إذا كنت تبحثين عن طرق صحية وطبيعية للعناية بأظافرك وتنظيفها ، فنحن نقدم لك حصرياً في مجلة دايت ، الأولى عربياً في عالم اللياقة والصحة والجمال ، مقال مذهل يحتوي على أكثر من 5 طرق للتنظيف الأظافر.
أفضل الطرق للعناية بأظافرك في الشتاء:
1. اشرب الماء. على عكس ما يعتقده الآخرون أن شرب كميات كبيرة من الماء غير ضروري في الشتاء ، فهذه المعلومات خاطئة بالتأكيد لأنه في الشتاء يتعرض الجلد للجفاف بسبب الطقس البارد واستخدام أجهزة التدفئة في المنازل. منها عوامل تزيل الترطيب الداخلي من الجسم وللقيام بذلك تحتاج إلى شرب ما لا يقل عن 8-12 كوب من الماء يوميًا حتى لا تتعرض أظافرك للجفاف والهشاشة ومن ثم التقصف مثل الماء. من أهم العوامل التي تحافظ على الأظافر نضرة وقوية.
2. تناولي الأطعمة الغنية بالبروتين: تتكون الأظافر من طبقة من الكيراتين وهي مادة بروتينية. لذلك ، فإن تناول الأطعمة الغنية بالبروتين هو أحد الأسس التي يعتمد عليها نمو الأظافر وقوتها. يمنحك البروتين أظافرًا جذابة وقوية وصحية ليست عرضة للهشاشة ، ومن الأطعمة التي تحتوي على الكثير من البروتين الدواجن والبيض والشوفان.
3. الحد من استخدام طلاء الأظافر. تحتوي ملمعات الأظافر على مواد كيميائية مثل الأسيتون والفورمالديهايد ، وهي مواد تتلف الأظافر وتعطل طبقة البروتين التي تشكل الظفر ، وبالتالي تؤدي إلى تلف الأظافر وجفافها وزيادة اصفرارها خاصة في فصل الشتاء.
4. الابتعاد عن مزيل الطلاء المحتوي على الأسيتون: إذا كان لابد من وضع طلاء الأظافر ، فعليك اختيار مزيل طلاء أظافر خالٍ من الأسيتون للحفاظ على ترطيب أظافرك لفترة طويلة وحمايتها من التكسر ، وهناك أنواع من مزيلات طلاء الأظافر مصنوعة من مواد طبيعية لا تحتوي على الأسيتون.
5. استخدام المرطبات: للحفاظ على ترطيب يديك وأظافرك ، يجب استخدام كريمات ترطيب اليدين والأظافر بشكل مستمر ومنتظم والتي ستحافظ على ترطيبها ونعومتها وتحميها من التشقق والجفاف ، كما تساعد أيضًا على تقوية الأظافر والحفاظ عليها صحية وجميلة. خاصة عندما يكون الطقس بارداً.
6. تدليك أظافرك. من المهم تدليك الأظافر وطبقة الجلد المحيطة بها بقليل من الفازلين للمساعدة في حماية الأظافر من التلف والمساعدة في تقويتها ، لأنه عند إزالة طبقة الجلد ، تتعرض الأظافر للتلف بسرعة وتتسبب أيضًا في نقلها. من العدوى.
7. استخدم المبرد بشكل صحيح. قد لا تدرك العديد من النساء آثار استخدام مبرد الأظافر بشكل غير صحيح. استخدام الملف ذهابًا وإيابًا يعرض الأظافر للتقشير والكسر. المهم أن تستخدميه بشكل صحيح ، وهو في اتجاه واحد ، دون الرجوع والخلف ، ولا تستخدمي المبرد إذا كانت أظافرك مبللة ولا تستخدميه بعد نقع أظافرك أو بعد الاستحمام ، لأنها مبللة. تزداد احتمالية تشقق الأظافر وكسرها.
8. استخدم القفازات. من الضروري شراء قفازات مناسبة لارتدائها طوال فصل الشتاء ، خاصة في الطقس شديد البرودة ، لحماية اليدين والأظافر من الجفاف والتلف الشديد للأظافر.
