الطريقة الأكثر فاعلية لخسارة 20 كيلوغرامًا في 90 يومًا فقط دون حرمان هي تجربة ناجحة لفتاة عانت من السمنة منذ الطفولة.
كيف خسرت 20 كيلو في 3 شهور؟
لقد اتبعت ببساطة نظام السعرات الحرارية دون أن تفقد أي عنصر غذائي لأنها تأكل طعامها العادي ولكن بين 1100 و 1400 في الأسبوع لمدة 3 أشهر.
كان التمرين المعتمد هو المشي يوميًا لمدة ساعة ونصف
المشروب الحارق المعتمد هو المشروب الموجود في رابط الفيديو على قناة النظام الغذائي
https://www.youtube.com/watch؟v=FxmlGVjf4DE