في هذا المقال ، أكثر خلطات التخسيس فعالية للبطن والأرداف ، وهي خلطات طبيعية بمكونات متوفرة في كل منزل. يجب أن نذكر أن استمرار الكمبوندات من أهم العوامل لتحقيق نتائج مرضية بإذن الله. تابع في هذا المقال سنتعرف على خلطات إنقاص الوزن حصريًا في أول مجلة حمية في العالم العربي. في عالم الرشاقة والصحة والجمال
خلطات تنحيف الأرداف
أسباب تراكم الدهون في الأرداف والفخذين
* الجلوس الطويل
* الإكثار من تناول الدهون وعدم ممارسة الرياضة
* تناول الغداء أو العشاء والنوم على الفور
الصالة الرياضية وخسارة الوزن مع الرياضات المناسبة لإزالة الأرداف والفخذين
اختر واحدة ومارسها لمدة نصف ساعة على الأقل
يجب اتباع النصائح الغذائية أثناء الحمل والولادة
– الرياضة الخاصة بالنظام الغذائي وتنحيف الأرداف
*يمشي
* التمارين الهوائية (موضعية للأرداف)
السباحة وخاصة الحركة (الضفدع)
* المشي صعوداً ونزولاً على الدرج لمدة عشر دقائق فقط ، أي ما يعادل ساعة من المشي
* الامتناع عن الأكل والشرب لمدة ساعة قبل وبعد التمرين
يمكنك شرب الماء أثناء ممارسة الرياضة.
المزيج الأول:
اخلط المكونات:
2 كمثرى + 200 جرام كرفس + نعناع + 3 حبات مشمش + 1 شمر.
طريقة التحضير:
اغلي لترين من الماء وبعد التقطيع أضيفي المكونات السابقة ، وعندما تذبل هذه المكونات اخفقيها في الخلاط لتحضير العصير.
دع العصير يبرد ، اشرب كوبًا قبل كل وجبة ، كما يمكنك إضافة شرائح الليمون إلى العصير لدعم حرق الدهون.
الخلطة الثانية:
عناصر:
زنجبيل + نعناع طازج + نصف ليمونة
طريقة:
ضعيها في دورق وغطيها بالماء المغلي واتركيها لمدة ساعة
ويشرب ثلاثة أكواب في اليوم بعد شهر
ستبدو النتيجة غير طبيعية وسينخفض وزنك من خمسة إلى سبعة كيلوغرامات في غضون شهر واحد
لكن المطلوب منك تقليل السعرات ، أي تجنب الدهون والحلويات
الخليط الثالث:
عناصر:
ملعقة حكيم + 2 ملاعق بابونج + 2 ملاعق إكليل الجبل
طريقة:
ضعيها في دورق وغطيها بالماء المغلي واتركيها لمدة ساعة
الخليط الرابع:
نقع بعض الكمون في الماء المغلي مع قطع الليمون إلى دوائر
اتركه طوال الليل واشربه في الصباح على معدة فارغة
الخليط الخامس:
عناصر:
4 ملاعق كبيرة من البن المطحون “قهوة عربية أو تركية” ، ماء دافئ.
طريقة:
اخلط القهوة المطحونة بكمية مناسبة من الماء الدافئ حتى تتشكل قوامها معجونًا وقبل الانتهاء من الاستحمام ، افركي المزيج بحركة دائرية في اتجاه عقارب الساعة لمدة 10 دقائق ثم 10 دقائق أخرى. دقائق عكس اتجاه عقارب الساعة وستلاحظ أن المنطقة بها طبقة من الزيت ، وهذه العبارة لكمية قليلة من الدهون مخزنة في الجسم ، ثم اغسل المنطقة بماء فاتر وستلاحظ النعومة المذهلة التي حصلت عليها.
مخاليط لفقدان الكرش أو البطن
يجب الحد من تناول الدهون والدهون والأطعمة عالية السعرات الحرارية والنشوية واستبدالها بأطعمة صحية غنية بالعناصر الغذائية المفيدة مثل الخضروات الطازجة والحد من تناول اللحوم الحمراء.
