في الآونة الأخيرة ، كان هناك العديد من المقالات والحجج حول تلف حمالة الصدر في الليل. في هذا المقال حصريًا على مجلة دايت ، الأولى عربيًا في عالم اللياقة والصحة والجمال ، ستتعرفين على الأضرار التي يسببها ارتداء حمالة الصدر في الليل.
لا يزال النوم في حمالة الصدر موضوعًا يمكن أن يسبب الكثير من الجدل بين النساء ، حيث توجد آراء وأسباب مختلفة لذلك. على سبيل المثال ، إذا طرحت سؤالاً على عشر نساء ، فستحصل على عشر إجابات مختلفة. لكن إذا طرحت سؤالاً على الهيئة الطبية ، فستكون الإجابة هي نفسها التي تخبرك بها ياسمينة. النوم في حمالة الصدر التي ترتديها أثناء النهار بدلاً من اختيار حمالات الصدر القطنية الناعمة ، أي تلك التي تحتوي على قضبان حديدية وبلاستيك صلب ، لها آثار جانبية خطيرة جدًا على صحتك ، والتي سنناقشها هنا.
النوم مع حمالة الصدر خلال ساعات النوم التي تتراوح بين 7 و 10 ساعات ، يعيق الدورة الدموية ويؤثر سلباً على حركتها ، خاصة إذا ارتديتها مشدودة أو على حجم جسمك. ليس صحيحًا على الإطلاق أن النوم بحمالة صدر صلبة يقوي الشكل أو يجعله أكثر جمالية .. احرصي على عدم تصديق هذه الشائعات!
– النوم في حمالة الصدر طوال الوقت يسبب احمرارًا وتندبًا مزمنًا ، خاصة عندما تضغط الأربطة المطاطية على جسمك ، مما قد يسبب الحكة وتقرحات الجلد. لمنع حدوث ذلك ، اخلعي صدريتك في الليل أو اختاري واحدة مصنوعة من قماش ناعم.
أحد الأسباب الرئيسية للأرق ، والذي يمكن أن يكون وراء التأثير السلبي على صحتك الجسدية والعقلية ، هو النوم بحمالة صدر ضيقة تضغط على القفص الصدري وتمنع نومك العميق.
– لا يمكنك تجنب التعرق الليلي خاصة في فصل الصيف والحرارة ، ولكن يمكنك تجنب حساسية الجلد التي تظهر في منطقة الكورسيه أو حمالة الصدر إذا خلعتها أثناء النوم.
على الرغم من أن الدراسات حول ما إذا كان النوم في حمالة الصدر يسبب سرطان الثدي لا تزال غير واضحة ، إلا أن الوقاية أمر لا بد منه في هذا السياق ، لا سيما بالنظر إلى انتشار المرض دون معرفة أسبابه الحقيقية وطرق الوقاية الفعالة.
الآثار الضارة لارتداء حمالة الصدر في الليل
1. قلة نشاط الدورة الدموية:
من أهم الأمور التي تعاني منها ارتداء حمالة صدر أثناء النوم. على وجه الخصوص ، إذا كانت حمالة الصدر مشدودة وكان السلك مشدودًا جدًا على الجلد ، فسيؤدي ذلك إلى تقلص عضلات الصدر ، مما يؤثر على الدورة الدموية للأعصاب في الذراعين ويعطل تدفق الدم إلى الجسم بشكل عام . يجب أن تمنحك حمالة الصدر مزيدًا من المرونة والراحة أثناء النوم ويجب أن تتناسب مع حجم ثدييك والمنطقة المحيطة بهما.
يمكن أن تسبب حمالة الصدر الضيقة نتائج سلبية وتتلف أنسجة الثدي إذا كنت ترتدينها كثيرًا بسبب التقييد المستمر للثدي ، فمن الأفضل اختيار حمالة الصدر الرياضية الأكثر ملاءمة.
