إذا كنت تبحثين عن طرق ووصفات سهلة وبسيطة لتكثيف شعرك وتنموه بشكل طبيعي ، نقدم لك حصرياً في مجلة دايت ، الأولى عربية في عالم الرشاقة والصحة والجمال ، مقالة تحتوي على أكثر من 4 مقال طبيعي وصفات لتقوية شعرك.
نصائح لنمو الشعر بسرعة
مجفف شعر
استخدام مجفف الشعر لفرد الشعر لا يساعد فروة الرأس على نمو الشعر. توقف عن استخدام أرق الشعر الكهربائي لفترة للسماح لشعرك بالنمو بشكل أكثر كثافة واستخدم مشطًا خشبيًا كبديل أفضل للمشط البلاستيكي. لا تنسي تصفيف شعرك من الأسفل إلى الأعلى لمنع شعرك من التساقط.
اغتسل
اغسلي شعرك كل يوم بالشامبو والبلسم لترطيب فروة رأسك وفتح مسامها لتحقيق نمو مثالي للشعر.
العناية بالشعر
استخدام بعض الزيوت الطبيعية لتكثيف الشعر وزيادة نموه ضروري جدا للحصول على شعر طويل في وقت قصير ، لذلك استخدمي زيت الزيتون وزيت اللوز يوميا في حال كان شعرك يفتقر إلى إنتاج الزيت الطبيعي وفي حالة الشعر الدهني ، أي غني بالزيوت الطبيعية ، استشيري مختصًا سيرشدك لبعض الأدوية التي يمكنك استخدامها لحل مشكلة طول فترة نمو الشعر ويجب عليك تناول بعض المكملات الغذائية والفيتامينات التي تساعد الجسم على نمو الشعر وتناول المزيد من الأسماك لأنها سبب لتغذية فروة الرأس وتكثيف الشعر ونموه.
قص الشعر
من أهم الأسباب التي تجعلك تشعرين بقصر طول الشعر هو وجود التقصف ، ولهذا السبب ينصح خبراء الشعر بقص شعرك كل 44 يومًا حتى ينمو الشعر بصحة جيدة.
مزيج البقدونس
يستخدم البقدونس في علاجات مقاومة تساقط الشعر وتغذية فروة الرأس ويمكنك عمل قناع طبيعي منه للحصول على شعر طويل ورائع عن طريق تقطيع حفنة من البقدونس وخلطها بقليل من زيت الزيتون ثم دهنها. على فروة الرأس وتدليكها بحركات دائرية خفيفة. بعد 30 دقيقة ، اغسلي شعرك بالماء الفاتر والشامبو للتخلص من بقايا القناع.
أسباب تجعل شعرك خفيفًا جدًا
1. تغذية الشعر غير الكافية:
إذا كنت تأكل طعامًا بدون العناصر الغذائية الأساسية مثل البروتين وأحماض أوميغا 3 وفيتامينات ب والحديد والبيوتين ، فمن المؤكد أن شعرك سيكون فقيرًا بالمغذيات ، لأن سوء التغذية له التأثير الأكبر على جميع أجزاء الجسم ، بما في ذلك الشعر. وإذا كان طعامك فقيرًا باستمرار في هذه المكونات ، فعليك تناول أقراص فيتامين مصممة لتقوية شعرك.
2. هل تعانين من الحساسية ؟؟ !!
يمكن أن تظهر الحساسية بعدة طرق غريبة ، إحداها يمكن أن يكون ترقق الشعر ، ويمكن أن تسبب الحساسية انقباض الشعيرات الدموية ، مما يؤدي بدوره إلى ضعف تدفق الدم إلى بصيلات الشعر. لذلك ، تؤكد فيرارا أن الحساسية يمكن أن تسبب تساقط الشعر. لذلك يوصى بإجراء اختبار بسيط يحدد حساسية الجسم ومحاولة القضاء على أسباب هذه الحساسية.
