تعتبر منطقة الرقبة من أكثر المناطق عرضة لأسباب ظهور التجاعيد ، لذلك يجب الحرص بشكل خاص على تجنب البثور غير المرغوب فيها ، وذلك باستخدام الأساليب والوصفات التي نذكرها لكم حصرياً في مجلة دايت ، الأولى عربياً في العالم للياقة والصحة والجمال من خلال مقال مميز ورائع يضم اكثر من 5 نصائح لتجنب تجاعيد الرقبة.
نصائح الجمال للعناية بالرقبة
1- قشر بانتظام
تقشير رقبتك مرة أو مرتين في الأسبوع يزيل الجلد الميت المتراكم ويؤدي إلى ظهور التجاعيد. تساعد هذه العملية الجلد على تجديد خلاياه بشكل أسرع ، مما يجعل الرقبة أكثر نعومة وجمالاً. من الأفضل استخدام مقشرات طبيعية.
2- قناع بياض البيض
يخفق بياض البيض جيداً ويضاف إليه ملعقة من العسل أو الجلسرين ، يوضع على الوجه والرقبة ويترك لمدة 30 دقيقة ثم يشطف. هذا الخليط يشد الجلد ويزيد من لمعانه.
3-دقيق الشوفان لذوي البشرة الدهنية
مزيج من دقيق الشوفان وبياض البيض هو الأفضل لشد الجلد. اسلقي نصف كوب من دقيق الشوفان ، ثم برده واخلطيه مع بياض البيض ، أضيفي عصير ليمونة واحدة للخليط. ضعي المزيج على وجهك ورقبتك واتركيه لمدة 15 دقيقة ، ثم اشطفيه بالماء الفاتر. هذه الوصفة مناسبة جدًا للأشخاص ذوي البشرة الدهنية.
4-فيتامين هـ لتقوية البشرة
يحتوي فيتامين هـ على خصائص طبيعية مهدئة ومرطبة ويساعد على شد الجلد. يمكن أن يقلل ذلك من التجاعيد العميقة والخطوط الدقيقة على الوجه والرقبة. يمكنك أيضًا استخدامه تحت العينين وحول الفم لشد الجلد المترهل. يعتبر زيت اللوز مصدرًا غنيًا بفيتامين E ويمكنك استخدامه بأمان لتدليك بشرتك يوميًا.
مزيج اشراق 5 عنق
اهرس القليل من ثمار الخوخ واستخرج الماء الناتج منها ، أضف بعض الزبادي والعسل إلى هذا الماء. افرد الخليط على رقبتك واتركه يجف ثم اشطفه بالماء الفاتر. اتبع ذلك بشطف وجهك بالماء البارد. تعمل هذه الوصفة على تفتيح البشرة المصطبغة بسبب التعرض لأشعة الشمس.
6- قوة الفاكهة
كما أن للثمار العديد من الخصائص المفيدة في علاج مشاكل الجلد. استخدمي موزة مهروسة أو بابايا امزجي أيًا منهما بالبيض وقشري القشر بالمزيج. جرب هذا العلاج وستبدو رقبتك أصغر بكثير.
الرقبة الجديدة تجعلك تبدين جذابة للغاية لأنها من أهم علامات الأنوثة والنصائح السابقة تحافظ على جمال رقبتك بدون تجاعيد.
فيما يلي بعض النصائح العملية لتجنب تجاعيد الرقبة وترهلها.
1- العناية السليمة بالرقبة
تحتاج منطقة الرقبة إلى عناية خاصة ، تمامًا مثل بشرة الوجه. يجب أيضًا استخدام كريمات الرقبة المضادة للتجاعيد صباحًا ومساءً.
2- واقي من الشمس
استخدم واقي الشمس يوميًا على منطقة الرقبة بالكامل ، حيث إنها أكثر عرضة للتلف وظهور الترهلات.
3- كريمات شد البشرة
شراء كريمات خاصة من شأنها تقوية ترهل الرقبة واستعادة خلاياها. يمكن أن تكون الكريمات المضادة للتجاعيد للوجه ثقيلة على جلد الرقبة ، مما قد يؤدي إلى تفاقم ترهلها.
4- كريم الليل
ضع الكريمات الليلية على الرقبة بكلتا يديك في حركات طولية من الأسفل إلى الأعلى في اتجاه الذقن. لكن تجنب شد الجلد أو شده.
5- بقع على الرقبة
استخدم مصل الرقبة للتخلص من البقع الداكنة والتصبغ على الرقبة. كما أنه يساعد على تفتيح وتوحيد لون الرقبة.
6- توقف عن التدخين
يؤدي التدخين إلى تلف الكولاجين ونقص التغذية في خلايا الجلد. يعاني الجلد الحساس في منطقة الرقبة من ذلك ، مما يساهم في ظهور التجاعيد بشكل أسرع. لذلك يوصى بالإقلاع عن التدخين لتجنب العديد من مشاكل الشيخوخة والجلد.