طرق تنظيف الأظافر
تنظيف الأوساخ من تحت الأظافر: ويتم ذلك بمقص متوفر في الصيدليات لإزالة جميع الأوساخ من تحت الأظافر ويجب أن يتم ذلك في الحمام وفي الإضاءة الجيدة حتى تتمكن من رؤية أظافرك بوضوح وسهولة تنظيف الأوساخ من تحت الأظافر. قبل غسل يديك بدلاً من ذلك بعد الغسيل ، كلما كان الجفاف أفضل.
تنظيف اليد: استخدم صابونًا طبيعيًا معتدلًا واغسل يديك بالماء الدافئ ولست مضطرًا لاستهداف أظافرك على وجه التحديد ، فقط اغسل يديك وابتعد عن الصابون الذي يحتوي على البارابين لأنها تسبب هشاشة الأظافر وأيضًا المطهرات التي تحتوي على الكحول.
انقعي أظافرك في وعاء من الماء الدافئ والصابون. لمدة ثلاث دقائق واغمر الأصابع فقط ، وليس اليدين بالكامل ، ولا ينبغي أن يكون الماء فاترًا أو ساخنًا ، بل بينهما.
استخدمي فرشاة أظافر لفرك الجزء العلوي: بعد ترطيب الأظافر ، افركيها من الأعلى ثم جففيها ، وإذا لم يكن لديك فرشاة خاصة لتنظيف الأظافر ، استخدمي فرشاة نظيفة مصممة خصيصًا لهذا الغرض.
إزالة طلاء الأظافر: ثم امسحي الأظافر ويمكن للمزيل أن يجف من تلقاء نفسه ، لكن يمكنك ترطيبهما بعد ذلك وبعد غسل يديك مرة أخرى.
صودا الخبز للتبييض: إذا كنت ترغبين في الحصول على أظافر قوية وصحية ، فعليك أولاً أن تبدو نظيفة وتبقى نظيفة. لعمل خليط مبيض ، اخلطي عجينة من صودا الخبز وبيروكسيد الهيدروجين ، باستخدام حوالي 2 و 1/2 ملعقة كبيرة من صودا الخبز مع ملعقة كبيرة من الخل ، بيروكسيد الهيدروجين ، اصنعي عجينة ، ثم ضعيها على أظافرك وتحت أظافرك ، اتركيها تجف ثم اشطفيها.
اصنعي مزيجًا أسبوعيًا لتفتيح البشرة ، خاصة بعد استخدام طلاء الأظافر الداكن: يمكنك أيضًا استخدام معجون أسنان مبيض ، فالمواد الفعالة هي نفسها بشكل أساسي.
رطبي أظافرك أسبوعيًا: للحفاظ على أظافرك مرنة وخالية من التشققات وغيرها من المشاكل ، رطبيها بانتظام باستخدام الصبار أو زبدة الكاكاو أو حتى الزيوت الطبيعية مثل زيت الزيتون أو زيت جوز الهند. هذه المنتجات الطبيعية لن تغير بالضرورة مظهر أظافرك ، لكنها ستساعدهم كن ناعمًا ومرنًا طوال الأسبوع.
علاج اصفرار الأظافر: مع عصير الليمون أو زيت شجرة الشاي ، يمكن أن يكون سبب ذلك إما التدخين أو طلاء الأظافر أو عدوى فطرية يصعب التخلص منها ، لكن زيت شجرة الشاي هو مبيد فطري طبيعي بخصائصه المضادة للميكروبات والمطهرة. يساعد عصير الليمون مع حامض الستريك على تبييض الأظافر واستعادة لمعانها الأصلي ، افعلي ذلك بقطارة واتركيها لمدة 5 دقائق ، ثم اشطفي ونظفي يديك بشكل طبيعي.
استخدامات خل التفاح: إنه موجود في حمض الماليك والأسيتيك ، اللذين لهما خصائص مطهرة ومضادة للفطريات يمكن أن تساعد في تبييض الأظافر ومنع العدوى وتغير اللون. خففي الخل بكميات متساوية من الماء النظيف وانقع أظافرك فيه لمدة تصل إلى 20 دقيقة.
