مثبط الشهية الأكثر فاعلية ، والذي تم اختباره وفعاليته ، حصريًا في مركز دايت سنتر للتخسيس المجاني ، أول مجلة عربية للرشاقة واللياقة البدنية وفقدان الوزن الصحي.
مثبط الشهية الأقوى والأكثر فعالية
عناصر
علبة زبادي طبيعي
ملعقة صغيرة من بذور الكتان المطحونة
ملعقة شوفان مطحون
تحضير
امزج كل شيء بملعقة وتناول الطعام قبل الإفطار بنصف ساعة.
فوائد بذور الكتان لانقاص الوزن
بذور الكتان غنية بالألياف ، لذا فهي مصدر مهم في نظامنا الغذائي لأن الألياف منخفضة السعرات الحرارية وغنية بالفيتامينات والمعادن.
وقد تم تضمينه في إنقاص الوزن بالأعشاب لفوائده في إنقاص الوزن. تحفز بذور الكتان الشعور بالامتلاء والامتلاء في المعدة وتثبط الشهية لاحتوائها على مادة راتنجية تظهر عند نقعها في الماء. لذلك عند تناولها تقل كمية الطعام الذي يأكله الإنسان في اليوم ، وبما أنها تعطي إحساسًا بالشبع ، فمن الأفضل تناولها مطحونة قبل الوجبة بنصف ساعة. تسبب بذور الكتان الإسهال ، لذلك فهي تعمل على تخفيف الإمساك وآلامه ، لذلك يشعر الإنسان بالراحة اليومية عند تناول بذور الكتان ، بالإضافة إلى أنها تحافظ على نظافة القولون والأمعاء ، ولأنها تستخدم مطحون فيمكن إضافتها للخبز والأرز والحبوب وكتوابل مضافة للغذاء.
فوائد الزبادي الطبيعي لفقدان الوزن
أخيرًا ، اكتشف الباحثون فائدة جديدة من فوائد الزبادي في التخلص من الدهون التي تتراكم في منطقة الخصر. أظهرت الأبحاث أن الزبادي الخالي من الدسم يساعد على حرق الدهون التي تتركز في منطقة الوسط والخصر ، والمعروفة باسم الكرش ، والتي تصيب حوالي نصف سكان العالم العربي.
حيث أفاد الباحثون أنه في حالة تناول الزبادي كمكون أساسي يدخل في نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية ، فإنه يؤدي إلى فقدان ما يعادل 80٪ من منطقة الخصر والكرش ، وكذلك فقدانه. ما يعادل 22٪ من الوزن العام. كما أكدت الدراسة أن الزبادي يساعد الجسم على حرق الدهون الضارة مع الحفاظ على كتلة العضلات.
فوائد الشوفان لانقاص الوزن
يحتوي دقيق الشوفان على كمية جيدة من الألياف ، حيث أنه يمد الجسم بالطاقة اللازمة دون إمكانية زيادة الوزن ، حيث أنه لا يحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية ، كما أنه يمنح الإنسان الشعور بالامتلاء مما يقلل من الشهية للدهون. الأطعمة والحلويات التي تزيد الوزن بشكل كبير ، كما أن الشوفان يزيد من عملية التمثيل الغذائي ويساعد على حرق المزيد من السعرات الحرارية في الجسم مما يؤدي إلى فقدان الوزن بشكل كبير وخاصة في منطقة البطن.
