اقوى 5 خلطات تخسيس الوزن – خلطات تخسيس طبيعية فعالة و مميزة

أكثر 5 خلطات فعالة وسريعة وفعالة ومثبتة في إنقاص الوزن مع نتائج مذهلة ومثيرة للإعجاب حصريًا على مجلة دايت ، الأولى عربية في عالم اللياقة والصحة والجمال اختر مشروبًا واحدًا والتزم به وستلاحظ الفرق خلال أسبوع .

أول مزيج
مكونات:
– ملعقة من الزنجبيل المطحون.
– 2 ملاعق قرفة مطحونة.
عسل أبيض للتحلية.
شرائح ليمون.
تُذوّب القرفة في كوب ماء وتوضع على الموقد حتى تغلي ، ويضاف إليها الزنجبيل ، وتقليبها وإخراجها من الموقد.
يُسكب في كوب محلى بالعسل ويضاف إليه شرائح الليمون
الخلطة الثانية:
عناصر:
كوبان من الماء
كوبان من الزبادي
3 ملاعق كبيرة من الشاي الأسود
ملعقة قرفة
ملعقة زنجبيل
ملعقة عسل
ملعقة من الكاري
طريقة التحضير:
تحتاج أولاً إلى غلي الماء ثم إضافة جميع المكونات باستثناء الزبادي. بمجرد أن يبرد الماء ، اخلطه مع اللبن.
يجب أن تشرب هذا المشروب مرة واحدة في نهاية اليوم مثل العشاء وبعد ذلك لا تشرب سوى الماء إذا أردت

الخليط الثالث:
مكونات:
1/3 كوب ماء
نصف كوب حليب
ملعقة قرفة
ملعقة زنجبيل
ملعقة كاري
طريقة التحضير:
يُضاف الكاري والزنجبيل والقرفة إلى الماء المغلي ، ثم يُضاف القشرة ويُمزج جيدًا حتى يصبح المشروب متجانسًا ويُشرب قبل النوم مباشرةً.
ملاحظات مهمة: لا يجب تناول الكاري من قبل النساء الحوامل ويجب عدم تناول هذه المشروبات من قبل مرضى القلب أو الكلى
الخليط الرابع:
نصف ملعقة قرفة مطحونة
القرفة مناسبة للزينة
2 كوب ماء
3 ملاعق سكر
ربع ملعقة صغيرة قرنفل مطحون
ربع ملعقة صغيرة من جوزة الطيب المطحون
طريقة صنع القرفة:
1- لعمل مشروب القرفة الساخن ، قم بإذابة السكر في الماء
2- أضف القرفة والقرنفل وجوزة الطيب
3- ضعها على نار متوسطة حتى تبدأ في الغليان
4- عندما يبدأ في الغليان ، اخفضي اللهب واتركيه لمدة خمس دقائق
5- صفي مشروب القرفة الساخن وقدميه ساخناً
6- زيّنيها بعود القرفة ، يصبح مشروب القرفة الساخن جاهزًا للتقديم