تشمل المشروبات التي يمكن أن تساعد في تنحيف بطنك ثلاثة أكواب يوميًا تتكون من مزيج من ملعقة من الشاي الأخضر الصيني مع النعناع الرطب وملعقة من الزنجبيل الطازج وقشر الرمان. اشرب كوبًا واحدًا بعد الوجبات الرئيسية دون إضافة سكر لترى نتيجة جيدة جدًا في غضون 10 أيام فقط.
المزيج الأول:
اشرب الماء الدافئ مع الليمون على معدة فارغة وقبل الذهاب إلى الفراش.
الخلطة الثانية:
تؤخذ ملعقة كبيرة من المريمية ، تنقع في ماء مغلي لمدة 10 دقائق ثم تشرب قبل ساعة من الغداء والعشاء.
الخليط الثالث:
خذ 3 ملاعق كبيرة من الشمر وكوب من الماء المغلي ، واتركه ينقع لمدة ساعة على الأقل ، ثم يصفى ويشرب مرة واحدة في اليوم.
الخليط الرابع:
الشاي الأخضر والمريمية والبابونج والسنا ويشرب قبل الإفطار وبعد الظهر وقبل النوم.
الخليط الخامس:
عصير نصف ليمونة + نصف ملعقة كمون + ملعقة زنجبيل أخضر + أوراق نعناع ويوضع في كوبين من الماء المغلي ، يصفى ويشرب.
الخليط السادس:
ضعي ملعقة صغيرة من المكونات التالية في كوب صغير من الماء: البابونج وإكليل الجبل والمريمية. اتركي المزيج في الماء لمدة 3 ساعات على الأقل ، ثم صفي الماء. يشرب هذا الخليط 3 أكواب في اليوم ، أولها على معدة فارغة وقبل الإفطار ، ولأسرع النتائج يفضل عدم التحلية بالسكر.
الخليط السابع:
استخدم ملعقة من أعشاب إكليل الجبل والبابونج والزعتر ، وأضف كوبًا كبيرًا من الماء واتركه حتى يغلي. من الأفضل عدم استخدام السكر ، أو ملعقة صغيرة على الأكثر لتجنب الطعم المر. اشربه فقط في الصباح والمساء على معدة فارغة.
الخليط الثامن:
اسكب نصف ليمونة كاملة فوق ملعقتين كبيرتين من الشاي الأخضر أو الشاي العادي. اتركيه في كوب ساخن طوال الليل واشربه في الصباح على معدة فارغة وقبل الإفطار مباشرة. طبعا بدون سكر بالرغم من مذاقه المر ليبقى وسيلة فعالة وسريعة جدا لخسارة دهون البطن.
الخليط التاسع:
خذ قشر الرمان المجفف والمطحون ، ثم اخلطه مع العسل حتى يصبح عجينة متماسكة. شكليها على شكل كرة صغيرة وضعيها في الفريزر. استخدميه في الصباح ، على معدة فارغة ، في آخر 3 أيام من الدورة الشهرية وآخر 20 يومًا بعد الولادة. بالإضافة إلى المساعدة على تصغير حجم الكرش ، فإنه يعمل أيضًا على تطهير الرحم ومفيد جدًا للمعدة.
خلطات لتنحيف الجسم
المزيج الأول:
عناصر:
– 3 ملاعق من الزنجبيل الأخضر المبشور.
إذا لم يتوفر لديك زنجبيل طازج ، فاستبدل ملعقتين كبيرتين من الزنجبيل المطحون.
– 4 ملاعق قرفة مطحونة.
– حبة ليمون مقطعة إلى شرائح.
كوبان من الماء.
اختياري: 1 ملعقة صغيرة من العسل الطبيعي للتحلية.
طريقة التحضير:
في وعاء معدني على نار عالية ، يُغلى الماء ويُسكب في المكونات الأخرى ما عدا العسل. ثم خففي النار واتركي المزيج يتفاعل لمدة 10 دقائق ، ثم أخرجييه وأضيفي إليه العسل حسب الحاجة. دع المكونات ترتاح لمدة 30 دقيقة ثم قم بتصفية المكونات الصلبة.