3. الإفراط في استخدام الأدوات الساخنة:
يصعب على شعرك التعامل مع الحرارة الشديدة ، لذا فإن الاستخدام المتكرر لمجففات الشعر ومكواة الفرد يجعل الشعر أرق وأكثر هشاشة. لذلك تؤكد فيرارا على ضرورة استخدام هذه الأدوات في درجة حرارة معتدلة ، لأن هذا الأمر ، حتى لو استغرق وقتًا لفرد الشعر ، فسيكون أكثر أمانًا وإذا ذهبت إلى زيارات واجتماعات وكنت مهتمًا بفرد شعرك بشكل دائم إذًا يجب استخدام منتجات تحمي شعرك من الحرارة مع ضرورة ترك الشعر يرتاح من هذه الأدوات لبضعة أيام من وقت لآخر.
4. انسداد مسام فروة الرأس:
يمكن أن تساهم خلايا الجلد الميتة والدهون المتراكمة على فروة الرأس وقشرة الرأس أيضًا في سد مسام فروة الرأس ، مما يخلق بيئة غير صحية لنمو الشعر وتساقطه. وبحسب فيرارا: إذا كانت التربة ليست جيدة فإن الشعر الذي ينمو لن يكون هكذا !! لذلك يجب استخدام الشامبو لتنظيف وترطيب شعرك مرتين في الأسبوع.
5. استخدام المنتجات الخاطئة:
إن اختيار الشامبو المناسب الذي يدعم فروة الرأس ويساهم في حمايتها له تأثير كبير في الحصول على شعر أقوى وأكثر صحة ، من ناحية أخرى ، فإن استخدام المنتجات الخاطئة يمكن أن يضعف الشعر ويجعله أكثر هشاشة. أولاً ، ابحث عن احتياجات شعرك لمعرفة المنتجات المناسبة له.
6. الهرمونات غير المستقرة:
يشير الشعر الصحي إلى صحة الجسم ، وعلى العكس من ذلك ، يشير الشعر المتناثر والهش إلى خلل هرموني ، حيث قد يكون هناك خلل في الغدة الدرقية أو بداية انقطاع الطمث. قم بفحص هرموناتك إذا لاحظت وجود شذوذ كبير في شعرك.
برنامج لتقوية الشعر الضعيف
اغسلي شعرك كل أربعة أيام فقط
إن غسل شعرك كل يوم خطأ شائع ترتكبه معظم النساء اللواتي لا يدركن عواقبه في تدمير فروة الرأس وإتلاف الغدد الدهنية الموجودة فيها ، مما قد يتسبب في تكسر الشعر وتلفه.
لذلك ، اغسلي شعرك كل ثلاثة أو أربعة أيام على الأقل وتجنبي غسله كل يوم ، مما يجرده من زيوته الطبيعية ومعادنه.
استخدم المنتجات الغنية بالبروتين
احرصي على اختيار أنواع منظفات الشعر “الشامبو” والمرطبات “البلسم والحمامات الكريمية” الغنية بالبروتينات والكيراتين والأحماض الأمينية ، لأن هذه العناصر تقوي ألياف الشعر التالفة وتزود جذور الشعر بالبروتين غير الكافي ، مما يساهم بشكل كبير في يقوي الشعر من الجذور حتى الأطراف.
يؤخذ أيضًا في الاعتبار الاستخدام المنتظم للبلسم وحمامات الكريم للحفاظ على ترطيب الشعر ، مما يجعل الشعر يبدو صحيًا ولامعًا.
دلكي فروة رأسك يوميا
يتغذى الشعر بشكل أساسي عن طريق الدم ، وفروة الرأس هي الوسيط الذي يربط المواد والعناصر الغذائية الموجودة في الدم بخيوط الشعر ، لذا فإن صحة الشعر ترتبط بشكل أساسي بصحة فروة الرأس ، والتي غالبًا ما تكون السبب وراء ذلك. الشعر الضعيف والجاف هو ضعف فروة الرأس وعدم قدرتها على امتصاص العناصر الموجودة في الدم.
أفضل طريقة للحفاظ على صحة فروة الرأس هي تدليكها يوميًا لتنشيط الدورة الدموية وتحفيز فروة الرأس على امتصاص العناصر الغذائية الموجودة في الدم. باستخدام أصابعك ، قم بتدليك فروة الرأس بأكملها بحركات دائرية لمدة 10 دقائق في اليوم. في حالة وجود ألم شديد في فروة الرأس يجب استشارة طبيب جلدية.
