.
علاقة هرمون النمو بمستوى الدهون داخل الجسم
- في حالة وجود إفراز كبير لهرمون النمو داخل الجسم في هذه الحالة.
- يقي الإنسان من أي أمراض خبيثة ، وذلك لأنه لا يحتوي على دهون ضارة.
- بينما يوجد دهون زائدة في منطقة الخصر.
- في البطن ، في هذه الحالة ، نجد أن هرمون النمو يتناقص تدريجياً مع زيادة الوزن ودهون الجسم الداخلية.
العلاقة بين النشاط البدني وهرمون النمو
- عندما يتعلق الأمر بالاستمرار في ممارسة الرياضة لفترة خلال النظام اليومي.
- تحفز هذه الطريقة بشكل كبير إفراز هرمون النمو الذي ينشط الجسم.
- لذلك وجدناها معروفة عن التمرين.
- لها دور مهم في حماية صحة الإنسان وبناء العضلات التي تريدها.
- بالإضافة إلى تزويد الجسم بالنشاط الكافي.
علاقة هرمون النمو بأفعال النوم والتغذية
- يجب تجنب جميع الأطعمة الدسمة التي تتميز باحتوائها على الكثير من الدهون.
- خلال وقت النوم
- لأن هذا سيسبب الكثير من المشاكل للجهاز الهضمي.
- حيث لا نعطي المعدة الوقت الذي تريده.
- حتى تتمكن من هضم الطعام على أكمل وجه.
- هذا لأنه أثناء النوم نجد أن مستوى السكر في الدم يرتفع.
- ما تسبب في منع إنتاج هرمون النمو بالإضافة إلى ذلك.
- أيضا ، لا توجد طاقة كافية للمعدة لهضم الطعام بشكل طبيعي.