خلطات ووصفات التخسيس من أهم الوسائل المساعدة في إنقاص الوزن ، وهنا في مجلة دايت ، الأولى عربياً في عالم الرشاقة والنظام الغذائي ، نقدم لكم أهم وأنجح الأشياء التي تساعد على تسريع الحرق وفقدان الوزن.
مشروب القرفة للتنحيف
القرفة فعالة جدًا في إنقاص الوزن لأن استخدامها لم يعد يقتصر على التوابل في الطعام أو كعامل طبي. عند إنقاص الوزن عن طريق إحداث تفاعل كيميائي في الجسم يساعد الجسم والأمعاء على هضم الطعام ، ويزيد من عمل التمثيل الغذائي ، وهذا بدوره يؤدي إلى حرق المزيد من السعرات الحرارية وبالتالي فقدان الوزن. وبالمثل فإن القرفة تساعد في تقليل الرغبة الشديدة في تناول السكر بعد الأكل ، كما تساعد على حرق السكر عن طريق تحفيز الجسم على إنتاج الأنسولين ، لذا فإن العلاقة الحقيقية بين القرفة وفقدان الوزن تكمن في قدرتها على إنتاج الحرارة التي تحرق السعرات الحرارية وقدرتها. لتنظيم مستويات السكر في الدم ..
ويتم تحضير شراب القرفة والزنجبيل ، الذي عُرف مؤخرًا بقدرته على خفض الوزن ، عن طريق خلط ملعقة من مسحوق القرفة والزنجبيل والكمون مع شرائح الليمون ، وصب الماء المغلي فوق الخليط وشربه ساخناً.
اصنع مشروب القرفة
يمكنك العثور على الطريقة بالتفصيل على قناة مجلة الحمية في هذا الفيديو
https://www.youtube.com/watch؟v=cVew7bc0kU4
مشروب الزنجبيل لفقدان الوزن
من أهم فوائد الزنجبيل في إنقاص الوزن أنه ينظم عملية التمثيل الغذائي وعملية الهضم ويرخي المعدة ، حيث أكدت الدراسات الحديثة أن تحسين عملية الهضم يساعد بشكل أكبر في إنقاص الوزن عن طريق زيادة معدل حرق السعرات الحرارية وزيادة المعدل. من التمثيل الغذائي في الجسم ، كما أن له تأثيرًا سحريًا نظرًا لقدرته العالية على حرق الدهون ، حيث أن الدهون الزائدة في الجسم وتنحيفها بفضل الإحساس بالحرقان ، والذي ثبت علميًا أنه مهم جدًا في الزنجبيل ، كما أنه يخفض نسبة الكوليسترول و الدهون الثلاثية في الدم.
اصنع مشروب الزنجبيل
اسلقي الزنجبيل بالقرفة وتناولي كوبًا بعد الوجبة مباشرة.
2- قم بغلي كوب من الماء وأضف إليه الزنجبيل المطحون بالإضافة إلى الليمون واتركه يغلي لمدة 5 دقائق ، ثم يصفى ويشرب بدون سكر ، أو يحلى بملعقة صغيرة من العسل وتناوله.
3- يمكن الاستفادة من فوائد الزنجبيل في حرق الدهون أيضًا عن طريق وضع مغلي بكمية كافية من الماء على المناطق التي تعاني من السمنة ، ثم تصفية وإضافة ملعقتين كبيرتين من خل التفاح وملعقة كبيرة من اللوز المر وملعقة أخرى من الورد بالإضافة إلى الماء ، كريم مرطب وتطبيق الأجزاء المرغوبة للتنحيف. قبل أن يمتصه الجلد جيدًا
مشروب الكمون لفقدان الوزن
من فوائد الكمون زيادة معدل التمثيل الغذائي في الجسم ، فزيادة معدل التمثيل الغذائي أو التمثيل الغذائي يساعد الجسم على أن يصبح أكثر كفاءة في إنقاص الوزن وفقدان الوزن. يساعد الكمون في الامتصاص السليم للطعام من المعدة وهذا من فوائد الكمون لفقدان الوزن حيث أن زيادة معدل الهضم يؤدي إلى منع تخزين المزيد من الدهون وانخفاض عام في وزن الجسم.