أعد توزيع الزيوت في شعرك
بعد تدليك فروة الرأس يوميًا ، تأكد من تمشيط شعرك بفرشاة طبية “خشبية” من الجذور إلى الأطراف لنقل الزيوت الطبيعية الموجودة في فروة الرأس إلى باقي الشعر.
اتبع حمية غذائية منتظمة
احرصي على تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن الضرورية لصحة الشعر ، مثل مكون البروتين الموجود في جميع أنواع اللحوم ، وفيتامين ب المتوفر في الخضروات والبقوليات وبذور عباد الشمس وفيتامين ج الموجود في الليمون والبرتقال والملفوف والطماطم. والخيار. وكذلك فيتامين أ وفيتامين هـ.
ستزيد هذه الفيتامينات من قوة شعرك وتقلل من احتمالية تعرضه لأي ضرر ، حيث سيكون شعرك مليئًا بالحيوية والجمال.
يمزج لتكثيف الشعر الخفيف
خطوات:
أحضر الثوم واسحقه جيدًا حتى يصبح مثل الماء ، وافركه جيدًا في فروة رأسك واتركه لمدة 30-45 دقيقة.
نحضر ربع كوب زيت زيتون و 3-4 قطرات ليمون ونخلط جيداً.
وضعيه على فروة الرأس وافركيها جيداً واتركيها على فروة الرأس مليئة بالثوم وزيت الزيتون لمدة ساعة أخرى ، ثم اشطفيها جيداً.
مزيج زيت الخروع:
يعتبر هذا الزيت من أهم أنواع الزيوت التي تزيد من كثافة الشعر ويمكنك الاستفادة من فوائده للشعر
خطوات:
احضري زيت الزيتون وزيت اللوز وزيت الخروع وضعيه على فروة رأسك بمقشر جيد ولفي شعرك بمنشفة ساخنة ثم اتركيه طوال الليل واغسليه في اليوم التالي وكرري العملية ثلاث مرات متتالية. أسبوع وستلاحظ الفرق.
خليط صفار البيض وزيت الزيتون:
خطوات:
اخلطي صفار بيضتين مع ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون.
أضيفي ربع كوب من الماء إليها ثم ضعي المزيج على شعرك ببطء وهدوء.
دلكي حتى يصل إلى جذور الشعر. اتركيه لمدة ربع إلى ثلث ساعة ، ثم اغسلي شعرك بالماء الفاتر.
كرر هذا الخليط مرتين في شهر واحد.
زيت جوز الهند وخليط الأفوكادو:
اخلطي الأفوكادو مع ربع كوب من زيت جوز الهند.
ثم دلكي الخليط في جميع أنحاء شعرك ، من الجذور إلى الأطراف. اتركيه لمدة ربع ساعة ثم اشطفيه بالماء البارد. كرر هذا الخليط مرة واحدة في الأسبوع.
أفضل الزيوت لتكثيف الشعر
زيت جوز الهند: منذ آلاف السنين ، تم استخدام زيت جوز الهند لحماية وتطهير وتغذية الشعر. تخترق الشعر بعمق. يسمح ذلك لزيت جوز الهند بمنع فقدان البروتين واستبدال زيوت الشعر الطبيعية التي يتم فقدها من خلال التعرض اليومي للسموم والشامبو المتكرر والتدليك الموضعي بزيت جوز الهند. الطبيعي هو أفضل طريقة لاستخدام الشعر الصحي والحفاظ عليه لأنه لا يمنع تساقط الشعر فحسب ، بل يمكن أن يساعد في إعادة نموه.
زيت الزيتون: يقلل هرمون ديهدروتستوستيرون (DHT) من حجم بصيلات الشعر ويعتبر بشكل عام السبب الرئيسي للصلع الذكوري. زيت الزيتون يدعم نمو الشعر الطبيعي. زيت الزيتون مليء بمضادات الأكسدة ، وينشط الدورة الدموية ويزود فروة الرأس وبصيلات الشعر بالعناصر الغذائية.
