تفاصيل النظام الغذائي السريع الأكثر فاعلية ، 7 كيلوغرامات في الأسبوع ، هذا ما نقدمه لك في مجلة دايت عندما تقترب فرصة ، أو حالة طبية طارئة أو رغبة ملحة في إنقاص الوزن بسرعة لتحفيز إكمال النظام الغذائي ، يميل معظمهم إلى ابحث عن الحميات السريعة التي يمكن أن تكون صعبة بعض الشيء وتحتوي على العديد من المحظورات ، لكن فقدان الوزن السريع يجبر من يريد إنقاص الوزن على المعاناة والتحلي بالصبر ، خاصة وأن الموعد النهائي هو 7 أيام فقط ، وهنا ستجد أسرع الأنظمة الغذائية في عالم الرشاقة
رجيم الموز لانقاص 7 كيلو في اسبوع
شروط حمية الموز:
- قبل البدء في اتباع هذه الطريقة ، يجب الامتناع عن تناول الأطعمة المالحة والمشبعة والمقلية لمدة أسبوع كامل ، مع الحرص على شرب الكثير من الماء.
- يجب أن تشرب الكثير من الماء ، خاصة عند الشعور بالجوع أو العطش.
- العشاء في موعد لا يتجاوز الثامنة مساءً.
- يجب أن تذهب إلى الفراش قبل منتصف الليل لأن النوم المبكر مهم جدًا في هذا النظام الغذائي.
- تناول الموز الطازج فقط ، غير المعلب أو المجفف
كيف يعمل حمية الموز؟
يحتوي الموز على كمية كبيرة من الألياف التي تبقى في الأمعاء لفترة طويلة وبالتالي تجعلك تشعر بالشبع لفترة أطول ، كما أنه يمد الجسم بالسعرات الحرارية اللازمة تدريجياً وبالتالي يحرق هذه السعرات الحرارية بانتظام ولا يتم تخزينها في يتحول الجسم إلى دهون.
تساهم الألياف أيضًا بشكل كبير في تحسين عملية الهضم ، والتخلص من السموم من الجسم ، وتحسين أداء الجهاز الهضمي ، مما يساعد على الشعور بالشبع والشبع لفترة أطول.
برنامج حمية الموز
عناصر:
ثلاث حبات موز
ثلاثة أكواب من الحليب الخالي من الدسم
ماء
طريقة التحضير:
تناول ثلاث حبات موز ذات أحجام مناسبة يوميًا ، واشرب ثلاثة أكواب من الحليب الخالي من الدسم ، وتأكد من تقسيم ما سبق إلى ثلاث وجبات ، الإفطار ، والغداء ، والعشاء ، وشرب الكثير من الماء بينهما.
والموز بشكل عام يتميز باحتوائه على تركيبة تجعل الشخص يشعر بالشبع عند تناوله والحليب يمد الجسم بالبروتين الذي يحتاجه الجسم وهذه الطريقة تساعد الشخص على التخلص من كيلوجرام من الدهون لكل اليوم وتخليص الجسم من الاضطرابات التي تصيب الجهاز الهضمي والتخلص من الانتفاخ ، ولكن هذه الطريقة من الطرق القاسية ، لذلك لا ينصح بتكرارها أكثر من أسبوع كل شهرين.
رجيم التفاح الأحمر لإنقاص الوزن في أسبوع
يخفض الشخص الذي يأكل تفاحة واحدة في اليوم السعرات الحرارية ، ويساعد تناول التفاح الأحمر على إزالة السموم من الجسم بالتزامن مع شرب حوالي 8 أكواب من الماء يوميًا ، بالإضافة إلى أن التفاح يزيد من معدل التمثيل الغذائي في الجسم ، مما يزيد من قدرته على حرق الدهون وفقدانها. الوزن الزائد.
اليوم الأول:
يعتمد الأمر فقط على التفاح ، تناوله في 3 وجبات: الإفطار والغداء والعشاء.
ثاني يوم:
الفطور: تفاحة
الغداء: تفاحة ، سلطة خضراء بدون زيت مع عصير ليمون وشريحتين جبن قليل الدسم.
العشاء: تفاحة
ثالث يوم:
الفطور: تفاحة ، شريحة خبز قمح كامل وشريحة ديك رومي جونمون.
الغداء: تفاح ، سلطة خضراء ، 2 جزر.
العشاء: تفاحة.
اليوم الرابع:
الفطور: تفاحة ، شريحة خبز قمح كامل وشريحة ديك رومي جونمون.
الغداء: سلطة خضار مسلوقة (بدون بطاطس) مع 200 جرام تونة مع الماء ، ويمكن إضافة عصير الليمون.
العشاء: تفاحة وكوب لبن خالي الدسم وحفنة من رقائق الذرة.
اليوم الخامس والأخير:
الإفطار: تفاح ، شريحة خبز قمح كامل ، بيضة مسلوقة.
الغداء: سلطة التفاح مع الخضار النيئة مع 200 جرام لحم بقري مشوي أو دجاج بدون جلد.
رجيم التمر والحليب لانقاص الوزن في اسبوع
• الفطور: 5 تمرات مصحوبة بثلثي كوب حليب.
• الوجبة الخفيفة: 3 تمرات مع ثلثي كوب حليب.
الغداء: 5 تمرات مع ثلثي كوب لبن.
• الوجبة الخفيفة: 3 تمرات مع ثلثي كوب حليب.
• العشاء: 5 تمرات مع ثلثي كوب حليب.
نصيحة مجلة النظام الغذائي
لا يخفى عليك أن فقدان الوزن السريع هو مجرد كيلو من الدهون والباقي يحتفظ بالمياه والغازات. كما يجب عدم الاستمرار في هذه الحميات لأنها تفتقر إلى الفيتامينات والمعادن ويمكن أن تسبب أمراضًا مزمنة لمن يتبعونها لفترة طويلة.