من الفوائد الأخرى للكمون لفقدان الوزن قدرته على حرق الدهون وخاصة دهون البطن. يستخدم الكمون مع توابل حرق الدهون الأخرى مثل الفلفل الأسود والزنجبيل والكركم والحلبة. الكمون يحسن عملية حرق دهون الجسم بنسبة 25٪. بعض فوائد الكمون لفقدان الوزن واتباع نظام غذائي تشمل تقوية جهاز المناعة ، وعندما يتم تقوية جهاز المناعة يزداد معدل الأيض وحرق الدهون ويصبحون أكثر قدرة على التخلص من السموم. يكاد يكون آمنًا للاستخدام.
تحضير شراب الكمون
نقدم لك هذه الطريقة على قناة مجلة دايت في هذا الفيديو
https://www.youtube.com/watch؟v=EgAWKx-Qd_Q
مشروب الليمون لإنقاص الوزن
يعتبر شرب الماء والليمون في الصباح على معدة فارغة من أحدث النصائح التي ينصح بها العديد من خبراء التغذية والأطباء ، وذلك عن طريق شرب كوب كبير من عصير الليمون مع الماء والزنجبيل بعد الطهي وتركه يبرد. قطعة ، أو شرب الماء الفاتر مع شرائح الليمون في الصباح قبل نصف ساعة من الإفطار ، وذلك ليستفيد منها الجسم ، وينصح العديد من خبراء التغذية بإعطاء الليمون للطعام بدلاً من الخل لما له من كثرة ، فوائد. شرب الماء والليمون له تأثير سحري على إنقاص الوزن وخسارة الوزن لأنه يعتبر وسيلة آمنة لإنقاص الوزن لأنه ليس له آثار جانبية مثل حبوب الحمية وهذا المشروب يساعد في التحكم في فقدان الوزن أكثر من الطرق الأخرى. يعمل هذا المشروب السحري على تقليل كمية الدهون المتراكمة والشحوم في الجسم والقضاء عليها نهائياً ، وإذا التزمت بشربه لفترة طويلة فإن هذا المشروب يساهم في عملية إنقاص الوزن ، بالإضافة إلى إزالة الأرداف والشحوم. دهون البطن. كما أنه يساعد على تخليص الجسم من السموم ويساعد على تصحيح العادات الغذائية الخاطئة التي قد نتبعها في بعض الأحيان. لا تقتصر فوائد هذا المشروب على ما سبق لأن الليمون والماء لهما العديد من الفوائد الأخرى لصحة الجسم وسلامته ، ويزيد هذا المشروب من طاقة الجسم لأن الليمون يحتوي على العديد من العناصر الغذائية المفيدة مثل فيتامين سي والكالسيوم والمغنيسيوم. والحديد والألياف والبوتاسيوم ، فثروة الليمون من فيتامين ج تجعله مصدرًا مفيدًا لتحفيز جهاز المناعة بالجسم ، ويخفف من الإرهاق والإرهاق ، كما يفيد في مشاكل المعدة مثل عسر الهضم ، حيث يساعد في تخفيف حرقة المعدة والانتفاخ وتخليصها. الجسم من السموم يحفز الإنزيمات والكبد على العمل بكفاءة أكبر. بالإضافة إلى ما سبق فإن هذا المشروب الغني بالبوتاسيوم يساعد في تنشيط المخ والأعصاب ، كما أنه يحتوي على مضادات الأكسدة التي بدورها تساهم في الحفاظ على نضارة وإشراق البشرة وحمايتها من التجاعيد. ونظرًا لغناه بالألياف (البكتين) فهو مفيد أيضًا في زيادة شعورك بالامتلاء كما أنه مفيد في تقليل الالتهابات في الجسم نظرًا لقدرته على تقليل نسبة الحمض (حمض البوليك) في الجسم ، و هذا له دور كبير في تقليل الحموضة في الجسم.
