يعتبر التين من ألذ الفواكه الموسمية الموجودة في الأجزاء الغربية من القارة الآسيوية. ينتمي التين إلى عائلة التوت وله العديد من الفوائد حيث أنه مصدر غني بالمعادن والفيتامينات والألياف.
كما أنه يحتوي على العديد من العناصر الغذائية المفيدة ، بما في ذلك الفيتامينات. و1 ب2ببالإضافة إلى الكالسيوم والحديد والفوسفور والمنغنيز والصوديوم والبوتاسيوم والكلور. إليك أهم فوائد التين:
يساعد على إنقاص الوزن
يحتوي التين على كمية كبيرة من الألياف مما يساهم في إنقاص الوزن ، وغالباً ما ينصح الأطباء الأشخاص الذين يعانون من السمنة بتضمين التين في نظامهم الغذائي ، حيث أنه منخفض السعرات الحرارية ، ولكنه يمد الجسم بكمية هائلة من الطاقة ، خاصة عند تناوله. بحليب.
يقي من سرطان القولون
من ناحية أخرى ، فإن وجود الألياف في التين يساعد على تحفيز جهاز المناعة لمحاربة الجذور الحرة والعناصر الأخرى التي تسبب السرطان بشكل عام وسرطان القولون بشكل خاص ، لأن الألياف تزيد من الحركة الصحية للألياف.
مفيد لمرضى السكر
توصي جمعية السكري الأمريكية بتناول التين ، وهو مصدر غني للبوتاسيوم ، مما يساعد على تنظيم كمية السكر التي يمتصها الجسم بعد الأكل.
يقوي العظام
يعتبر التين مصدراً هاماً للكالسيوم الضروري لدعم صحة العظام وتقويتها ، مما يساعد على تقليل مخاطر الإصابة بهشاشة العظام ، كما أن التين غني بالفوسفور الذي يساعد في تكوين العظام ونموها في حالة تلف العظام.