7- نظام غذائي صحي
من الضروري زيادة تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة والأحماض الدهنية الأساسية. يُنصح أيضًا بتناول المكملات الغذائية التي تساعد في محاربة الشيخوخة وزيادة العناصر الغذائية اللازمة لبشرة صحية ، مثل أوميغا 3 وفيتامين ج وفيتامين هـ.
8- ممارسة الرياضة
تساعد التمارين في بناء العضلات وتنشيط الدورة الدموية مما يساعد على زيادة تدفق الدم إلى خلايا الجلد.
9- تحسين وضع الجسم
تؤثر طريقة المشي والجلوس بشكل كبير على تجاعيد الرقبة ويمكن أن تزيد المشكلة سوءًا بسرعة. هل عادة ما تبقي رأسك منخفضًا مما يساهم في ظهور تجاعيد الرقبة؟ من العادات السيئة التي تؤدي إلى ظهور التجاعيد على الرقبة أيضًا الجلوس على الكمبيوتر لفترة طويلة. ينصح بالمشي لفترة وجسمك مفرود بالكامل ورأسك لأعلى لتجنب التجاعيد والعمل على إزالتها.
أفضل التمارين لشد وجهك ورقبتك وإخفاء التجاعيد والترهلات:
تمارين للمنطقة المحيطة بالفم:
اغسلي وجهك جيدًا وضعي القليل من المرطب على منطقة فمك ، ثم ضعي القلم بين شفتيك وافتحي فمك ثم أغلقيه على الشفاه. كرر هذا التمرين لمدة دقيقة ثم دلك المنطقة بحركة دائرية لمدة دقيقة أخرى.
يعمل هذا التمرين على تقوية منطقة الفم وتنشيط الدورة الدموية في المنطقة وحمايتها من ظهور التجاعيد المبكرة والجفاف.
تمارين للمنطقة فوق الحاجبين:
ضع أصابعك فوق الحاجبين ، ثم دلك بلطف بحركات دائرية في عكس اتجاه عقارب الساعة لمدة ثلاث دقائق ، وحرك الرقبة إلى اليمين واليسار. كرر هذا التمرين لمدة ثلاث دقائق.
يساعد هذا التمرين على تقليل الترهل والتجاعيد على الجبهة التي تظهر من تعابير الوجه المختلفة.
تمارين للخدين:
ابتسم على نطاق واسع وبسرعة كرر ذلك عشر مرات متتالية.
يساعد هذا التمرين على شد بشرة الوجه ويعطي الوجه نضارة وحيوية ولون وردي.
تمارين لشد الوجه بالكامل:
اضغط برفق على يديك على بشرتك ، ثم اضغط بأصابعك على كل منطقة من وجهك لبضع ثوان لتنشيط الدورة الدموية في جميع أنحاء وجهك.
يساهم التمرين في كونه يمنح الحيوية والنضارة للوجه كله ، وينشط الدورة الدموية ويخفي آثار التعب والإرهاق على الوجه.
تمارين لعضلات الفك والوجه:
حرك فكك عدة مرات كما لو كنت تمضغ علكة وكرر هذا التمرين عشر مرات خمس مرات في اليوم.
يساهم هذا التمرين في تمرين عضلات الوجه بالكامل ، بشدها وإضفاء لمعان ونضارة.
تمارين الذقن والرقبة:
شد الشفة السفلية قدر الإمكان إلى الشفة العلوية ، ثم ضع إبهامك على عظم الذقن وقم بتدليكها في شكل حركات منتظمة في اتجاه الرقبة بإبهامك.
يساعد هذا التمرين على شد الجلد حول الذقن والرقبة مما يقلل تجاعيد الرقبة.
تمارين للمنطقة حول العينين:
ينقسم هذا التمرين إلى عدة حركات لا تتطلب سوى ثلاث إلى خمس دقائق لإكمالها من أجل شد الجلد حول العينين.
الخطوة الأولى : قم بتدليك الجفن العلوي والسفلي بإصبعك في حركات دائرية منتظمة ، بدءًا من الجزء الداخلي للعين إلى الخارج تدريجياً.
الخطوة الثانية: ضع كلا إصبعي السبابة على طرفي العين ، ثم اسحب الجلد برفق نحو الجبهة ، واتركه في وضعه الطبيعي مرة أخرى. كرر هذا التمرين عشر مرات.
خطوة ثالثة: ضع أصابع السبابة تحت حاجبيك ، ثم اسحب الجلد بها إلى أعلى وحاول إغلاق عينيك في نفس الوقت. كرر هذا التمرين عشر مرات للحصول على أفضل النتائج.