زيت اللافندر: بالإضافة إلى كونه الزيت العطري الأكثر شيوعًا ، فهو أحد أكثر العلاجات الطبيعية فعالية لتساقط الشعر ويسمح بإعادة نمو الشعر بشكل كبير في غضون أشهر من الاستخدام المنتظم. إلى جانب آثاره الوقائية ، يعتبر زيت اللافندر مطهرًا قويًا يعمل ضد الميكروبات والفطريات والفيروسات الأخرى.
زيت الخروع: على الرغم من أنه معروف باستخدامه كملين طبيعي ، إلا أن زيت الخروع فعال جدًا في علاج تساقط الشعر ، حيث يحتوي زيت الخروع على حمض الريسينوليك ، وهو عامل قوي مضاد للجراثيم ومضاد للفطريات. يحمي الشعر وفروة الرأس من الالتهابات يحتوي على أحماض أوميغا 9 الدهنية ، وله خصائص ترطيب وتغذية للشعر ، مما يجعل الشعر لامعًا وقويًا.
زيت الجوجوبا: يأتي من بذور نبات الجوجوبا وهو مرطب / بلسم تنتجه أجسامنا بشكل طبيعي. على عكس معظم الزيوت الأخرى المستخدمة في علاجات نمو الشعر ، فإن زيت الجوجوبا لا يخترق الشعر ولكنه يهتم بالأطراف والأطراف. أكثر.
زيت اللوز: يقف بجانب زيت الزيتون لقدرته على حماية وترطيب الشعر عند تدليكه في الشعر ، يزيل زيت اللوز خلايا الجلد الميتة المتراكمة ، مما يقلل من التهاب فروة الرأس ويسمح للشعر بالنمو بحرية ، على الرغم من أن زيت اللوز غير معروف بإعادة نمو الشعر . يحميهم ويحفزهم. نمو بصيلات الشعر الموجودة ، مما يجعلها أقل عرضة للتكسر ، كما أن زيت اللوز فعال جدًا في علاج الأمراض الجلدية ، يجب على الأشخاص الذين لديهم حساسية من المكسرات توخي الحذر عند استخدام زيت اللوز والتوقف عن استخدامه في حالة حدوث أي تفاعل لحساسية الجلد.
زيت إكليل الجبل: يتم تقطير زيت إكليل الجبل من عشب إكليل الجبل ، وهو أحد أفراد عائلة النعناع وله العديد من فوائده الصحية الداخلية والخارجية ، وهو معروف بتوسيع الأوعية الدموية وتحفيز انقسام الخلايا ، مما يعزز بدوره تكوين بصيلات الشعر. شعر جديد ويمنع تساقط الشعر والشيب ، وبصرف النظر عن إزالة القشرة الجافة وتهدئتها ، فإنه يحتوي على خصائص مطهرة تساعد أيضًا على منع البكتيريا والكائنات الضارة الأخرى على الشعر وفروة الرأس.
دهون السمك: يحتوي على 2 أحماض أوميغا 3 الدهنية الأساسية ، وحمض إيكوسابنتاينويك (EPA) وحمض الدوكوساهيكسانويك (DHA) ، والتي من المعروف منذ فترة طويلة أنها مهمة للصحة. على عكس الزيوت الأساسية الأخرى ، لا يتم تطبيق زيت السمك موضعياً لأنه يتم تناوله في شكل كبسولات.
زيت النعام: في أستراليا ، تم استخدامه لأجيال من قبل قبائل السكان الأصليين لخصائصه المجددة والشفائية ، وله جوانب مضادة للفطريات والبكتيريا فعالة في تكوين فروة رأس صحية.
زيت شجرة الشاي: يساعد زيت شجرة الشاي المطبق في محلول مخفف على منع انسداد المسام على فروة الرأس ، كما أنه يرطب البشرة وله خصائص مضادة للبكتيريا لحماية البشرة من الالتهابات البكتيرية والفطرية عن طريق تعزيز صحة الشعر وفروة الرأس بشكل عام. بالإضافة إلى تقوية جهاز المناعة جهاز المناعة في الجسم كله ، زيت شجرة الشاي فعال للغاية في التئام الشعر التالف ويسمح له بالنمو الطويل والسميك والقوي والصحي.
