إذا كنت تعاني من التعرق المفرط برائحة تبقيك بعيدًا عن دائرتك الاجتماعية ، فنحن نقدم لك حلولًا بسيطة وفعالة ستعرفها حصريًا في مجلة دايت ، الأولى عربية في عالم اللياقة والصحة ، من خلال مقال يحتوي أكثر من 10 طرق لمنع التعرق.
عرق
يعتبر التعرق عملية طبيعية ومهمة لأنه يزيل السموم وينظم درجة حرارة الجسم ويحرق الدهون الزائدة ، ويحدث التعرق غالبًا في فصل الصيف ويحدث نتيجة كثرة الحركة أو الجلوس في مكان دافئ جدًا. لأنه يمكن أن يزيل العرق بمزيلات العرق والروائح. للتخلص من أي رائحة. تتم عملية التعرق عن طريق التخلص من إفرازات الجسم التي تتكون أساسًا من الأملاح والماء وبعض المركبات الكيميائية ، وتنتج الغدد العرقية العرق وتنظم هذه الغدد درجة حرارة الجسم عن طريق تبخير العرق من سطح الجلد وتبريد الجسم.
أظهرت الدراسات العلمية المتخصصة أن التعرق يحسن عملية التنفس. حيث أن الأشخاص الذين يتعرقون قليلًا وقليلًا ، يكون إفراز الغدد اللعابية في الفم والغدد الدمعية في العين ضعيفًا ، وقد يعانون من صعوبات في التنفس أثناء النشاط البدني المتعب ، خاصة عند ممارسة الرياضة ، ومن المكونات الكيميائية للعرق تتعلق بالطعام الذي يأكله الإنسان ، بسبب صحته وعمله ، ضغوط كبيرة وقلق وعصبية من إفراز العرق البارد بكميات كبيرة.
هناك نصائح وواجبات يجب مراعاتها قبل استخدام مزيلات العرق والعطور ، منها: تنظيف الإبطين جيدًا بالماء والصابون قبل استخدام مزيلات العرق والعطور ، مما يفيدنا في حياتنا اليومية لأنه يعمل بشكل جيد في تنظيف الإبطين.
كيف تتخلص أو تقلل من مشكلة التعرق؟
1- نظام غذائي صحي: – في الطعام ، يجب اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن وتجنب أو على الأقل الحد من أنواع معينة من الأطعمة ، مثل الأطعمة الحارة والبصل والثوم والأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر والأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون المهدرجة واستبدالها تحتوي هذه الأطعمة على الخضار والفواكه ومنتجات الحبوب الكاملة والأسماك واللحوم باعتدال ، لأنها تتحكم في إفراز العرق بشكل أقل.
2- الكافيين يحفز الكافيين الجهاز العصبي ، مما يؤدي إلى زيادة إفراز الأدرينالين ، مما يؤدي إلى ارتفاع درجة حرارة الجسم ، وبالتالي زيادة التعرق.
3- المشروبات الساخنة والمياه: – تحتاج إلى شرب الكثير من الماء ، لأنه يعمل على تنظيم درجة حرارة الجسم وبالتالي إفراز عرق أقل ، ومن ناحية أخرى ، الحد من تناول المشروبات الساخنة ، لأنها تسبب زيادة إفراز العرق خاصة في فصل الصيف.
4 – شاي المريمية: – تعتبر المريمية من أفضل العلاجات الطبيعية للتخلص من فرط التعرق وهو علاج تم استخدامه لعدة قرون لاحتوائه على مواد قابضة تقلل أو تقلل من إفراز العرق ، لذلك من الممكن شرب شاي المريمية أو كبسولات تعمل على التحكم في إفراز العرق وتهدئة الجهاز العصبي.
5. عصير الطماطم وعصير الجريب فروت: الطماطم والجريب فروت من بين الأشياء التي تحتوي على مستويات عالية من مضادات الأكسدة وتعمل على تخليص الجسم من السموم التي تزيد من إفراز العرق وتنظم درجة حرارة الجسم ، وبالتالي إبقائه في درجة حرارة طبيعية تعمل على إفراز عرق أقل.