2. تهيج الجلد:
تهيج الجلد هو أكثر الآثار الجانبية شيوعًا للأشخاص الذين يرتدون حمالة صدر ضيقة للنوم. لذا تأكد من خلع صدريتك قبل الذهاب إلى الفراش حيث يمكن أن تعلق الخطافات على الجلد كما يمكن للأشرطة أن تسبب الآفات أو حتى الخراجات إذا تركت لفترة طويلة. وإذا لزم الأمر ، يجب اختيار حمالة صدر رياضية أثناء النوم ، والتي ستوفر الدعم اللازم للصدر دون تهيج الجلد.
3. الأرق
يمكن أن يكون الأرق ناتجًا عن تهيج طفيف في الجلد ، مما يمنعك من النوم العميق ، لأن حمالات الصدر غير مريحة للارتداء لأن الجلد ليس هادئًا. عليك أن تعترف أنه لا يوجد حمالة صدر أكثر راحة للنوم فيها. بالإضافة إلى ذلك ، تستيقظ مصابة بالأرق بسبب تهيج الجلد ، مما يجعل من الصعب عليك النوم جيدًا ، ويعاني من اضطراب في النوم ، ويشعرك بالتعب والإرهاق في صباح اليوم التالي. لذلك يجب اختيار حمالة صدر مريحة أثناء النوم أو خلع حمالة الصدر أثناء الليل حسب تفضيلاتك.
4. فرط تصبغ:
قد يحدث فرط تصبغ في الجلد بسبب أربطة وأسلاك حمالة الصدر المشدودة ، لذلك يجب ألا تلامس حمالة الصدر الجلد مباشرة لتجنب سواد وشد الجلد في هذه المنطقة. وعندما ترتدين حمالة صدر أثناء النوم ، حاولي اختيار حمالة صدر ناعمة وفضفاضة مناسبة.
5. فطر الثدي:
من الآثار الأخرى لارتداء حمالة صدر ضيقة أثناء النوم حدوث فطريات الثدي ، حيث أن النوم في بيئة دافئة ورطبة يمكن أن يكون أرضًا خصبة للفطريات ، خاصة وأن معظم النساء يرتدين حمالة صدر غير مناسبة يمكن أن تؤدي إلى حدوث ثدي. فطر. لمنع حدوث ذلك ، يمكنك اتخاذ خطوة صغيرة تتمثل في خلع حمالة الصدر ليلاً ، خاصة في المناخات الحارة ، وإذا كان لديك ثدي كبير ، لتقليل فرصة نمو فطريات الثدي. .
6. احتباس السوائل:
يؤدي ارتداء حمالة الصدر بانتظام لفترات طويلة إلى انسداد الجهاز اللمفاوي ، وهو علامة على احتقان الجلد ، وينتج عنه احتباس السوائل ، مما يعني تراكم السوائل في الصدر. من الآثار الجانبية الخطيرة لارتداء حمالة الصدر أثناء الليل.
7. زيادة التعرق ليلاً:
من المشاكل التي تواجهك عند ارتداء حمالة الصدر في الليل التعرق المفرط ، خاصة في فصل الصيف ، كما أن ارتداء أي نوع من حمالة الصدر أثناء النوم يجعلك تتعرق أكثر.
لحل هذه المشكلة ، يمكنك اختيار حمالة صدر قطنية أفضل وأخف ، لأن القطن يمتص العرق ويبرد الجلد في النهاية ، وفي الموسم الحار ، يمكنك تجنب ارتداء حمالة الصدر في الليل.
8. السرطان
لقد تم الحديث كثيرًا عن العلاقة بين ارتداء حمالة الصدر في الليل والسرطان ولا تزال موضع نقاش. ومع ذلك ، هناك العديد من الدراسات التي تشير إلى فكرة الإصابة بسرطان الثدي عند ارتداء حمالة الصدر في الليل ، وخاصة الحمالات الضيقة. يجب التوقف عن استخدامه لأنه يزيد من خطر الإصابة بسرطان الثدي.
