تعتبر الأعشاب من أهم الإجراءات الطبية التي انتشرت مؤخراً بين الناس لما لها من فوائد صحية وجمالية عديدة ، ولذلك نقدم لكم حصرياً في مجلة دايت ، الأولى عربياً في عالم اللياقة والصحة والجمال ، أكثر من 5 أعشاب طبيعية صحية من خلال المقال التالي.
إن الحفاظ على رطوبة أجسامنا خاصة في فصل الشتاء ليس بالأمر السهل ، فمن المهم جدًا أن تتذكر تناول كمية كافية من السوائل ، بقدر ما تحتاج. لكن الأمر يستحق كل هذا الجهد ، إن شرب السوائل ليس مفيدًا فقط للحفاظ على رطوبة بشرتك ، ولكنه يمكن أن يساعد أيضًا في محاربة الفيروسات والبكتيريا.
ولكن غالبًا ما يكون الجو باردًا جدًا أو تريد فقط شرب الماء طوال اليوم ، عندما يكون شاي الأعشاب مفيدًا. إلى جانب المذاق الرائع والكثير من الماء الدافئ ، فهو مصنوع من الأعشاب المفيدة بشكل خاص للبشرة المعرضة للبرد.
يحتوي شاي الأعشاب على العديد من الخصائص الطبية التي تساعد على تعزيز الصحة الجيدة. يمكنك شرب شاي الأعشاب ثلاث إلى أربع مرات يوميًا للحصول على علاجين فعالين. نظرًا لاحتوائها على أعشاب حقيقية ، يجب اختيارها بشكل صحيح للعلاج المطلوب
أولاً ، اقرأ قائمة المكونات للتأكد من أنها تحتوي على أعشاب حقيقية وذات نوعية جيدة
دعونا نلقي نظرة على فوائد هذا الشاي العشبي الطبيعي الرائع:
1 علاج البرد والسعال:
شاي الأعشاب “Elder Tree” مفيد لعلاج نزلات البرد ومشاكل الاحتقان ، ويطهر بشكل فعال الممرات الأنفية التي تسبب السعال والربو. هذا مفيد أيضًا في رفع درجة حرارة الجسم لتعزيز التعرق وإيقاف تكاثر الفيروسات في الجسم
2 تحسين الهضم:
يعمل شاي الأعشاب أيضًا كمساعد في الجهاز الهضمي ، حيث يساعد على تقليل الدهون وتفتيت الجسم في الجهاز الهضمي
3 محاربة الالتهابات:
شاي الأعشاب هو أفضل علاج لعلاج العدوى في مرحلة مبكرة ، وشاي الأعشاب هو من التوابل الدافئة لتقليل الحمى وتعزيز التعافي من العدوى.
4 مضادات الالتهاب:
شاي الأعشاب طريقة فعالة للتخلص من آلام الروماتيزم. كما أنه يقلل الألم الناجم عن تمدد الأوعية الدموية. يمكن للأشخاص الذين يعانون من أمراض الأعصاب تناول شاي الزنجبيل لمكافحة الألم
5 ـ يعالج الأرق:
شاي البابونج بالأعشاب علاج فعال للأرق الخفيف. أنها تحتوي على التربتوفان (حمض أميني) ، الذي يريح الجسم ويعزز النوم الجيد
6 ـ تقوية خلايا الأنسجة:
يمكن لشاي الأعشاب أن يقوي خلايا أنسجة الجسم
7 مكافحة الشيخوخة:
يعتبر الشاي الأخضر العشبي مصدرًا غنيًا لمضادات الأكسدة التي تبطئ عملية الشيخوخة وتمنع الخلايا الضارة الناتجة عن التلوث.
8 مشاكل في المعدة:
يحتوي شاي الشمر العشبي على خصائص مضادة للتشنج وفعال في إرخاء عضلات الأمعاء. هذا يساعد على التخلص من آلام المعدة والإمساك والمغص والغازات ، كما أنه مفيد لهضم أفضل للعديد من الأطعمة ويقلل من مشاكل الجهاز الهضمي.