6 – التدخين: يؤدي التدخين إلى تحفيز إفراز الأدرينالين وبالتالي زيادة إفراز العرق ، كما يساعد التدخين على زيادة نسبة السموم في الجسم مما يؤدي إلى الإفراط في إفراز العرق.
7- المكملات الغذائية الطبيعية: – يمكن التغلب على مشكلة فرط التعرق وعلاجها باستخدام المكملات الغذائية التي تحتوي على الليسيثين والزنك ومركب فيتامين (ب) وخميرة البيرة والأحماض الدهنية الأساسية وفيتامين (ج) وفيتامين (هـ).
8- مضادات التعرق: – هناك مزيلات للعرق تعمل فقط على التخلص من روائح العرق ، أما للتخلص من مشكلة التعرق عليك استخدام مضادات التعرق المصممة للقضاء على العرق والتي تستخدم بشكل خاص تحت الإبطين ، وهنا عليك اختيار مضادات التعرق التي لا تحتوي على الألمنيوم ، لأنها تسد المسام وتسبب الكثير من الضرر.
9. صابون مضاد للبكتيريا حيث يتم استخدام نوع جيد من الصابون المضاد للبكتيريا للمساعدة في التخلص من البكتيريا المتراكمة وبالتالي الروائح الكريهة ، يفضل استخدام الماء الفاتر وتجنب الماء الساخن الذي يرفع درجة حرارة الجسم.
10. صودا الخبز والليمون: – حيث يتم رش بعض صودا الخبز تحت الإبطين وفركها بالليمون ، وذلك لأن الصودا تحيد الطبيعة الحمضية للعرق ، مما ينتج عنه تبخر سريع للعرق ويساعد أيضًا على التحكم في شدة العرق والتخلص من الروائح الكريهة ، بينما الليمون هو حمض الستريك الذي يعمل على إزالة الروائح الكريهة مثل مزيلات العرق.
11- الملابس المناسبة: – يجب العمل على ارتداء الملابس التي لا تسمح بزيادة التعرق ، مثل عدم ارتداء الملابس الثقيلة مما يؤثر على فائدة مزيلات العرق ومضادات التعرق مثل الأقمشة الاصطناعية والضيقة التي تساعد على الاحتفاظ بالحرارة والتعرق المفرط.
12- الوزن: – يعاني من يعانون من زيادة الوزن من زيادة التعرق ، لأن الدهون تزيد التعرق نتيجة ارتفاع درجة حرارة الجسم الداخلية ، لذلك من الضروري التخلص من الوزن الزائد ، مما يساعد على التحكم في إفراز العرق بشكل أقل.
أفضل مزيل عرق للسيدات:
1. مزيل العرق المبيض بيزلين: مزيل العرق الذي يعمل على تفتيح البشرة في منطقة الإبط يحتوي على تركيبة غنية بالمستخلصات النباتية مثل قشر فول الصويا وشجيرة الصحراء ، وهي مواد تعمل على إبطاء نمو الشعر غير المرغوب فيه لأنها تساعد على تنظيف البشرة وإعطائها نضارة. الحماية من الروائح الكريهة لمدة 24 ساعة.
2. Nivea Stress Protect: المنتج الجديد من مزيلات العرق نيفيا مصنوع من مركبات فعالة مثل الزنك الذي يحمي الجسم من رائحة التوتر والرائحة ويمنحك حماية طويلة الأمد لمدة 48 ساعة في أصعب الظروف ويعمل على ترطيب البشرة وتنعيمها. خالي من الكحول والأصباغ وتم اختباره من قبل أطباء الجلدية ليناسب جميع أنواع البشرة بما في ذلك الحساسة.
3. مزيل العرق ذا بودي شوب: مزيل العرق من منتجات ذا بودي شوب الشهيرة والذي يتميز بمنتجاته المستخلصة من مواد طبيعية ويتميز مزيل العرق بتأثيره الجاف على البشرة ولا يحتوي على أملاح الألمنيوم والبارابين ويتكون من خليط فريد من المعادن البركانية والزيوت العطرية التي توفر لك الحماية ورائحة الأزهار التي تدوم حتى 24 ساعة ، كما تساعد في تقليل البقع البيضاء.
