يزيد الطعام من وزن الجنين فِيْ بطن أمه
إذا كان جنينك يعاني من نقص الوزن، فإليك بعض الأطعمة التي ستساعدك على زيادة الوزن لتجنب مخاطر نقص الوزن
- إن تناول الحبوب الكاملة الغنية بالفِيْتامينات له قدرة كبيرة على زيادة وزن الجنين فِيْ الرحم.
- من الأطعمة التي تزيد من وزن الجنين فِيْ الرحم تناول التمر.
- وذلك لأن التمر له سقف غذائي، ولاحتوائه على سكريات جديدة تساعد على نمو الجنين.
- تساعد الأسماك أيضًا على زيادة وزن الجنين لاحتوائها على دهُون تفِيْد الجنين وأوميغا 3.
- كَمْا أن الجوز يزيد من وزن الجنين لما يحتويه من دهُون وفِيْتامينات مفِيْدة للجنين.
- كَمْا تزيد منتجات الألبان من وزن الجنين وتمنحه الطاقة وتزيد من نموه الجيد والسريع.
- يجب تناول الجبن واللبن والحليب، لأنها تحتوي على مغذيات كبيرة تزيد من وزن الجنين.
- كَمْا يعتبر الكبد من الأطعمة التي تزيد من وزن الجنين فِيْ الرحم.
- كَمْا أن تناول اللحوم والدجاج يساعد الجنين على النمو وزيادة الوزن لما يحتويه من معادن وعَنّْاصر مفِيْدة.
- يساعد تناول الموز بانتظام على زيادة حجم الجنين لاحتوائه على المعادن والحديد.
- يمكن إضافة الموز مع الحليب والمكسرات، ويمكن تناوله يومياً كغذاء لزيادة حجم الجنين.
- يساعد البيض فِيْ زيادة وزن الجنين، لاحتوائه على المعادن، بالإضافة إلَّى الكالسيوم.
- إن تناول الخضار والفواكه للمرأة الحامل مهم وضروري للغاية لتعزيز نمو الطفل.
- كَمْا تساعد الفواكه والخضروات الجنين على النمو بشكل صحيح وزيادة وزنه.
أسباب انخفاض وزن الجنين
- قد يكون الطفل الذي يفقد وزنه أثناء الحمل عرضة لخطر الولادة المبكرة.
- قد يكون هناك خلل فِيْ تدفق الدم إلَّى الطفل فِيْ رحم أمه، مما يعرضه للولادة المبكرة.
- بالإضافة إلَّى مشاكل المشيمة التي توصل الطعام من الأم إلَّى الجنين.
- قد تعاني الأم من ارتفاع ضغط الدم، مما يؤدي إلَّى انخفاض وزن الجنين.
- تؤدي تسمم الحمل أيضًا إلَّى انخفاض وزن الجنين أثناء الحمل.
- إذا كان الطفل داخل بطن أمه يعاني من تشوهات أو تشوهات فِيْ الكروموسومات، فإن هذا يتسبب فِيْ انخفاض وزنه.
- إذا كانت الأم حامل بتوأم أو أكثر من طفلين، فإن هذا يقلل من وزن الجنين.
- الأم تعاني من بعض الأمراض مثل الفِيْروس المضخم للخلايا.
- كَمْا أنها مصابة بالحصبة وداء المقوسات مما يؤدي إلَّى انخفاض وزن الجنين.
خطر ولادة طفل يعاني من نقص الوزن
قد تكون هناك بعض المخاطر التي يتعرض لها الطفل عَنّْد انخفاض وزنه، حيث قد يصاب بالأمراض التالية، وهِيْ
- قد ينخفض معدل الجلوكوز فِيْ الدم لدى الطفل بسبب وزنه المنخفض وعدم تناول كَمْيات كافِيْة من السكر فِيْ الرحم.
- قد يكون لديك أيضًا زيادة فِيْ خلايا الدم الحمراء، لأنك لا تحصل على ما يكفِيْ من الأكسجين.
- قد يعاني الطفل أيضًا من زيادة معدل ضربات القلب واحمرار فِيْ لون بشرته.
- سيكون الطفل أيضًا أقل قدرة على الحركة وسيعاني من الكسل والخمول فِيْ جسده.
- سيشعر الطفل أيضًا بالبرد لأن جسمه لم يشكل طبقة دهنية تحت الجلد.
- بسبب فقدان وزنها أثناء الحمل، فإنها تكافح من أجل التحكَمْ فِيْ درجة حرارة جسدها.