9 يدعم صحة الكلى:
الشاي العشبي يساعد على إزالة السموم من الكلى ويساعد على خلق الرغبة في التبول. سيؤدي ذلك إلى تخليص الكلى من جميع الشوائب وتعزيز الصحة الجيدة
10- القيء:
هذا علاج للغثيان والقيء. شاي الأعشاب مفيد في تكسير الدهون في الجهاز الهضمي ، مما يخفف من الشعور بالغثيان
11 مضادات للاكتئاب:
الشاي العشبي يعمل كمضاد للاكتئاب ، يحفز هذه المادة الكيميائية في الدماغ لعلاج الاكتئاب
12 لتخفيف التوتر:
يمكن لشاي الأعشاب أن يهدئ العقل ويخفف التوتر. يمكن أن يكون مفيدًا أيضًا في القلق والأرق لمساعدة الناس على النوم بشكل طبيعي لأنه يريح الجسم والعقل. يعمل كمنشط فعال يهدئ الأعصاب والقلق
13 خاصية علاجية:
يحتوي شاي الأعشاب على خصائص قد تكون مفيدة في علاج القرح والجروح والتئام الجروح
14 تنظيم الغدة الدرقية:
يمكن أن يساعد شاي الأعشاب في تنظيم الغدة الدرقية
15 صحة الدماغ:
سيوفر شاي الأعشاب الراحة من آلام الأعصاب ويعزز الذاكرة ووظائف المخ
16 مرض السكري:
يساعد شاي التوت في علاج مرض السكري لدى المرضى غير المعتمدين على الأنسولين. يعالج مرض السكري من النوع 2 ويخفض نسبة السكر في الدم. كما أنها تستخدم لعلاج الاعتلال العصبي السكري
17 ضغط الدم:
يؤثر ارتفاع ضغط الدم أيضًا على أجهزة الجسم مثل القلب والكلى. يمكن لشاي الكركديه أن يقلل من ارتفاع ضغط الدم بشكل طبيعي دون آثار جانبية ، هذا الشاي العشبي لا يحتوي على مادة الكافيين ولكن الفينولات التي تعتبر من مضادات الأكسدة الجيدة
لحياة صحية والحفاظ على ضغط الدم ، تناوله مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم
18. شاي الاعشاب للبشرة:
شاي الأعشاب مفيد في علاج حب الشباب دون أي آثار جانبية. يمكن تناوله عن طريق الفم أو موضعياً كمشروب ويفرك بشاي الأعشاب على الجلد. يمكن أيضًا استخدامها لصنع قناع حب الشباب أو إضافتها إلى التونر والمنظف
اغسل واشطف الجلد بمطهر معتدل. تبرد وضع الشاي المخمر على بشرتك. يترك ليجف لمدة 10 دقائق ثم يشطف
انقع منشفة في الشاي. امسك المنشفة على الجلد لمدة 5 دقائق ، ثم اشطفها وضع المرطب
شاي Rooibos يعمل بشكل أفضل لعلاج حب الشباب. لها خصائص مضادة للجراثيم ومضادات الأكسدة والمناعة. أنها توفر الحماية ضد الجذور الحرة الضارة وأي تلف للجلد. اشرب هذا الشاي على الأقل 6 أكواب يوميًا للحصول على أفضل النتائج.
يحتوي شاي البابونج على العديد من الخصائص العلاجية التي يمكن أن تعالج الصدفية والأكزيما وحب الشباب. له خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات ومضادة للجراثيم لمنع وتقليل حب الشباب
يمكنك أيضًا وضع شاي البابونج على بشرتك لتقليل البكتيريا المسببة لحب الشباب
أضفه كمنظف ومنظف لتطهير وتقليل حب الشباب وندبات حب الشباب والبثور والتورم والاحمرار.
يحتوي شاي النعناع على خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للفطريات تمنع الضرر التأكسدي للجلد. هذا يقلل من البكتيريا المسببة لحب الشباب ويعالج حب الشباب. هذا يحفز إنتاج هرمون الاستروجين مما يقلل من ظهور حب الشباب
ما الأعشاب التي تزيد من معدل حرق الدهون؟
أولاً ، يمكن تصنيف الأعشاب على النحو التالي
تحفيز الأعشاب: هذه الخاصية تشجع الجسم على حرق المزيد من الدهون.
الأعشاب المدرة للبول: تساعد الجسم على التخلص من السوائل الزائدة.
أعشاب مسهلة: تعمل على تطهير الأمعاء وتقليل استهلاك السعرات الحرارية
ثانيا الاعشاب:
الهيل ، وهو من الأعشاب التي تزيد من معدل حرق الدهون ، بمضغ 1: 2 حبة في اليوم ، أو يمكن طحنه بموزة واحدة ، وهذه وصفات هندية تحث على الشعور بالشبع.
القرفة والزنجبيل منبهات قوية لحرق الدهون في الجسم ويفضل تناولهما معًا عن طريق إضافة نصف ملعقة من كل منهما إلى كوب من الماء والغليان مرة واحدة ، أو استخدامهما كتوابل غذائية.
الليمون: يعمل على تسريع عملية حرق الدهون في الجسم ومن الأفضل تناوله عن طريق تقطيع الليمون بالقشر إلى دوائر ووضعه في كوب وإضافة الماء المغلي.
يمكن إضافة البردقوش إلى الشاي الأخضر لزيادة معدل حرق الدهون.
يعمل الفلفل الحار كموقد للدهون ومن الأفضل وضعه على السلطة.
زيت جوز الهند ومن الأفضل تناول ملعقة كبيرة أو اثنتين في اليوم أو وضعها في طبق السلطة.
يزيد الجنسنغ من القدرة على التحمل ويساعد على محاربة التعب. لأنه يزيد من قدرتك على أداء النشاط البدني ، لم تعد تستخدم عذرًا بأنك متعب جدًا من ممارسة الرياضة. كما أنها مسؤولة عن خفض مستويات السكر في الدم وكذلك تعزيز فقدان الوزن.