تعليمات الاستخدام:
صب الخليط الناتج في زجاجة مغلقة وتخزينها في الثلاجة. اشرب كوبًا واحدًا يوميًا من الخليط الذي أعددته ، لأن الكمية المعطاة تكفي لمدة يومين. يمكنك مضاعفة المكونات حسب الحاجة للتخزين لمدة أسبوع أو أكثر مقدمًا. دعنا نعود إلى كيفية استخدام الخليط ، نشربه يوميًا على معدة فارغة قبل الإفطار بساعة لنلاحظ نتيجة سريعة في أقل من 3 أسابيع!
وصفة لانقاص الوزن بسرعة مع الخل والعسل
من أهم وصفات إنقاص الوزن وحرق الدهون ، حيث يلجأ إلى الخل والعسل الأبيض ، وطريقته خلط ملعقة صغيرة من العسل الأبيض مع خل التفاح وإضافة كوب من الماء الفاتر وشرب هذه الوصفة من قبل كل وجبة. ستساعدك على خسارة الكثير من الوزن ، وبالإضافة إلى ذلك ، يمكنك تضمين هذه الوصفة بسرعة في نظامك الغذائي لفقدان دهون البطن.
وصفة ماء الليمون لانقاص الوزن بسرعة
وصفة الماء والليمون لها تأثير سحري في التخلص من الأرطال الزائدة في الجسم ، لأن هذه الوصفة يتم تحضيرها بخلط كوبين من الماء مع كوب من عصير الليمون وشرب المزيج فور الاستيقاظ حتى يكون أول ما يدخل المعدة في الصباح لأنه سيعمل على حرق الدهون ولن تكون الشهية كبيرة.
أفضل وصفة للبقدونس والثوم لفقدان الوزن بسرعة
اسلقي 3 أكواب من الماء وأضيفي إليها 3 فصوص من الثوم ، ثم أضيفي الكمية المرغوبة من البقدونس ، اتركي الخليط لمدة نصف ساعة ، صفي واشرب قبل الوجبات الرئيسية مباشرة.
وصفة الزنجبيل والنعناع:
نأخذ الزنجبيل ونقطعه إلى مربعات صغيرة ونضعه في الماء الساخن ونضيف أوراق النعناع بالكمية المطلوبة ونترك الخليط يطهى على النار لمدة نصف ساعة ، اترك الخليط يبرد ، صفيه واشربه قبل الوجبة مباشرة اليوم.
الثوم والكمون
نحضر إناء ونملأه بكوبين من الماء ونضيف 10 فصوص من الثوم المقشر وملعقة كبيرة من الكمون المطحون ثم نطهى المزيج لمدة ربع ساعة على النار ونتركه حتى يبرد ثم نضغط عليه. خلاط للحصول على خليط متجانس مع التأكد من أن كل كوب يشرب في الصباح بعد الاستيقاظ من النوم.
وصفة الكمون والقرفة
نأخذ 3 ملاعق من مسحوق الكمون ونضيف ملعقة قرفة ونصف ليمونة مقطعة إلى شرائح ونضع المكونات في كوب من الماء المغلي ونتركها تبرد لمدة نصف ساعة ، ثم نرشح المزيج وشربه قبل ثلاث وجبات في اليوم .
نعناع وخيار
هذه الوصفة مصنوعة باستخدام الخلاط ، حيث يتم مزج الخيار و 6 أوراق نعناع طازج مع عصير ليمونة كاملة ويضاف نصف كوب ماء وبعد الحصول على الخليط يتم شرب كوب من الوصفة في الصباح التالي. الاستيقاظ بانتظام على هذه الوصفة فعال في التخلص من الوزن الزائد.
وصفة المريمية:
أحضر كوبًا من الماء المغلي وأضف إليه ملعقة من المريمية. يُترك على النار لمدة ربع ساعة لعمل خليط كثيف. يشرب الكوب في المساء قبل النوم مباشرة. يكون بديلا عن عشاء كامل.