نصائح للأم لزيادة وزن جنينها أثناء الحمل
وإليك بعض النصائح التي ستساعدك على زيادة وزن الجنين لتجنب المخاطر التي قد تحدث أثناء الحمل وبعد الولادة
- حاول دائمًا تقسيم وجبات اليوم إلَّى 5 مرات أو 6 وجبات.
- ضع دائمًا بعض الوجبات السريعة بجانبك وتناولها مثل الزبادي والمكسرات والآيس كريم والفواكه المجففة.
- اطلب من طبيبك أن يصف لك بعض الفِيْتامينات لتعويض ما ينقص جسمك.
- تجنب تناول القهُوة والشاي والنسكافِيْه لأنها تقلل من نمو ووزن الجنين.
- كوني سعيدة دائمًا واعتني بصحتك العقلية، فهِيْ تساعد الجنين على النمو بشكل سليم.
- تؤثر الحالة النفسية السيئة أيضًا على نمو المهر ووزنه فِيْ الرحم.
- شرب كَمْيات كبيرة من الماء لأنه يساعد فِيْ نمو الجنين، كَمْا أن نقص الماء لا يفِيْدك أنت والجنين أيضًا.
- يساعد عصير البرتقال على نمو الطفل ويوفر الفِيْتامينات الضرورية والكالسيوم.
- إن عدم تناول كَمْيات كبيرة من الكالسيوم يمكن أن يعرض الأم لبعض المشاكل الصحية وسوء الحالة الصحية.
- يجب تناول الأطعمة الصحية التي تحتوي على العديد من العَنّْاصر لزيادة وزن الجنين وسلامة صحة الأم.
الأطعمة التي تزيد من وزن الجنين إذا كانت الأم نباتية
إذا كانت الأم نباتية أو أثناء الحمل لا توافق على أكل اللحوم أو الدجاج، فهذه الأطعمة تساعدها على زيادة وزن الجنين
- أثناء الحمل، يجب أن يكون لدى الأم كَمْية كافِيْة من الكالسيوم والحديد والفِيْتامينات والبروتين.
- يمكنك أن تأكل الخضار الورقية وكذلك الفواكه.
- يمكنك أيضًا تناول المكسرات والبقوليات لاحتوائها على الكثير من البروتين والمعادن.
- تساعد المكسرات وبذور السمسم أيضًا فِيْ توفِيْر الفِيْتامينات.
- كَمْا أنها تأكل ثمار الحمضيات التي تساعد على زيادة وزن الجنين فِيْ معدتها.
- قد يكون من الضروري أيضًا تناول بعض الفِيْتامينات والحديد لمساعدة الطفل على تعزيز نموه.
- بالإضافة إلَّى أن هذه الفِيْتامينات والمعادن قد لا تكفِيْها، لذلك يجب عليها تناول أدوية للفِيْتامينات والكالسيوم.
الأطعمة التي تحتوي على حمض الفوليك
يصف الطبيب حمض الفوليك للمرأة الحامل لأنه يساعد على منع تشوهات الجنين، كَمْا يعتبر مكَمْل غذائي للطفل
- تحتوي البقوليات عادةً على حمض الفوليك الطبيعي، لذا يجب تناولها بانتظام.
- يساعد تناول العدس والفاصوليا على زيادة وزن الجنين بسبب احتوائه على حمض الفوليك.
- تساعد الخضروات الورقية والسبانخ أيضًا فِيْ زيادة وزن الجنين لاحتوائها على الأحماض والمعادن.
- تحتوي ثمار الحمضيات أيضًا على حمض الفوليك الذي يساعد على نمو الجنين بالكامل.
- كَمْا أن الفلفل الأخضر والأحمر والملون بشكل عام يزيد من نمو الجنين.
الأطعمة التي تحتوي على البروتين والحديد.
- اللحوم الخالية من الدهُون تحتوي على الكثير من البروتين لزيادة وزن الجنين.
- تحتوي الفاصوليا والبازلاء على كَمْية كبيرة من الفِيْتامينات التي تساعد فِيْ النمو السليم للطفل.
- يساعد تناول الدجاج والسمك واللحوم على نمو الطفل لما يحتويه من مغذيات كبيرة.
- البيض والبذور ضروريان لتعزيز نمو الجنين وزيادة الوزن.
- يجب أيضًا تناول المكسرات والأطعمة الصحية لتلد طفلًا سليمًا.
- قد يتعرض الطفل الذي يعاني من نقص الوزن لمشاكل صحية مع تقدمه فِيْ السن.