الأحلام: لماذا يتذكر البعض دائمًا أحلامهم بينما ينسى الآخرون ذلك؟

المقدمة

منذ أن أدركت ما تعنيه “الأحلام” في سن الثالثة أو الرابعة ، تمكنت من تذكر أحلامي كل يوم تقريبًا دون استثناء. بينما هناك أحلام تتلاشى بعد يوم أو نحو ذلك ، أتذكر الكثير منها بعد شهور أو سنوات. افترضت أن نفس الشيء حدث لهم جميعًا. حتى السنة الأولى من دراستي الثانوية في علم النفس ، كنت أعتبرها طبيعية وعادية. وحدة “الأحلام” طلبت منا المعلمة أن نرفع أيدينا إذا استطعنا تذكر أحلامنا. في الصباح عندما استيقظنا في فصل يضم أكثر من 20 طالبًا ، كنت واحدًا من شخصين فقط رفعوا أيديهم وصُدمت حقًا لأنه حتى ذلك الحين كنت قد غادرت طوال حياتي معتقدًا أن الجميع يتذكر أحلامهم ، لكنها تحولت ليس ليكون هو الحال مع معظم الناس ، ولكن مع معظمهم. جعلني هذا أتساءل لماذا يمكنني تذكر أحلامي بينما لا يستطيع الآخرون ذلك؟ هل كان هذا شيئًا جيدًا أم سيئًا؟ هل هذا يعني أنني لا أنام جيدًا؟ بقيت هذه الأسئلة حول الأحلام في رأسي حتى بلغت العشرينات من عمري ، وبعد ذلك قررت أخيرًا البحث عن إجابات لهذه الأسئلة التي لا تفارقني أبدًا.

لماذا نحلم

لنبدأ لماذا نحلم ومتى يحدث. يحدث الحلم مع حركة العين السريعة ، والتي قد تحدث عدة مرات أثناء الليل. تتميز هذه المرحلة من النوم بحركات العين السريعة وزيادة الحركة الجسدية والتنفس السريع. عادة ما تحدث الأحلام خلال هذا الوقت لأن موجات دماغنا تكون أكثر نشاطًا عندما نكون مستيقظين ، كما يقول مايك كيش ، المؤسس المشارك والرئيس التنفيذي لشركة Beddr ، وهي شركة ناشئة في مجال تكنولوجيا النوم. يستمر لمدة تصل إلى ساعة قبل نهاية النوم.

سواء تذكرنا ذلك أم لا ، فإن كل الناس يحلمون عندما ينامون. يقول د. أليكس ديميتريو ، حاصل على شهادة البورد في الطب النفسي وعلاج النوم ومؤسس مينلو بارك للطب النفسي والنوم. حسنًا ، إذا كان الجميع يحلم ، فلماذا لا يتذكر معظمنا أحلامنا؟

الإجابة على هذا السؤال ليست بسيطة على الإطلاق ، لأن نظريات “لماذا يحلم الناس” متنوعة للغاية ، ومجال “الأحلام” مجال واسع ومعقد ، ومن الصعب دراسة الأحلام في المختبر ، لأن لا يمكن لنشاط الدماغ أن يخبرنا بمحتوى الأحلام ، وعليك الاعتماد على الحسابات الشخصية التي تسمعها من الأشخاص أنفسهم.

تذكر الأحلام

يقول الدكتور Sujay Kansagra ، خبير صحة النوم في شركة Mattress Firm: “في حين أن البعض قد يقترح أن الأحلام هي نافذة على العقل الباطن ، فإن نظريات أخرى تشير إلى أن الأحلام هي نتيجة الأنشطة التي حدثت في عصرنا واكتسبها دماغنا . عندما ننام الحلم هو أي مؤشر على أن الدماغ يشارك في عملية إعادة البناء. قد يكون عدم قدرتنا على تذكر أحلامنا بسبب فرز المعلومات الأساسية وغير ذات الصلة أثناء النوم.

في الأساس ، تقترح هذه النظرية أن الأحلام تحدث عندما تعالج أدمغتنا المعلومات ، وتتخلص من الأشياء غير الضرورية ، وتنقل الذكريات قصيرة المدى المهمة إلى ذاكرتنا طويلة المدى ، لذلك فإن الأشخاص الذين يتذكرون الأحلام قد يكون لديهم اختلاف في قدرتهم على تذكر الأشياء بشكل عام. . بالإضافة إلى ذلك ، يمكن لدماغ الشخص في الواقع أن يحجب الحلم حتى لا نتذكره في اليوم التالي. “يمكن أن يكون نشاط الحلم حقيقيًا ومكثفًا لدرجة أن دماغنا يخفي الحلم فعليًا حتى لا يضيع بين تجربة اليقظة وأحلامنا ، لذلك من الطبيعي أن تنسى الدهون معظم الوقت.” يقول ديميتريوس.

هل سبق لك أن حلمت بواحد من تلك الأحلام واقعية لدرجة أنك لست متأكدًا مما إذا كانت الأحداث قد حدثت بالفعل؟ إنه أمر مزعج وغريب حقًا ، أليس كذلك؟ في مثل هذه الحالات ، تساعدنا أذهاننا على النسيان حتى نتمكن من معرفة الفرق بين عالم الأحلام والعالم الحقيقي.