الخليط الخامس:
مكونات:
الليمون
2 عود قرفة أو نصف ملعقة صغيرة قرفة مطحونة
1 ملعقة كبيرة من الزنجبيل الطازج المبشور أو نصف ملعقة كبيرة من الزنجبيل المطحون
1 ملعقة كبيرة كمون كامل أو نصف ملعقة كبيرة كمون مطحون
1 كوب ماء
طريقة التحضير:
تختلف طريقة التحضير اعتمادًا على ما إذا كنت تستخدم المكونات في الوصفة في شكل مطحون ، أي القرفة المطحونة والزنجبيل والكمون المطحون ، أو ما إذا كنت تستخدم المكونات في شكل مختلف ، مثل الكمون وعيدان القرفة والزنجبيل المبشور الطازج. . هذه وصفة لكل منها. الخطوات ستكون هي نفسها. الاختلاف الوحيد هو كم من الوقت يستمر المشروب بالنسبة لك. على النار ، اتبعنا
1- نضيف كوب ماء في غلاية صغيرة ثم نضيف القرفة والكمون.
2- نخلط جيداً ثم نضيف أعواد القرفة أو القرفة المطحونة.
3- نضع الخليط على النار ولاحظ أن النار تنخفض قليلاً حتى تمتزج المحتويات.
التحضير للنار:
1- بعد ضبط المشروب على درجة حرارة منخفضة ، هنا تختلف مدة المشروب حسب ما إذا كنت قد استخدمت مكونات مطحونة أو في شكلها الآخر.
2- إذا استخدمت المكونات المطحونة ، اتركي الخليط على الموقد حتى يغلي ، بعد الطهي ، أطفئي النار واتركيها تبرد.
3- إذا استخدمت المكونات في شكل آخر ، اترك المشروب على النار حتى يغلي ، وبعد الطهي اتركه على النار لفترة حتى بعد الغليان والفوار ، دقيقتين أخريين بعد الطهي.
4- إذا قمت بإعداد المشروب من مكونات غير أرضية ، قم بتصفية المشروب بعد إطفاء الحرارة ، وإذا كان مطحونًا فلن تحتاج إلى هذه الخطوة.
5- الآن للخطوة الأخيرة ، ضعي المشروب في الكوب الذي تقدم معه ، ثم اعصري عليه ليمونة أو نصف ليمونة حسب تفضيلاتك ، لكنك تفضلين ليمونة كاملة.
ملاحظات هامة:
1- لكي تنجح هذه الوصفة ، اشربها مرتين يوميًا ، مرة قبل الإفطار ومرة ​​أخرى بين الغداء والعشاء.
2- يمكن لهذه الوصفة أن تخفض وزنك من 4 كيلو إلى 7 كيلو في شهر بشرط أن تتبع نظام غذائي يناسبك وأن تمارس الرياضة أو تمشي لمدة نصف ساعة فقط في اليوم.
3- تعمل هذه الوصفة على زيادة الحرارة بشكل كبير وتدفئة الجسم خاصة في فصل الشتاء.
4- تتميز هذه الوصفة بأنها لا تحتوي على أي مخاطر ولا تسبب تقلصات في المعدة.
5- إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم ، فلا ننصحك باستخدام هذه الوصفة لأنها تحتوي على الزنجبيل والقرفة ، والتي يمكن أن ترفع ضغط الدم بشكل كبير ، خاصة إذا كنت تشرب المشروب مرتين في اليوم.
6- كما لا تستطيع الحامل شرب هذا المشروب إلا بعد استشارة الطبيب.
7- مذاق المشروب مقبول ولذيذ ، لكن إذا أردت تحليته يمكنك إضافة ملعقة سكر غذائي بدون الأسبارتام.
8- هل الأفضل تحضير مشروب من المكونات المطحونة؟ أم مبالغ كاملة؟ نوصي بالتحضير في شكل طازج ، أي الزنجبيل الطازج المبشور والقرفة والكمون والحبوب الكاملة. لا يوجد سبب مباشر لذلك إلا أنه مع هذا المستحضر يكون المشروب سهلاً على المعدة ويكون لونه فاتحًا عند تناوله ولا يعطيك طعمًا حامضًا بخلاف استخدام المكونات المطحونة.
9- هذه الوصفة سبق تجربتها من قبل العديد من ربات البيوت وكل من يستخدمها أثبت فعاليتها في إنقاص الوزن وعدم وجود أضرار صحية لها أو آثار على المعدة.
10- إذا جربت الوصفة لأول مرة فننصحك بتناولها مرة واحدة في اليوم ، وإذا كنت لا تعاني من اضطراب في المعدة فجربها مرتين في اليوم التالي حتى تدرك أنه لا يوجد تعارض بينهما. هذا ومعدتك يمكنك الاستمرار بعدها ، فربما لن تقبل معدتك هذا الخليط ، لذلك يجب بالتأكيد التجربة أولاً.

