كشفت دراسة حديثة أن الأشخاص الذين يستمتعون بالسلام أثناء اليقظة لديهم أحلام أكثر إيجابية أثناء النوم ، والتي يمكن أن يكون لها تأثير إيجابي على صحتهم العقلية.
أجرى الدراسة علماء من جامعة توركو الكندية ونشرت نتائجهم في العدد الأخير من التقارير العلمية.
تابع الفريق مجموعة من الأشخاص الأصحاء لمدة 3 أسابيع لاكتشاف العلاقة بين جودة الأحلام ومستوى رفاهية الناس وصحتهم العقلية الجيدة.
طلب الباحثون من المشاركين ملء استبيان يقيس جودة أحلامهم. احتفظوا بدفتر يوميات للأحلام ، حيث دوّنوا فيه محتوى أحلامهم كل صباح بعد الاستيقاظ من النوم وقاموا بتقييم المشاعر التي مروا بها في هذه الأحلام.
أظهرت النتائج أن الأفراد الذين يتمتعون بمستويات أعلى من راحة البال أفادوا بوجود أحلام أكثر إيجابية وسعادة أثناء النوم ، في حين أن أولئك الذين لديهم مستويات أعلى من القلق رأوا أحلامًا أكثر سلبية.
لاحظ الباحثون أن دراستهم تظهر أن مجرد قياس أعراض المرض العقلي لا يكفي إذا أردنا أن نفهم كيف يرتبط محتوى الأحلام بصحة اليقظة. بدلا من ذلك ، يجب أن نقيس الرفاهية نفسها.
قال د. بيليرين سيكا ، باحث أول في فريق البحث.
وتابع: “على الرغم من ندرة الأبحاث التي تتناول راحة البال بشكل مباشر في دراسات الرفاهية ، إلا أنها كانت دائمًا تعتبر قضية مركزية لازدهار الإنسان”.
وأشار إلى أن الأفراد الذين يتمتعون بمستويات أعلى من راحة البال قد يكونون أكثر قدرة على تنظيم مشاعرهم ، ليس فقط أثناء اليقظة ولكن أيضًا أثناء الأحلام ، في حين أن العكس قد يكون صحيحًا بالنسبة لأولئك الذين لديهم مستويات أعلى من القلق.
وأشار إلى أن دراسات الفريق المستقبلية ستركز على التحقيق في قدرة الهدوء العقلي على تنظيم أفضل للعواطف وضبط النفس بشكل عام ، وما إذا كان تحسين هذه المهارات يمكن أن يؤدي أيضًا إلى مزيد من الهدوء العقلي.