بالنسبة للآخرين الذين لا يستطيعون نسيان أحلامهم ، فإن نشاطهم الدماغي يمكن أن يمكّنهم بسهولة من تذكر أحلامهم. “هناك منطقة في دماغك تسمى الفص الصدغي الذي يعالج المعلومات والعواطف. هذه المنطقة يمكن أن تضعك في حالة من اليقظة أثناء النوم.” ، والذي بدوره يسمح لعقلك بترميز الأحلام وتذكرها بشكل أفضل “.

لماذا يتذكر بعض الناس أحلامهم بينما ينسى البعض الآخر؟

إذا لم تحصل على قسط كافٍ من النوم ، سينخفض ​​نوم حركة العين السريعة ، مما يجعل من الصعب عليك تذكر أحلامك في اليوم التالي. حتى سمات الشخصية يمكن أن تشير إلى ما إذا كان شخص ما سيكون قادرًا على تذكر أحلامه “. نظر الباحثون أيضًا في السمات الشخصية الأكثر شيوعًا التي يظهرها الأشخاص الذين يتذكرون أحلامهم. مثل أولئك الذين هم أكثر عملية ويركزون على ما هو خارجهم ، فإنهم يميلون إلى صعوبة تذكر أحلامهم. قد يعني هذا أن بعض الناس يميلون إلى تذكر أحلامهم أكثر من غيرهم ، على الرغم من طريقة نومهم.

يمكن أن تتسبب عوامل أخرى ، مثل التوتر أو التعرض للصدمة ، في أن تكون لديك أحلام تبدو واقعية أو كوابيس من المرجح أن تتذكرها في اليوم التالي. على سبيل المثال ، قد يحلم الشخص الذي يحزن على فقدان أحد أفراد أسرته بالموت ويتذكر الحلم بالتفصيل في اليوم التالي ، وهذا يمكن أن يؤثر على مزاج الشخص ويسبب له المزيد من التوتر والقلق.

هل يؤثر النوم على جودة النوم؟

على الرغم من أنني كنت قلقًا من أن الأحلام كانت علامة على أنني لا أنام جيدًا ، إلا أن الحلم نفسه لا يؤثر على جودة النوم ، على الرغم من أن القدرة على تذكر الأحلام يمكن أن تكون أحيانًا علامة على شيء آخر. “بينما قد تكون هناك بعض الاختلافات البيولوجية التي تدفع البعض إلى تذكر بعض الأحلام أكثر من البعض الآخر ، إلا أن هناك بعض الأسباب الطبية التي يجب وضعها في الاعتبار. يمكن أن تؤدي التنبيهات غير المنتظمة وجداول النوم إلى الاستيقاظ المفاجئ أثناء النوم أو نوم حركة العين السريعة ، مما يؤدي إلى استعادة الأحلام ، ديميتريو يقول توقف التنفس أثناء النوم أو شرب الكحول أو أي شيء يعيق النوم يمكن أن يتسبب أيضًا في عودة الأحلام في الصباح ، مما يعني أنه كلما استيقظت أثناء الليل ، كان من الأسهل تذكر أحلامك التي ستتذكرها (على الأقل في فترة قصيرة) مصطلح). “في معظم الحالات ، يحدث هذا لأن شيئًا ما ينبهنا أثناء الحلم الذي يوقظنا ، لذلك يتم استدعاء محتوى الحلم بالكامل ،” يقول ديميتريو.

ماذا عن تلك الأحلام السيئة التي توقظك حرفيًا من نومك؟ قد تجد نفسك في حالة ذعر من قلبك ينبض ويجلس في السرير مرتبكًا تمامًا بشأن ما حدث للتو. يوضح ديميتريو أن وجود أحلام أو كوابيس توقظك بانتظام ليس أمرًا طبيعيًا دائمًا وقد يكون علامة على أنك بحاجة إلى التحدث إلى طبيب نفسي.

قد يعاني الأشخاص المصابون باضطراب ما بعد الصدمة من كوابيس حية تتضمن ذكريات الماضي أو إعادة أي صدمة ، سواء كانت مباشرة أو رمزية ، يمكن أن تؤثر على نوعية النوم والمزاج في اليوم التالي. يمكن أن يكون الإرهاق المفرط أثناء النهار سببًا لمشاكل النوم التي تتطلب من الشخص طلب المساعدة. إذا كان تذكر الأحلام يسبب لك التوتر أو القلق ، فيجب عليك التفكير في استشارة الطبيب.

بينما لا يزال الباحثون غير متأكدين من أسباب الأحلام ، فمن المريح معرفة أن تذكر الأحلام أمر طبيعي وصحي ، وهذا لا يعني أنك نائم بشكل سيئ ، ولا يعني بالتأكيد أنك مجنون أو ” غير طبيعي.” على الرغم من أنني أشعر بالتعب أحيانًا عندما أستيقظ من حلم مفصل ، إلا أن تذكرها يبقي الأشياء ممتعة – ناهيك عن إعطائي بعض الأفكار الرائعة للقصص ، بصرف النظر عن الحلم بالثعابين طوال الأسبوع.