النظام الغذائي الأكثر فاعلية سيجعلك تخسر 8 كيلوغرامات في الأسابيع الثلاثة الأخيرة من رمضان دون إرهاق ودون تمرين ، حصريًا على أول مجلة دايت في عالم الرشاقة وإنقاص الوزن.
اقوى برنامج رمضان 2016
تفطر الصائم
كوب ماء لكوبين + 3 تمرات
إفطار
كوب شوربة خضار + سمبوسة + شريحة دجاج أو سمك مشوي.
سحور
5 حبات مشمش
مشروبات
شاي أو قهوة بدون سكر وأي أعشاب
مسموح بعصائر الحمضيات
يجب
اشرب ما يصل إلى 3 لترات من الماء
امش 35 دقيقة في اليوم
