يلعب فيتامين د دورًا رئيسيًا في الحفاظ على صحة العظام والعضلات وصحة الكائن الحي ككل ، لذلك من المهم التأكد من أنه بكميات كافية. في هذه المقالة ، سوف نقدم لك الأسباب التي يمكن أن تسبب لك نقص فيتامين د.
أسباب نقص فيتامين د
- لا تعرض لأشعة الشمس.
- زيادة وزن الجسم ، مما يؤدي إلى تراكم الفيتامينات في الدهون المتراكمة.
- عدم تناول الأطعمة الغنية بفيتامين د وسوء التغذية.
- سن.
- سن اليأس أو ما يسمى سن اليأس.
- أمراض الكبد والكلى.
- ضعف امتصاص فيتامين د في الأمعاء الدقيقة.
- نقص فيتامين د من لبن الأم.
- تناول أدوية معينة ، مثل أدوية الإيدز ، أو الإصابة بأمراض معينة ، مثل السرطان أو اضطرابات الغدة.
- يعاني الأشخاص ذوو البشرة الداكنة من نقص فيتامين (د) أكثر من الأشخاص ذوي البشرة الفاتحة.
أهم أعراض نقص فيتامين د
- ضعف الجسم وآلام العضلات.
- تقلصات العضلات وآلام المفاصل.
- ألم مزمن
- زيادة غير طبيعية في الوزن.
- ارتفاع ضغط الدم.
- الحركة أثناء النوم.
- تركيز سيء.
- صداع الراس.
- مشاكل المثانة.
- الإمساك والإسهال.