نصيحة :
وتحتاجين للسماح للجلد بالتنفس لفترة معينة من الوقت خلال النهار لتجنب مشاكل مختلفة ، بما في ذلك الأرق والجلد وفرط التصبغ وفطريات الثدي وما إلى ذلك. لمنع هذه الاضطرابات ، اخلعي صدريتك ليلاً.
يمكنك اختيار حمالة صدر (حمالة صدر) تناسب نوع ثديك ، سواء كان مسطحًا أو عريضًا ، أو مزيجًا من الاثنين.
يفضل اختيار حمالة الصدر الرياضية لأنها مريحة أثناء الليل ولا تسبب أي تهيج للبشرة لأنها خفيفة.
لمعرفة ما إذا كانت حمالة الصدر غير مناسبة ، يمكنك الانتباه إلى بعض النقاط:
ظهور احمرار في الجزء السفلي من الصدر أو تحته ، وهنا تكون حمالة الصدر ضيقة جدًا والعصا المبطنة المصابة التي تحمل حمالة الصدر غير مناسبة لصدرك
ظهور احمرار على الكتفين ، بدلاً من خيوط حمالة الصدر أو (حمالة الصدر) ، وهذا يعني أيضًا أن خيوط حمالة الصدر غير مناسبة لحجم الصدر (لا يمكن حملها) أو أنها قصيرة جدًا ، وهنا يجب استبدالها بأخرى عريضة وثابتة أو تطيلها إذا كانت قصيرة جدًا.
يأتي الصدر من جانب واحد من حمالة الصدر أو من الأسفل ، وهنا تحتاج إلى إيجاد الحجم المناسب لك
في حالة ظهور إحدى هذه العلامات ، يجب أن تعرف الحجم المناسب ليس فقط لحجم الصدر ، ولكن أيضًا للمقاس ، وأيضًا معرفة الخيوط التي يجب اختيارها.
محيط الصدر:
يجب أخذ حجم المنطقة الواقعة أسفل الصدر بحيث يتم وضع أداة القياس حول الجسم (أسفل الصدر مباشرة) بالسنتيمتر ، مع العلم أن الحجم يجب أن يكون فرديًا وليس متساويًا. إذا كان الحجم المعروض زوجيًا ، فسنضيف رقمًا أو رقمين لجعله فرديًا ، ويجب أيضًا أن يتم أخذ القياس من أكثر من نقطة بارزة على الصدر ، ويفضل الاستعانة بالشخص الذي يشرف على بيع حمالات الصدر لدى التاجر ، لأنه سيكون خبيرًا في اختيار المقاس المناسب لك.
الصدر الصغير:
إذا كان ثدييك صغيرين وتبحثين عن حمالة صدر تضاعف حجمها ، فعليك أن تبحثي عن شيء متوسط ، لأنه من غير المرغوب فيه شراء حمالة صدر أكبر 4 أو 5 مرات من صدرك ، لأن سوف يفاجأ شكل الثديين ، لذا فإن اختيارك خطأ واضح.
الصدر كبير:
إذا كان ثدييك كبيرًا ، يجب عليك أولاً الابتعاد عن حمالات الصدر بخيوط أو (دروع) متصلة بحمالة الصدر ولا يمكن استبدالها أو خياطةها ، والحصول على حمالة صدر بخيوط قابلة للاستبدال ، حيث يجب استبدال الثدي الكبير أحيانًا بخيوط نظرا لوزنها فبدلا من تبديل حمالة الصدر الكاملة وعليك الابتعاد عن الخيوط البلاستيكية والشفافة قدر الامكان لانها بسبب وزنها ستترك علامة احمرار على الكتف ومع مرور الوقت سيتحول الاحمر الى لونه بني يصعب زواله بسهولة.
