اقرأ عن أكثر خلطات التخسيس والتنحيف وجربها لتساعدك على حرق الدهون بسرعة ومضمونة وبدون حرمان حصريا على مجلة دايت أول عربي في عالم الرشاقة والصحة والجمال نقدمها لك من خلال المقال التالي .
المزيج الأول:
خليط الزنجبيل لفقدان الوزن
طريقة القرفة والزنجبيل:
نؤكد أن الزنجبيل يحرق الدهون في الجسم ، خاصة بعد الأكل ، وعند مزج القرفة مع الزنجبيل يؤدي إلى أفضل النتائج ونحصل على الكثير من الفوائد ، لذلك يمكنك الحصول على مزيج من الزنجبيل الطازج مع أعواد القرفة و عند تناوله يوميًا بعد الوجبة مباشرة في فترة زمنية قصيرة ، نضمن لك خسارة الوزن دون أي مضاعفات أو أضرار. الآن سوف نستعرض المكونات وطريقة صنع الزنجبيل بالقرفة
مكونات:
(ملعقة من الزنجبيل الطازج المطحون وملعقة عسل وشرائح ليمون وملعقتين قرفة مطحونة أو عيدان قرفة إذا أردنا).
طريقة:
نذوب القرفة في كوب ماء ونضعها على النار حتى الغليان ثم نضيف الزنجبيل ثم على النار ونضع الخليط في كوب مع العسل وشرائح الليمون.
الخليط الثاني.
عناصر
4 ملاعق كبيرة من البن المطحون “قهوة عربية أو تركية” ، ماء دافئ.
طريقة العمل
اخلط القهوة المطحونة بكمية مناسبة من الماء الدافئ حتى تتشكل قوامها معجونًا وقبل الانتهاء من الاستحمام ، افركي المزيج بحركة دائرية في اتجاه عقارب الساعة لمدة 10 دقائق ثم 10 دقائق أخرى. دقائق عكس اتجاه عقارب الساعة وستلاحظ أن المنطقة بها طبقة من الزيت ، وهذه العبارة لكمية قليلة من الدهون مخزنة في الجسم ، ثم اغسل المنطقة بماء فاتر وستلاحظ النعومة المذهلة التي حصلت عليها.
الخليط الثالث
خل التفاح:
مكونات:
(ملعقتان كبيرتان من خل التفاح ، وملعقتان كبيرتان من زيت اللوز المر ، وملعقة كبيرة من ماء الورد والزنجبيل)
. طريقة:
يتم تطبيق المنطقة المراد تنحيفها حتى يمتصها الجسم ثم يتم إزالتها.
الخليط الرابع
مشروب الزنجبيل والقرفة: كوب ماء + ملعقة قرفة + نصف ملعقة زنجبيل واتركه يغلي على النار ، وبعد أن تنحسر الحرارة اشرب هذا الكوب قبل الأكل.
الخليط الخامس
مزيج زيت الزيتون بالزنجبيل:
مكونات:
(كوب زيت زيتون وكوبين من الزنجبيل المبشور).
طريقة التحضير:
نضع كوب زيت زيتون في قدر ونضع زيت الزيتون على النار حتى يغلي ثم نضع الزنجبيل المبشور وننقع فيه ونتركه لفترة وننزعه عن النار ونتركه حتى يبرد ويوضع في وعاء ويأخذه عندما نريد استخدامه. طريقة تطبيق مزيج من زيت الزيتون والزنجبيل: نضع هذا الخليط على المنطقة الرقيقة وننقلها بحركات متعاكسة ونقوم بالتمارين. حتى يتم حرق الدهون.
الخليط السادس
تحضير الكوسة والفاصوليا الخضراء مع الجزر الأصفر. تُسلق المكونات ، ثم تُخفق بالخلاط لتشكيل عصير. اشرب كوبًا منه قبل الوجبات وستشعر بالفرق بعد أسابيع قليلة من الحيوية والنشاط.
عصائر حرق الدهون مجربة ومختبرة
1. العصير الأول:
عناصر:
2 لتر ماء
شريحتان من الجريب فروت أو البرتقال
قطعة من اليوسفي
قطع الخيار إلى شرائح
ورقتان من النعناع
الثلج
طريقة التحضير:
ضع جميع المكونات المذكورة أعلاه في ماء مثلج واتركها تنقع لمدة ساعتين للحصول على أفضل النتائج ، ثم تناول الطعام والاستمتاع
2. عصير التوت البري:
يعتبر عصير التوت البري من أهم المشروبات التي تعمل على حرق الدهون حيث يتم خلطه بالماء واستهلاكه على مدار اليوم. يحتوي عصير التوت البري على مستويات عالية من الأحماض العضوية التي تساعد على إذابة الدهون من الجسم
3. عصير الجريب فروت:
يحتوي الجريب فروت على كمية كبيرة من فيتامين سي الذي يساعد الجسم على التخلص من السموم بشكل طبيعي ، كما أن استهلاكه المنتظم يساعد على الهضم بشكل أفضل ، مما يقلل الدهون الناتجة عن تناول الطعام.
