اخترنا لكم مجموعة من المشروبات الفعالة وسريعة الاحتراق ، كما تم اختبارها وضمانها بشهادة خبراء ، نقدمها لكم حصرياً على مجلة دايت ، الأولى عربياً في عالم اللياقة والصحة والجمال ، من خلال المقال التالي .
أولاً ، نقدم لك مشروبًا فعالاً ومثبتًا في تثبيط الشهية
مكونات الشراب الكابح للشهية:
أوراق نعناع طازجة
نصف خيار
كوب من الماء المثلج
عصير ليمون
ملعقة عسل
2 فاكهة كيوي
تفاحة خضراء
كيفية صنع مشروب مثبط للشهية:
تخلط جميع مكونات المشروب اللذيذ قبل الشرب مباشرة في الخلاط الكهربائي ، وللحصول على أفضل النتائج يفضل تناوله بدلاً من العشاء.
أكثر 5 مشروبات فاعلية لفقدان الوزن وإنقاص الوزن
مشروب الشاي الأخضر:
صورة مشروب الشاي الأخضر من مشروب الشاي الأخضر
الشاي الأخضر هو أهم وأول عامل لحرق الدهون في الجسم وخاصة في منطقة البطن ، ويستخدم في معظم أنظمة الرجيم لأنه منتج طبيعي يمتص الدهون ويحرقها ، لذا يمكنك شرب الشاي الأخضر مرتين في السنة. . للحصول على نتائج سريعة ومن الأفضل شرب الشاي الأخضر في الصباح قبل الإفطار وفي المساء قبل الإفطار.
مشروب البابونج والقرفة:
شراب البابونج والقرفة صورة البابونج ومشروب القرفة
اخلطي ملعقة صغيرة من البابونج والقرفة في كوب ماء دافئ واشربي مرتين في اليوم. سيساعدك هذا المشروب كثيرًا على حرق دهون البطن وهو في نفس الوقت أفضل نظام غذائي لخسارة البطن بسرعة 2015.
مشروب بذور الشمر:
تشرب بذور الشمر مشروب بذور الشمر
أحضر بذور الشمر واغليها في الماء ، وقم بتصفية السائل منها وتذكر شربها مرتين في اليوم.
مشروب الكمون والبابونج:
يشرب الكمون والبابونج الكمون ومشروب البابونج
امزجي ملعقة صغيرة من مسحوق البابونج والكمون في كوب ماء دافئ صباحًا ومساءً ، وهذا الخليط مهم جدًا لنظام شد البطن وحرق الدهون. يوضح هذا الفيديو جميع الفوائد الصحية للبابونج.
الشاي الأخضر والمريمية:
صورة مشروب الشاي الأخضر من مشروب الشاي الأخضر
يمكن شرب الشاي الأخضر بمزيج من الأعشاب لتمنحك معدة مسطحة وبدون دهون ، لذا اخلطي الشاي الأخضر مع ملعقة صغيرة من المريمية في كوب من الماء مرتين يوميًا.
أفضل طريقة لحرق الدهون
تمارين: تعتبر من أكثر الطرق التقليدية لحرق الدهون في الجسم وفقدان الوزن. إعطاء الجسم الطاقة التي يحتاجها ، وهذا لا يعني القيام بتمارين غير عادلة ، لأنها قد لا تأتي بنتائج سريعة كما تعتقد ، ولكن بعض التمارين الخفيفة مثل ركوب الدراجات أو الجري أو حتى المشي تساعد على حرق دهون البطن وتنحيف البطن. .
أغذية غنية بالبروتين وفيتامين سي تشير الدراسات إلى أن الأطعمة الغنية بالبروتين تجعلك تشعر بالشبع بشكل أسرع وتحرق السعرات الحرارية ، مما يقلل من تراكم الدهون. تشير دراسات أخرى إلى أن النساء اللواتي لا يحصلن على ما يكفي من فيتامين سي قد يعانين من السمنة. وذلك لأن فيتامين C يساعد في تكوين مركب الكارنيتين ، والذي يتميز بتحويل الدهون إلى طاقة لصالح الجسم.
تجنب شرب المشروبات الغازية: الغريب الحصول. ولهذا نجد معدلات عالية من السمنة في أمريكا على سبيل المثال. إنهم يعتمدون بشكل كبير على المشروبات الغازية ، لذلك إذا كنت جادًا في إنقاص الوزن وحرق الدهون ، فتجنب شرب هذه المشروبات.
شاي أخضر: أظهرت الدراسات والأبحاث أن الشاي الأخضر يعمل على إنقاص الوزن. نظرا لكفاءته العالية في حرق الدهون والسعرات الحرارية ، يعتبر الشاي الأخضر من مضادات الأكسدة ويقوي مناعة الجسم ، وشرب كوب واحد في اليوم له تأثير في حرق نسبة عالية من الدهون. يساعدك على بناء جسم لائق وصحي.
كل ببطء نعم! لا تتفاجأ ، لأن الأكل ببطء له تأثير سريع في زيادة الشعور بالشبع والامتلاء ، وبالتالي فإن تناول كميات أقل من الدهون يزيد من معدل حرق الدهون وكفاءة الجهاز الهضمي. نوصي باتباع لانقاص الوزن.
لا تأكل العشاء بعد منتصف الليل: يحذر خبراء التغذية من تناول العشاء بعد منتصف الليل لمن لا يرغبون في زيادة الوزن. لأنه بعد منتصف الليل ، تصبح الأنشطة البدنية خمولًا وتنخفض تدريجيًا. هذا يقلل من القدرة على حرق الدهون وتحويلها إلى طاقة ، وبدلاً من ذلك يعمل الجسم على تخزينها وتجميعها.
الفلفل الأحمر والبهارات الحارة: يزيد الفلفل والتوابل الحارة من حرق الدهون والسعرات الحرارية في الجسم بنسبة 50٪. هذا لأنها تحتوي على مادة الكابسيسين.
ينام: إذا كنت تفكر في السهر والنوم لوقت متأخر ، فهذا يعني أنك ستستيقظ متأخرًا. لأن الجسد يحتاج إلى راحة جيدة ؛ مما يفسد الساعة البيولوجية ويعيق عملية التمثيل الغذائي في الجسم ؛ مما يزيد من تراكم الدهون في الجسم.
0 تعليق