تراكم الدهون في منطقة الوجه مشكلة لكثير من الفتيات ، حيث أنها قبيحة من شكل الوجه ، لذلك يسعدنا أن نقدم أقوى 3 خلطات لتنحيف الوجه حصريا على مجلة دايت ، الأولى عربية في عالم الرشاقة والصحة والجمال فقط اختر واحدة وجربها وستعرف الفرق بعد وقت قصير.
اشرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء كل يوم:
يحتاج جسم الإنسان إلى كمية معينة من الماء يوميًا نظرًا لطبيعة إنتاجه وحاجته إلى الماء بكميات كبيرة في كل من أنظمة الجسم ، وبالتالي فإن نقص مياه الشرب يجبر الجسم على تكديس المياه ، مما يقلل من نسبة الماء في الجسم. أداء أجهزة الجسم مما يساهم في ظهور الانتفاخ ويكون الوجه أكثر مكانًا يبدو منتفخًا عن باقي الجسم مما يجعله يبدو سمينًا حتى لو كان باقي الجسم نحيفًا ومعرفة ذلك الماء لا يحتوي على سعرات حرارية ، فمن الضروري شرب ثمانية أكواب أو أكثر من الماء يوميًا. وتجدر الإشارة هنا إلى أن الماء نفسه يقصد به ولا يمكن استبداله بالمشروبات الغازية أو العصائر التي تباع في الأسواق ، وفي حالة الملل يمكن إضافة الليمون إلى الماء دون إضافة السكر لأنه يزيل السموم من الجسم.
قلل كمية الملح التي تدخل الجسم قدر الإمكان.
السبب الرئيسي الثاني هو تحفيز الجسم على تخزين الماء ، وبالتالي يشعر الشخص بالعطش فور تناول الوجبات السريعة التي تحتوي على نسبة كبيرة من الملح أو الصوديوم.
لذلك من الضروري الحد من تناول الأطعمة الخارجية قدر الإمكان ، والحد من إضافة الملح للطعام قدر الإمكان ، فكل هذه الأطعمة تحتوي على الملح بكميات كبيرة ، مثل البطاطس المقلية والسندويتشات والبيتزا وغيرها.
تناول أكبر قدر ممكن من الفاكهة والخضروات:
لأنها تحتوي على سعرات حرارية قليلة ، وفي المقابل تحتوي على كمية كبيرة من الألياف ، والتي تمثل قيمة غذائية كبيرة ، والتي تساعد على تحسين عملية الهضم وترطيب الجسم.
لذلك فهي مطلوبة ليس فقط لمذاقها الحلو ، ولكن أيضًا لأنها وجبة خفيفة مفيدة للجسم ولا تضيف الكثير من السعرات الحرارية. على سبيل المثال ، يمكن استبدال قطعة من الشوكولاتة بطبق صغير من سلطة الفواكه حيث تزداد الفائدة وتقل السعرات الحرارية.
اشرب الحليب أو استبدله بأحد منتجات الألبان:
نظرًا لتوافره كفيتامين مهم جدًا وهو الكالسيوم المتوفر بكثرة في منتجات الألبان لأن بعض الدراسات الحديثة أظهرت أن استهلاك حوالي 1000 ملليجرام من الكالسيوم يوميًا يؤدي إلى فقدان الدهون والدهون المتراكمة في الجسم وبالتالي تنحيف جسمك. واجه المزيد.
قللي من تناول الدهون ، وخاصة الدهون غير الصحية ، حيث سيساعد ذلك على تنحيف وجهك:
قلل من زيارات المطاعم ووجبات الوجبات السريعة وفي المقابل عمل على الحد من استخدام الدهون في الطبخ المنزلي لأن هذا عامل مهم في الحد من تناول الدهون قدر الإمكان. بهذه الطريقة ، سيزداد تأثير الخطوات السابقة للحصول على ما تريد دون المخاطرة بالصحة أو المال.
مارس التمارين التي تساعد على تنحيف الوجه:
وذلك من خلال تمارين التحمل بشكل عام وتمارين تنحيف الوجه بشكل خاص ، والتي يمكن أن تساعدك على حرق الكثير من السعرات الحرارية ، وبالتالي تقليل دهون الوجه والجسم معًا ، بالإضافة إلى الفوائد الهائلة للتمارين الرياضية على جسمك وصحتك.
يعتبر الوجه النحيف من سمات جمال المرأة ، لذا احرصي أيتها السيدات على اتباع نظام غذائي صحي وصحي مع الاستمرار في ممارسة الرياضة. إذا وجدت هذه المقالة المفيدة مفيدة ، فشاركها مع أصدقائك وزملائك ، وقدم انطباعاتك في التعليقات.
3 من أكثر خلطات التخسيس فعالية للوجه
خليط من الشاي والزنجبيل: ضعي حبة كاملة من الزنجبيل الأخضر في الخلاط لتقطيعها ، ثم أضيفي كوبًا من الشاي الأخضر تدريجيًا لتشكيل عجينة متماسكة. ضعي الخليط على منطقة الذقن والرقبة وغطيه بغلاف بلاستيكي لمدة ساعتين. ثم اغسل المنطقة جيدا بالماء البارد.
زبدة الكاكاو: ضعي 3 ملاعق كبيرة من زبدة الكاكاو في الميكروويف لتذوب واستخدمي السائل الأقرب للزيت للتدليك لمدة 15 دقيقة على المنطقة التي تريدين تنحيفها سواء كانت الذقن أو الرقبة. قم بهذه العملية وكررها في الليل قبل الذهاب إلى الفراش لملاحظة النتيجة في أقل من أسبوعين.
خليط بياض البيض: اخلطي بياض بيضتين مع ملعقة من الحليب ونفس الكمية من عصير الليمون بالإضافة إلى رشة نعناع وملعقة عسل. بعد التأكد من خلط المكونات جيدًا ، ضعي هذا القناع على منطقة الذقن والرقبة واتركيه يجف لمدة نصف ساعة قبل غسله بالماء الفاتر. كرر هذا الخليط يوميا للحصول على النتيجة المرجوة.
– مكونات خليط شد الرقبة:
نصف كوب حليب كامل الدسم ، ملعقة كبيرة نشا ذرة ، ملعقتان كبيرتان من ماء الورد.
– طريقة تطبيق الخليط لتقوية الرقبة:
نخلط الحليب والنشا ونقلب على النار حتى يتماسك الخليط قليلاً ، ثم نرفعها عن النار ونصب ماء الورد مع التحريك باستمرار ، ونتركه حتى يسخن ويصبح ساخناً.
نظف رقبتك ووجهك بالماء والصابون ، ثم ضعي الخليط واتركيه لمدة نصف ساعة ، ثم اغسليه بالماء الفاتر ورطبي بشرتك بالزيوت الطبيعية مثل زيت الزيتون.
ضعي مزيج توحيد لون الرقبة ثلاث مرات في الأسبوع وضعي بعض عصير الخيار الطبيعي على وجهك ورقبتك في أيام أخرى لترطيبها.
0 تعليق