سيداتي ، لقد قدمنا لكم مجموعة من أفضل تمارين شد الجلد في مناطق مختلفة من الوجه والرقبة للحصول على بشرة منتعشة خالية من التجاعيد.
خلطات طبيعية لتقوية الجسم المترهل والوجه والرقبة
التوليفة الأولى: للبشرة الحساسة
عناصر:
ملعقة من الترمس المطحون
ماء الورد أو الزبادي
عسل النحل
طريقة التحضير:
يتم خلط ملعقة من الترمس المطحون مع ماء الورد أو اللبن ، ثم يوضع الخليط الناتج على الوجه ويترك لمدة نصف ساعة ، ويمكن إضافة العسل إلى الخليط ، حيث يوفر المزيد من التغذية للبشرة.
الخليط الثاني: للبشرة الجافة
عناصر:
ملعقة من الترمس المطحون
جرس
الزبادي
طريقة التحضير:
تخلط المكونات جيداً ، ثم يُدلك المزيج الناتج على الوجه والرقبة ويترك لمدة عشرين دقيقة.
الخليط الثالث: لجميع أنواع البشرة ويتميز بسرعته
عناصر:
ملعقتان كبيرتان من الترمس المطحون
ملعقة زبادي
ملعقة عسل
ملعقة صغيرة من ماء الورد
طريقة التحضير:
تخلط المكونات ، ثم يوضع الخليط على الوجه لمدة 15 دقيقة ثم يشطف بالماء البارد.
علاج فعال لشد وتبييض الرقبة
1- بياض البيض
اخفقي بياض بيضة واحدة حتى تصبح كريمية ، ثم أضيفي ملعقة من العسل أو الجلسرين. كما يوضع الخليط على بشرة الوجه والرقبة ويترك لمدة 30 دقيقة. يساعد الخليط على استعادة نضارة البشرة فورًا وشد الترهلات.
2- دقيق الشوفان للبشرة الدهنية
اخلطي بياض البيض مع دقيق الشوفان واستخدمي المزيج في حالة البشرة الدهنية ، فهو العلاج الأنسب لترهل الجلد. اسلقي نصف كوب من الشوفان ، واتركيها تبرد تمامًا ، ثم اخلطيها مع بياض بيضة واحدة وأضيفي عصير نصف ليمونة إلى الخليط. يوضع الخليط على بشرة الوجه والرقبة لمدة 15 دقيقة ثم يشطف جيداً.
3- فيتامين هـ
الكريمات أو الزيوت الغنية بفيتامين هـ من بين أفضل المنتجات الموصى بها لشد البشرة. يحتوي فيتامين هـ على خصائص ترطيب طبيعية ومهدئة ، مما يساعد على شد الجلد والقضاء على الترهل. كما أنه يساعد في تقليل ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة على الوجه والرقبة. زيت اللوز هو مصدر غني بفيتامين هـ.الاستخدام المنتظم لزيت اللوز لتدليك الجلد يساعد على شد الجلد بشكل فعال ، وخاصة في منطقة الرقبة.
4- لإزالة البقع الداكنة
اخلطي الخوخ في محضر الطعام واعصري العصير منه. اخلطي العصير مع نصف كوب زبادي وملعقة عسل. يوضع الخليط الناتج على الجلد لمدة 15 دقيقة ، ثم يشطف جيداً. إنه علاج ممتاز لإزالة عيوب البشرة.
5- دقيق الحمص لتسكين الرقبة
إنه مزيج هندي قديم تم استخدامه لتفتيح البشرة على مر السنين. اخلطي دقيق الحمص مع اللبن وعصير الطماطم. يوضع الخليط بانتظام على منطقة الرقبة لتفتيحها واستعادة نضارتها. يمكن أيضًا استخدام هذا الخليط لتفتيح بشرة الجسم بالكامل.
6- أقنعة الفاكهة
كما أن للفاكهة فوائد عديدة في علاج مشاكل الجلد المختلفة. اخلطي موزة مهروسة مع بياض بيضة وضعيها على منطقة العنق. إنه علاج فعال لشد الجلد يساعد في الحفاظ على حيوية الرقبة ويمنحها مظهرًا أكثر شبابًا.
7- التقشير المنتظم
يعد تقشير بشرتك مرة أو مرتين في الأسبوع أمرًا ضروريًا للحفاظ على حيوية البشرة. هذا يزيل الجلد الميت الذي يسبب الترهل والتجاعيد على الرقبة. تساعد هذه العملية خلايا الجلد على التجدد بشكل أسرع واستعادة النعومة والنضارة الطبيعية.
تمنحك رقبة جميلة مظهرًا أكثر جاذبية وأنثوية. استخدم هذه الخلطات للعناية بمنطقة الرقبة لتجنب التجاعيد.