النظام الغذائي سوف يفقد 7 كيلو جرام في الأسبوع بطريقة صحية وآمنة
هو نظام غذائي لمدة أسبوع ينقص الوزن بشكل كبير ، وهذا الوزن الذي يتم فقدانه يكون من دهون الجسم ، لذا فإن فرصة استعادته أصعب من الأنظمة والبرامج الغذائية الأخرى التي تقلل الوزن من السوائل على سبيل المثال. طالما أن الشخص مهتم باتباع نظام غذائي صحي غني بالعناصر الغذائية وقليل الدهون والسعرات الحرارية ، فلن يعود الوزن.
أهم ما يميز هذا النظام الغذائي أنه لا يؤثر سلبًا على صحة الإنسان بشكل عام ، حيث أن النظام الغذائي للنظام الغذائي غني بالعناصر الغذائية اللازمة لجميع أجهزة الجسم لأداء دورها المطلوب ، لذلك يجب عدم تعديل النظام الغذائي ، أو تم حذفه من الوجبات أو الأطعمة الموجودة في الجسم مع العناصر الغذائية اللازمة لكل برنامج من برامج الجسم. على أي حال ننصح دائمًا باستشارة الطبيب المختص عن مدى ملاءمة النظام الغذائي ، حيث قد يكون مناسبًا لشخص ما وغير مناسب لآخر حسب حساسيته لأطعمة معينة أو وفقًا لحالته الصحية والبدنية ، حيث أنه هو نظام غذائي قاسي إلى حد ما ولذلك لا ينصح به كنظام غذائي للمرضعات والنساء الحوامل. لكن هذا النظام الغذائي قصير بمعنى ما لأنه نظام غذائي في غضون أسبوع واحد ومن الأفضل أن يكون مناسبًا لجميع الفئات العمرية من كلا الجنسين ولا داعي لتناول الفيتامينات أو المكملات الغذائية حتى يحيلها الطبيب المعالج.
فكرة النظام الغذائي:
فكرة هذا النظام الغذائي أن حيز المعدة يبدأ بالتناقص تدريجياً ، بحيث يجد الإنسان نفسه في مرحلة الشبع أسرع من ذي قبل ، وعندما يعتاد الجسم على هذه الحالة يسهل على الإنسان الاستقرار. وزنه واتباع نظام غذائي صحي بعد الانتهاء من الرجيم. وسنستخدم بذور الكتان المطحونة في النظام الغذائي لدورها في مكافحة زيادة الوزن.
إرشادات مهمة يجب مراعاتها قبل اتباع النظام الغذائي:
1- يجب شرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يوميًا.
2- لا يجوز تناول المشروبات الغازية ، حتى مشروبات الدايت ، لأن معظمها من المنتجات التجارية وتؤثر سلباً على النظام الغذائي.
3- خلال فترة الرجيم يسمح بشرب الشاي والقهوة والأعشاب ولكن بدون إضافة السكر ويمكن استخدام بدائل السكر المحضرة للرجيم إذا كانت موثوقة ومضمونة وفي هذه الخطوة يجب استشارة الطبيب.
4- أثناء الرجيم يجب التوقف نهائيا عن تناول الحلويات بأي كمية ، وبعد الانتهاء من الرجيم يمكنك تناول الحلويات المرغوبة بكميات معقولة.
5- يجوز أكل الخيار أو الخس بين الوجبات بشرط أن يؤكل نوع واحد قبل الوجبة بساعتين.
6- يجب استخدام أدوية مسهلة ومحاربة الإمساك قدر الإمكان.
7- أثناء وبعد الرجيم يجب أن تعتاد على الأكل ببطء ، لأنه الحل الأمثل لشعور سريع بالشبع.
8- كما يجب أن يكون الزبادي المستخدم في النظام الغذائي موثوقًا به ويساعد على الهضم ويحسن عملية تقوية الجسم.
9- أخيرًا يجب ممارسة الرياضة والتي يمكن التعرف عليها من خلال قسم “تمارين إنقاص الوزن” وبشكل عام يجب زيادة الحركة قدر الإمكان فكل حركة يقوم بها الجسم تحرق سعرات حرارية لا نحتاجها ولكن من خلال هذه الطريقة يمكن تناول المزيد من الطعام.
برنامج النظام الغذائي لمدة أسبوع

أول الأشياء أولاً: الإفطار.
في هذا النظام الغذائي يتم تحديد وجبة الإفطار طوال مدة النظام الغذائي والتي تتكون من: 2 بيضة مسلوقة + قطعة خيار + مرتديلا للأكل حسب الذوق وينصح بالحد منها.
اليوم الأول
غداء:
سلطة خضار (لذا لا طماطم أو جزر). والسبب في ذلك كما أوضحنا سابقًا أن الطماطم تحتوي على الكثير من الأملاح التي تحبس السوائل في الجسم ، بينما يمد الجزر الجسم بالكثير من السعرات الحرارية التي تحارب نجاح النظام الغذائي.
عشاء:
قطعة لحم مشوية بدون ملح + علبة زبادي.
ثاني يوم
غداء:
دجاج مسلوق أو مشوي حسب الرغبة ولكن بدون جلد + علبة زبادي مع ملعقة من بذور الكتان المطحونة.
عشاء:
2 بيض مسلوق + سلطة خيار ، فلفل اخضر ، خس ، ملفوف وبقدونس.
ثالث يوم
غداء:
قطعة 80 جرام من الجبن أو الجبن قليل الدسم.
عشاء:
لحم مفروم أو مشوي أو صدر دجاج منزوع الجلد مسلوق أو مشوي حسب الرغبة.
اليوم الرابع
غداء:
حبة أو اثنتين من الكيوي ومن الأفضل التمسك بها كما ذكرنا سابقًا في التعليمات.
عشاء:
علبة تونة بدون زيت أو مغسولة بالماء + علبة زبادي مع ملعقة صغيرة من بذور الكتان المطحونة.
اليوم الخامس
غداء:
طبق خضار مسلوق بدون ملح او قليل قدر المستطاع.
عشاء:
تونة بدون زيت أو مصفاة ، سمك أو روبيان + سلطة + كوب حليب خالي أو قليل الدسم.
اليوم السادس
غداء:
لحم مسلوق + سلطة مع ملعقة من بذر الكتان المطحون.
عشاء:
وجبة شاورما بدون خبز ولا تكرر هذه الوجبة مرة أخرى أثناء الرجيم.
اليوم السابع
غداء:
دجاج مسلوق او مشوي + طبق سلطة خضار + كوب حليب.
عشاء:
3 شرائح مرتديلا لحم بقري + كوب حليب.
كان برنامج رجيم في اسبوع قادر على خسارة حوالي 7 كيلوغرامات حسب الالتزام باتباع النظام الغذائي وكمية التمرين ولكن يجب عدم اتباع الريجيم لمدة اسبوع اخر دون راحة وتوصية اللاحق طبيب. لكن على أي حال ، فإن هذا النظام الغذائي صحي للغاية ولا يؤثر على صحة الشخص بشكل عام إذا تم اتباع البرنامج كما هو دون تعديلات.