إن تناول المزيد من الفواكه والخضروات التي تحتوي على فيتامين سي هي النصيحة الأولى للأشخاص المعرضين لنزلات البرد ، لكن العلماء وجدوا أن فيتامين سي لا يعالج نزلات البرد ، كما يعتقد العالم لينوس بولينج منذ أكثر من 40 عامًا.
يتواجد فيتامين سي في كثير من الخضار والفواكه وخاصة البرتقال ، كما يوجد في شكل مكملات غذائية مثل حبوب البلع أو المضغ ، ونصح V بتناول المزيد للشفاء من المرض حتى وفاته عام 1994.
وفقًا لموقع “Bill Fast Life” ، قالت سارة شودوش ، الكاتبة العلمية الشهيرة ، إنه لا يوجد دليل يدعم هذه المعلومات ، وأشارت إلى أنه لا يوجد دليل حقيقي يدعم أن تناول فيتامين سي يخفف من نزلات البرد والألم. وقالت: “وجدت بعض الدراسات دليلاً على أن الاستخدام المنتظم يمكن أن يقصر مدة الإصابة بالزكام ، لكن ليس عند استخدامه بعد الإصابة”.
وجد علماء آخرون بعض الجمعيات التي تؤكد أن الجرعات اليومية من الفيتامين تسبب انخفاض في الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ، ونقص هذا النوع من الفيتامينات في الجسم يرجع إلى وجود مرض في الأمعاء الدقيقة ، أو إدمان الكحول ، أو تناول الوجبات السريعة والحد من تناول الخضار والفاكهة مما يؤثر على مناعة الجسم وحدوث بعض الأمراض العصبية.
فيما يلي أفضل 3 أعشاب طبيعية يمكن أن تكون حلاً نموذجيًا لعلاج نزلات البرد:
1- نبات القراص
نبات القراص من أفضل العلاجات لحساسية الربيع ويمكن إضافته إلى الشاي أو وجبات الطعام لاحتوائه على العديد من الفوائد.
2- نبات المليسا
تنتمي ميليسا إلى عائلة النعناع ، ولكن لها نكهة الليمون ، ولهذا يطلق عليها اسم “خبز الزنجبيل” لأنها تعتبر مهدئًا جيدًا ، وتساعد في حالات الصداع ونزلات البرد ، وتخفف من حساسية الجهاز التنفسي.
3-عسل وليمون
لا يساعد العسل في الواقع في محاربة البرد ، لكنه يعمل على تهدئة التهاب الحلق ، بينما يحتوي الليمون على عامل إزالة السموم ، ويمكنك إضافة العسل والليمون إلى الشاي أو الأعشاب.
0 تعليق