4. مزيل العرق سيباميد فريش: مزيل العرق الطبي من سيباميد ، يقلل من رائحة الجسم الكريهة دون التأثير على الوظائف الطبيعية للغدد العرقية ، ولا يحتوي على مواد كيميائية ضارة للجسم ، حيث يحتوي على المادة الفعالة ثلاثي إيثيل سيترات ، مما يمنع نمو البكتيريا المسببة للروائح الكريهة ، ويمنحك المثالية حماية طبيعية مُجهزة بثلاث روائح برائحة الزهور المنعشة.
5. كلينيك مضاد للعرق: مزيل العرق Clinique ، طبي بدون عطر ، يتكون من مواد طبيعية وتم اختباره من قبل أطباء الجلد ، لذلك فهو مناسب للبشرة الحساسة وأنواع البشرة الأخرى ، ومضاد للتعرق فعال للغاية ، ويقلل من الرطوبة ورائحة الجسم الكريهة ، ويوفر حماية طويلة الأمد ، وسهل الاستخدام ويجف. بسرعة لتحقيق أفضل استخدام يومي بعد الاستحمام للحصول على النتائج.
6.فيشي ديو بيوتي: مزيل العرق الحاصل على براءة اختراع كأفضل مضاد للتعرق ومضاد للرائحة في الجسم ، حيث أنه يحتوي على كلوروهيدرات الألومنيوم والبيرلايت للمساعدة في الحماية من الروائح الكريهة لمدة 48 ساعة ، كما يحتوي على حمض الليبوهيدروكسي للمساعدة في تنعيم البشرة وإبطاء نمو الشعر ، تم اختباره من قبل أطباء الجلدية. ثبت خلوه من البارابين والكحول المسببين لحساسية الجلد ، لذلك فهو مناسب جدا للبشرة الحساسة ، كما أن له رائحة عطرية منعشة مع القليل من البودرة التي تساعد على الجفاف بسرعة.
7. Original Dove Stick: مزيل العرق دوف بتركيبة كلاسيكية ، يهتم بمنطقة الإبط الحساسة ، يحتوي على تركيبة فريدة لأنها غنية بكريم الترطيب الذي يساعد على ترطيب وتهدئة البشرة بعد إزالة الشعر من المنطقة ويحمي من رائحة العرق لمدة 48 ساعة يمنحك بشرة ناعمة وملمس حريري لا يضاهى.
8. بايوت الترا دوسور مزيل العرق الذي يمنحك حماية لمدة 24 ساعة ويساعد على تبييض البشرة الداكنة ، بدون كحول وأي صبغات كيميائية ، تم اختباره من قبل أطباء الجلد ، ومناسب للبشرة الحساسة للغاية ، سيمنحك نضارة تدوم طويلاً ، يمكن استخدامه في الصباح وفي الصباح. مساء.
9. القوة السريرية السرية أحد أحدث مزيلات الروائح الكريهة من Secret مع عطر خفيف غير مسبب للحساسية ، يوفر حماية قوية طوال اليوم ويساعد على تبييض البشرة الداكنة.
10.فا لحظات براقة Deo: مزيل العرق الذي يمنحك حماية تدوم حتى 48 ساعة ، يحتوي على تركيبة فعالة لإزالة البقع البيضاء ، تم اختباره من قبل أطباء الجلدية ، ومناسب لجميع أنواع البشرة ، حتى الحساسة
محاربة بقع العرق على الملابس.
1- عند وضع مضاد التعرق يجب عدم ارتداء ملابسك حتى تجف تمامًا ، لأنك إذا لبست ملابسك قبل أن تجف ، سينتقل بعضها إلى الملابس ، وبالتالي بمجرد أن تبدأ في التعرق ، تنتقل الأجزاء. على ملابسك سوف تظهر على شكل بقع العرق.
2- بعد أن يجف مضاد التعرق ، ضعي كمية قليلة من بودرة الأطفال في الإبط ، فهذه العملية تساعد على امتصاص العرق والروائح الكريهة ولا تلوث الملابس.
3- في حالة عدم جدوى الطرق السابقة يمكنك استخدام ضمادات قطنية للإبطين لأن الوسائد تمتص العرق جيداً.
4- تخلصي دائمًا من شعر الإبط لأن العرق يمكن أن يعلق به وعندما تلمسه الملابس تظهر بقع العرق عليه.
https://www.youtube.com/watch؟v=EgAWKx-Qd_Q