لا تتواصل كل النساء على نفس المستوى وليس لديهن نفس ردود الفعل خلال أشهر الحمل الطويلة ، لأن هذه الأشهر يمكن أن تكون أسعد بالنسبة لعدد من النساء ، بينما تشعر أخريات بحالة من الإرهاق الشديد والإرهاق ، بينما تشعر مجموعة أخرى أعراض متضاربة وحالة من اضطرابات المزاج المعروفة باسم الاكتئاب أثناء الحمل ، لذلك اليوم ومن خلال الفقرات التالية نود أن نتعرف على جانب آخر من جوانب الحمل وهو: اكتئاب الحمل شرح كافة المعلومات المتعلقة بها والطريقة الصحيحة للتعامل مع هذه الفترة.
اكتئاب الحمل
- أظهرت العديد من الدراسات العلمية أن اكتئاب الحمل في ازدياد
في بلد منخفض ومتوسط الدخل. - أكثر من 7٪ من النساء معرضات لخطر الإصابة بالاكتئاب أثناء الحمل.
- تجدر الإشارة إلى أن اكتئاب الحمل هو حالة اضطراب في المزاج
مما ينتج عنه الحزن وفقدان الاهتمام. - وتجدر الإشارة إلى أن الاكتئاب أكثر شيوعًا عند العديد من النساء
ضعف عدد الرجال. - تعاني النساء أيضًا من اكتئاب حاد يصل إلى ذروته خلال سنوات الإنجاب.
- من ناحية أخرى ، يُذكر أن النساء أكثر عرضة للاكتئاب خلال الأشهر
الثلث الأول من الحمل وهو أيضًا أكثر شيوعًا في الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل. - تزداد نسبة الإصابة بالاكتئاب إذا كان لدى المرأة تاريخ من المرض العقلي أو النفسي.
أعراض اكتئاب الحمل
من ناحية أخرى ، هناك عدد من الأعراض المختلفة المرتبطة بالحمل والتي يمكن أن تحذر من هذا النوع من الاكتئاب ، ومنها:
- الرغبة في البكاء باستمرار.
- زيادة القلق بشكل ملحوظ.
- إلا أنك لا تريد القيام بمختلف المهام اليومية العادية وأبسط الأنشطة المعتادة على مدار اليوم.
- الشعور بعدم وجود سبب للسعادة في الحياة.
- عدم القدرة على الضحك على التجمعات العائلية أو عند مشاهدة الكوميديا التي تسبب الضحك.
- الشعور بالارتباك وعدم القدرة على التركيز.
- شعور دائم بالإرهاق والتعب والخمول حتى بدون سبب.
- تغيير في عادات الأكل ، مثل التوقف عن الأكل أو الإفراط في الأكل.
- الرغبة في النوم طوال الوقت أو الشعور بالأرق طوال الوقت.
- زيادة الشعور بالذنب لدى الشخص.
- إلى جانب الشعور اليوم بانعدام القيمة وأن الحياة لا تستحق العيش.
- عدم الثقة بالنفس.
- من أخطر أعراض الاكتئاب الرغبة في الانتحار.
علاج اكتئاب الحمل
عندما يتعلق الأمر باكتئاب الحمل ، عليك أن تنتبه له كثيرًا يا عزيزتي ، وتأكد من التعامل معه بالطريقة الصحيحة لتجنب مضاعفات هذه الحالة وأيضًا لتجنب تكرار الاكتئاب واكتئاب ما بعد الولادة. . لذلك خلال السطور التالية سنتعرف على بعض النقاط المهمة التي ستساعدك في هذه الحالة:
- في البداية ، يجب ألا تتردد على الأرجح في استشارة أحد الخبراء
سيساعدك الطبيب في التغلب على هذه المرحلة الصعبة. - يمكنك أيضًا التعرف على العديد من الأصدقاء وقضاء أوقات مختلفة ومميزة معهم ،
تحدث معهم عن مشاعرك السلبية. - يمكنك أيضًا القيام ببعض التمارين الخفيفة
يجب ممارسة الرياضة تحت إشراف طبي حتى لا تؤثر على صحتك مع الجنين. - اعتني بضوء النهار الطبيعي واخرج للحصول على الهواء النقي.
- من الأفضل أيضًا الاعتناء بنظام غذائي متوازن مثل الخضار والفواكه والبروتينات.
وهنا وصلنا إلى خاتمة موضوعنا لهذا اليوم وتعلمنا الكثير من المعلومات المتعلقة بالاكتئاب في أشهر الحمل وإذا كنت تريد معرفة المزيد من المعلومات المتعلقة بالحمل ، يمكنك التحقق من متى يكون الحمل في خطر؟ .