استخدام المكملات الغذائية لتقوية الأظافر: هناك الكثير من المفاهيم الخاطئة حول مقويات الأظافر الطبيعية ، ولكن الطريقة الوحيدة المؤكدة للقيام بذلك هي تضمين مكملات البيوتين في نظامك الغذائي ، والذي يستغرق في المتوسط ستة أشهر لرؤية أي آثار.
لا تستخدمي طلاء الأظافر بشكل دائم: سيؤدي ذلك إلى إضعاف الأظافر على المدى الطويل حتى مع التنظيف المستمر لذلك يجب إراحة الأظافر لفترة من الوقت.
نصائح لمتابعة تقليم الأظافر في المنزل:
1- استخدام مشابك اصبع القدم الكبيرة واستخدام مشابك اصبع القدم الصغيرة والمتوسطة.
2- قبل البدء في العمل نظف البقايا للتأكد من نظافتها واغسلها بالماء الساخن والمطهر وجففها جيداً.
3- اغسل يديك وقدميك بالماء والصابون وجففهما جيداً حتى تصبح الأظافر ناعمة عند قصها.
4- اجلس في مكان جيد الإضاءة لتجنب إيذاء يديك أو قدميك.
5- قص الأظافر بطريقة مستقيمة وليس منحنية من الأطراف كما يفعل البعض.
6- لا تقصر الأظافر كثيراً ، لأنها يجب أن تبقى طويلة نوعاً ما حتى تؤدي وظيفتها في حماية الجزء الناعم من الإصبع.
7- إذا كانت الأظافر طويلة جدًا فيجب تقصيرها أولاً ثم قصها لتحافظ على شكلها وليس تقطيعها بها أو بإصبعك.
8- عند استخدام مبرد الأظافر ، لا تستخدميه ذهابًا وإيابًا ، ولكن استخدميه في اتجاه واحد فقط.
9- لا تقص الجلد الزائد على الحواف ، ولكن ادفعه للخلف بعيداً لتجنب الجروح.
10- تجنب الالتصاق بالعقل في الجلد لتجنب حدوث خراجات أو تقرحات.
11- اغسل يديك بعد الانتهاء من التقليم بالمطهر أو الصابون والماء ثم ضع الجلسرين أو المرطب على حواف الإصبع والجلد حول الأصابع.
12- اغسل قلامة الأظافر بالماء الساخن والمطهر ثم جففها ولا تعرضها للهواء داخل علبة أو كيس مغلق.
تتضمن بعض الوصفات التي تساعد في علاج تقصف الأظافر ما يلي:
ضعي زيت فيتامين E قبل النوم وارتدي قفازات قطنية حتى الصباح ، أو استخدمي كريمًا أو زيتًا طبيعيًا أو هلام البترول وغطيه بالقفازات أثناء النوم.
توضع الأظافر قدر الإمكان في زيت زيتون دافئ لمدة 10 دقائق ، ثم ترطيبها بالكريمة ويتم عمل هذه الوصفة مرتين في الأسبوع.
اخلطي العسل والليمون وزيت الزيتون وضعيه على يدك قبل الذهاب إلى الفراش.
افركي وتدليك أظافرك بعناية بزيت شجرة الشاي عدة مرات في اليوم.
هناك أيضًا بعض النصائح للحفاظ على صحة أظافرك:
تناول الأطعمة الغنية بالبيوتين ، بما في ذلك الحبوب الكاملة والكبد والملفوف.
اشرب كمية كافية من الماء ، على الأقل 8 أكواب يوميًا ، لترطيب جسمك بالكامل وأظافرك بالطبع.
تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم والكبريت والبيوتين.
امنحهم تدليكًا يوميًا لتنشيط الدورة الدموية داخلهم ومن حولهم للحفاظ على صحتهم.
استخدمي ملمعات الأظافر التي لا تحتوي على مكونات ضارة ، بل استخدمي تلك التي تحتوي على فيتامينات تقوي الأظافر.
استخدم مقوي أظافر عالي الجودة لتقويتها.