تحضير مشروب الليمون لفقدان الوزن
دائمًا على قناة مجلة الحمية ، مقطع فيديو يوضح لنا كيفية صنع عصير الليمون لفقدان الوزن
https://www.youtube.com/watch؟v=FxmlGVjf4DE
مشروب الشمر لانقاص الوزن
فوائد بذور الشمر: استخدم الشمر للطعام ولطعمه الجيد في الماضي ، يحتوي الشمر على فوائد لا حصر لها ويعالج الأمراض مثل فقر الدم وأمراض أخرى ، الشمر مفيد في إنقاص الوزن وتنحيف الجسم ، كما تستخدم بذور الشمر. لقد تم استخدامه لفترة طويلة لأسباب طهوية وطبية. إنه ليس منتشرًا في جميع أنحاء العالم ، ولكنه لا يزال ينمو بشكل رئيسي في المناخات الساحلية وعلى طول ضفاف الأنهار.كما وجد البحث أنه مفيد لصحة العين. الاسم العلمي للشمر هو Foeniculum vulgare. يستخدم الشمر على نطاق واسع في جميع أنحاء العالم كمعطر للفم ومعجون أسنان ومضاد للحموضة ويستخدم في جميع مجالات الطهي.
الفوائد الصحية للشمر
فقر دم
الحديد والهيستيدين ، حمض أميني موجود في الشمر ، مفيدان في علاج فقر الدم. في حين أن الحديد هو المكون الرئيسي للهيموجلوبين ، فإن الهيستدين يحفز إنتاج الهيموجلوبين ويساعد أيضًا في تكوين مكونات الدم الأخرى المختلفة.
عسر الهضم
خاصة في شبه القارة الهندية ، من الشائع مضغ بذور الشمر بعد الوجبات. يتم ذلك لتسهيل عملية الهضم والقضاء على رائحة الفم الكريهة.
انتفاخ
يحظى الشمر بشعبية كبيرة كعامل مضاد للانتفاخ ، وذلك بفضل الخصائص الطاردة للريح من حمض الأسبارتيك الموجود في الشمر. يمكن للجميع استخدام مستخلصه من الأطفال إلى كبار السن كطريقة لتقليل انتفاخ البطن وطرد الغازات الزائدة من المعدة. يشيع استخدامه في الأدوية لتقليل أعراض عسر الهضم غير القرحي وانتفاخ البطن عند الرضع والأطفال الصغار.
إمساك
يمكن أن تعمل بذور الشمر ، خاصة في شكل مسحوق ، كملين. تساعد النخالة على تطهير الأمعاء ، بينما يساعد تأثيرها التحفيزي في الحفاظ على الحركة التمعجية المناسبة للأمعاء ، مما يساعد على تعزيز الإفراز السليم عن طريق تحفيز العصارة المعدية وإنتاج الصفراء. يوجد الشمر أيضًا بشكل شائع في الأدوية التي تعالج آلام البطن والإسهال ومتلازمة القولون العصبي (IBS) ومشاكل معوية أخرى.
مرض قلبي
يعتبر الشمر مصدرًا رائعًا للألياف كما ذكرنا سابقًا ، ولكن بالإضافة إلى الفوائد الهضمية التي تقدمها الألياف ، فإنه يساعد أيضًا في الحفاظ على مستويات الكوليسترول الصحية في مجرى الدم. هذا يعني أنه يمكن أن يحفز إزالة الكوليسترول الضار LDL ، وهو عامل رئيسي في أمراض القلب والسكتة الدماغية.
تحضير مشروب الشمر
https://www.youtube.com/watch؟v=ChVikHE-VKE