تملأك بذور الكتان بمجرد شرب الماء ، وتمنحك الشعور بالشبع وتملأ معدتك
الشاي الأخضر يسرع عملية التمثيل الغذائي في الجسم ويساعد على حرق الدهون. الشاي الاخضر مفيد جدا لانقاص الوزن
اضرار اعشاب التخسيس:
– مليون:
في هذه الحالة ، يتم إفراز كمية كبيرة من البوتاسيوم الذي يحتاجه الجسم ، وهذا يؤثر على القلب ويمكن أن يؤدي إلى السكتة القلبية.
أنت ترسم الماء:
لديه تلف حاد في الكلى والكبد
أعشاب امنة للحمل:
1. الزنجبيل لتخفيف غثيان الصباح
تعتبر هذه التوابل العطرية من أكثر الأعشاب فعالية في تخفيف الغثيان أثناء الحمل. يمكنك استخدامه في شكل كبسولة أو مسحوق ، لكن كوب من الشاي الدافئ مع الزنجبيل المبشور الطازج سيكون بالتأكيد خيارًا مهدئًا. أو عمل مغلي من الزنجبيل الطازج المبشور مع عصير الليمون والعسل ورشفه لمنع القيء. يمكنك حتى استخدام الزنجبيل الموجود في السوبر ماركت.
2. توت العليق
هذه الورقة المليئة بالفيتامينات والحديد والكالسيوم مفيدة للأمهات الحوامل لإرخاء الرحم وتحضير الحوض للولادة. يمكنك إما استخدامه كجهاز لوحي أو صنع الشاي بالنعناع والوركين. خلال الثلث الثالث من الحمل ، يُسمح لك بشرب حوالي 4 أكواب وبحد أقصى كوبين في الثلث الثالث من الحمل. ومع ذلك ، إذا كان لديك تاريخ من الولادة القيصرية أو الولادة المبكرة ، فيرجى تجنب ذلك.
3. إشنسا لنزلات البرد:
تشتهر هذه العشبة بخصائصها المضادة للبرد. تشير الدراسات إلى أن هذه العشبة ليس لها آثار سلبية على الحمل. يمكن للمرأة الحامل استخدام إشنسا لتخفيف نزلات البرد والسعال وفي نفس الوقت منع تكرارها بشكل متكرر.
4. التوت البري لعدوى المسالك البولية:
يمكن أن تساعد الخصائص المضادة للبكتيريا في التوت البري في منع التهابات المسالك البولية من المثانة والإحليل. لذلك ، يمكن للأمهات تناول التوت البري أو الفاكهة أو العصير أو الكبسولات لمنع خطر الإصابة بعدوى المسالك البولية.
5. البابونج لنوم أفضل:
البطن المتنامي يسبب لك المتاعب ، ويتداخل مع نومك. اشرب طريقك إلى ليلة نوم هانئة مع البابونج. يساعد في استرخاء العضلات وله أيضًا تأثير مهدئ على الجهاز العصبي. هذا الطعم المهدئ هو بالتأكيد علاج لمعدتك. اشرب واسترخ ونم جيدًا. البابونج غني بالكالسيوم والمغنيسيوم. كما أنه يساعد في علاج الأرق والتهاب المفاصل
6. أوراق نبات القراص:
نبات القراص قوة غذائية غنية بالفيتامينات A و C و K والمعادن والحديد والبوتاسيوم. كما أنه يحتوي على الكثير من حمض الفوليك ، إلى جانب تقوية الكلى والغدد الكظرية للقضاء على احتباس السوائل. هذا أيضا يمنع الدوالي والبواسير. كما أنه يساعد في زيادة حليب الثدي. شاي أوراق نبات القراص له نكهة خضراء ويمكن خلطه بسهولة مع الأعشاب الأخرى.
7. شاي جذر الهندباء
يمكن أن تزيد جذور الهندباء من إفراز العصارة الهضمية والصفراء ، وبالتالي ضمان هضم أفضل. كما أنه يزيل سموم الكبد ويقويه. هذا الجذر مصدر جيد للكالسيوم والحديد ، وكلاهما يلعب دورًا حيويًا للأمهات والأطفال
8. أوراق النعناع لتخفيف الانتفاخ:
شاي النعناع علاج طبيعي لغثيان الصباح والغازات. ومع ذلك ، فمن المستحسن الحد من الاستهلاك بحد أقصى كوبين في اليوم.
9. الشوفان
مصدر ممتاز للكالسيوم والمغنيسيوم ، ومن المعروف أيضًا أنه يخفف الأرق والقلق وتهيج الجلد أثناء الحمل ، ويمنع تقلصات الساق المتكررة ويحسن الهضم أيضًا ، وهو مفيد أيضًا في تحسين الدورة الدموية في المشيمة والرحم. .