4. الشاي الأخضر:
الشاي الأخضر من أهم المشروبات التي تستخدم لإذابة الدهون. يمكنك أن ترى نتائج مذهلة من الشاي الأخضر إذا شربته 2-3 مرات في اليوم. تكمن فائدة الشاي الأخضر في أنه لا يساعدك فقط على حرق الدهون ولكنه يساعد أيضًا في تحسين صحتك لأنه يحتوي على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة مثل عصير التوت البري.
5. الماء:
أسهل مشروب للشرب يوميًا هو المشروب الذي يحتوي على أعلى قدرة على إذابة الدهون ، وشرب كمية كافية من الماء سيساعدك على البقاء نشطًا وحيويًا. لكن عليك أن تضع في اعتبارك أن شرب الكثير من الماء ليس هو الحل ، بل اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة.
6.ليمون بالزنجبيل:
يفتح الزنجبيل الأوعية الدموية ويقلل من الالتهابات ويخفف الغثيان ويزيد من التمثيل الغذائي. يمكن أن يساعد ليس فقط في حرق الدهون ، ولكن أيضًا في الربيع والصيف في مكافحة أعراض الحساسية. إنه مشروب ساخن يمنحك شعورًا بالحيوية طوال اليوم.
7. عصير الفراولة والليمون:
بعض الفراولة بالليمون والماء المثلج بدون سكر ، إذا كنت تريد أن يكون طعم المشروب مثل السكر ، فمن الأفضل إضافة ملعقة من العسل ، لكن احترس من السكر أو المحليات الطبيعية أو الاصطناعية.
نصائح لتخسيس الجسم:
1- عندما تشعر بالجوع بين الوجبات ، امضغ الكرفس لأنه يحرق الكثير من السعرات الحرارية ، وإذا لم تجد الكرفس فتناول الفاكهة الطازجة مثل التفاح.
2- تناول ثلاث وجبات في اليوم لا أكثر أو أقل ، وتناول وجبة الإفطار لأنها تزيد من معدل حرق السعرات الحرارية وهي مهمة جدا جدا وعادة لا تسبب السمنة.
3- تحرك أكثر ، على سبيل المثال استخدم الدرج بدلاً من المصعد. إذا كان لديك مكالمة هاتفية ، فحاول الوقوف أثناء المكالمة من المهم عدم الجلوس لفترة طويلة ، ولكن التحرك دائمًا ، حتى بخطوات بسيطة.
4- تجنب السكر كليًا أو استبدل السكر المصنع بالفاكهة أو السكر العلاجي من الصيدلية.
5- استخدم الحليب قليل الدسم وبدائل الجبن.
6- صحيح أن مشروبات الشوكولاتة أو الكاكاو لذيذة جدًا ولا تقاوم ، لكن حالتك أهم ، فإذا كنت تحب شرب مثل هذه المشروبات فاشترِ نوعًا لا يحتوي على سكر أو مواد أخرى.
7- الأطعمة المعلبة هي عدو الرشاقة لاحتوائها على الكثير من السعرات الحرارية والصوديوم المستخدم في حفظ هذه الأطعمة يعيق عملية الهضم ويسبب السمنة.
8- مكرونة أو أرز ، تناولي واحدة منها مرة كل أسبوعين ، لا أكثر
9- الخبز البني سيحافظ على لياقتك ويساعدك على إنقاص الوزن ، اختر تلك التي تحتوي على النخالة التي تساعد على الهضم.
10- إذا كنت تحب المكسرات ، فتناول المكسرات الطبيعية غير المملحة فقط.
11- استخدام زيت الزيتون المعصور على البارد لأنه لا يسبب الكوليسترول.
12- اترك ما لا يقل عن ثلاث ساعات للعودة إلى تناول أي واجبات منزلية أخرى.
13- لا تفرط في إضافة الملح لأنه يخزن السوائل في الجسم.
14- الماء مهم جدا لفقدان الوزن اشرب من 6 إلى 10 أكواب من الماء يوميا لأنه يطرد الجسم من السموم والدهون.
15- لا تأكل العلكة حتى بدون سكر لأنك جائع
16- لا تأكل الدجاج مع الجلد لأنه مخزن للدهون والهرمونات.
17- الليمون بالبروتين يضعف إنزيم “البيبسين” المسؤول عن هضم البروتين ، لذلك إذا كنت تأكل شيئًا غنيًا بالبروتين ، فلا تأكل الليمون معه.
18- تناول الطعام في وقت متأخر من الليل يسبب لك بعض مشاكل الجهاز الهضمي ، لذلك لا تأكل في وقت متأخر من الليل حتى تسمح معدتك بهضم الطعام بشكل فعال.
19- استبدل البطاطس المشوية والمسلوقة.
20- ابدأ دائمًا بتناول السلطات الخضراء.
21- يمنع منعا باتا الشوربات التي تحتوي على قشطة.
22- إذا كنت مدخنًا ، فلا تتوهم أن التدخين ينقص الوزن ، بل على العكس ، فهو مضر بالصحة وليس مخفضًا للدهون. لذا أقلع عن التدخين فورًا وقم ببعض التمارين الخفيفة وستلاحظ الفرق في شكلك وبشرتك.
0 تعليق