واستخدمي مزيل طلاء الأظافر مرة في الأسبوع لمنع جفاف يديك ، واختاري الأنواع التي تحتوي على مكونات صحية.
توقف عن تركيب أظافر صناعية لأنها تلحق الضرر الشديد بالمسامير الأصلية عند إزالتها.
لا تستخدم يديك عند الفتح والشد ، لأن هذا يسبب تكسرًا متكررًا.
ارتدِ القفازات عند غسل الأطباق أو التنظيف بالمواد الكيميائية.
احتفظ بها دائمًا نظيفة حتى لا تسبب البكتيريا أي ضرر لها.
لا تقم أبدًا بقضم أظافرك أو محاولة إزالة الجلد من حولها.
احمي أظافرك من الكسر:
استخدم مزيل طلاء الأظافر مرة واحدة فقط في الأسبوع وليس أكثر من ذلك ، حيث تحتوي مزيلات طلاء الأظافر على مكونات قاسية تجفف أظافرك وتجردها من الزيت الطبيعي ، مما يؤدي إلى إضعاف أظافرك والتسبب في تشققها وكسرها بسهولة.
استخدم أنواع الطلاء المليئة بالفيتامينات والبروتينات والكالسيوم والتي تحتوي على السيليكون لتقوية أظافرك بدلاً من إضعافها.
– الابتعاد عن الأظافر الاصطناعية كبدائل للأظافر لأنها قد تمنحك أظافر جميلة لفترة ، ولكن عند إزالتها تزيل طبقات أظافرك الأصلية مما يضعفها أكثر.
اشرب الكثير من الماء لترطيب جسمك وبشرتك وأظافرك بشكل صحيح.
لا تنسي استخدام كريم اليدين يوميًا ، بالإضافة إلى الحفاظ على نعومة يديك ، اختاري الأنواع التي يمكنها أيضًا التعامل مع أظافرك
ابردي الأجزاء المتشققة من الظفر لحماية باقي الظفر.
أفضل الفيتامينات والمعادن لتقوية الأظافر:
1. فيتامين ح: أو البيوتين ، يساعد في علاج الأظافر الهشة ويزيد من سمكها ، خاصة في المرضى الذين يعانون من تقصف الأظافر ، ومن الأطعمة التي تحتوي على البيوتين سمك السلمون والبيض والكبد والأفوكادو.
2. فيتامين ب 12: يعمل على نمو أظافر صحية وصحية ، ويمنع تقوس الأظافر ، ويساعد في علاج فقر الدم الذي يسبب الضعف العام للجسم والأظافر ، ومن الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ب 12 اللحوم والدجاج والبيض ومنتجات الألبان.
3. حمض الفوليك: يمنع تكوين البقع الحمراء الداكنة ويساعد على نمو وتقوية الأظافر ، وتحتوي البقوليات والفستق والموز والخضروات الخضراء على حمض الفوليك.
4. فيتامين ب 2: أو الريبوفلافين ، فهو يعمل على زيادة مستويات الطاقة في الجسم ويحافظ على صحة الجلد والشعر والأظافر ويوجد في البيض واللحوم والحليب والمكسرات.
5. الزنك يساعد على منع ظهور الحشرات البيضاء على الأظافر ، ويمنع التهاب الجلد ويساعد على نمو الأظافر.يوجد الزنك في الشوكولاتة الداكنة والفول السوداني.
6. الحديد يساعد على تقوية الأظافر ويمنعها من التشقق والتكسر ويمنع ظهور حشرات الأظافر البيضاء ، وتشمل الأطعمة الغنية بالحديد اللحوم الحمراء والخضروات مثل السبانخ والحبوب الكاملة والبقوليات.
7. فيتامين ج: يمنع تقصف وجفاف الأظافر ، ويقلل من ظهور البقع الحمراء الداكنة ، ويعمل على تقوية مناعة الجسم التي يؤدي نقصها إلى إضعاف الأظافر ، ويوجد فيتامين سي في الحمضيات والتوت والفلفل.
8. السيليكون يساعد على تقوية الأظافر ونموها وإبطاء شيخوخة الجلد ، ومن الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السيليكون الشوفان والشعير والخيار.