نقدم لكم أكثر الخلطات فعالية لإنقاص الوزن بشكل سريع حصريًا في مجلة دايت ، الأولى في عالم الحميات الغذائية وإنقاص الوزن ، نقدم لكم خلطات مجربة وفعالة.
الأكثر فعالية يمزج فقدان الوزن السريع
أول مزيج
ملعقة زنجبيل
ملعقة من قشر الليمون
ملعقة عسل
عصير ليمون
كوب ماء مغلي.
طريقة
تصب المكونات بالماء المغلي ، وتترك لمدة 5 دقائق وتشرب على معدة فارغة ، نصف ساعة قبل الغداء وساعة بعد العشاء.
الاعتماد على هذا المشروب لمدة أسبوع كامل + المشي نصف ساعة في اليوم ، والاعتماد على الطعام الصحي والتوقف عن الأكل قبل 4 ساعات من النوم.
الخليط الثاني
ملعقة قرفة
تفاحة حمراء كبيرة.
2 لتر من الماء المغلي.
طريق
اسلقي الماء بالقرفة ، قطعي تفاحة واتركيها طوال الليل. ونشرب طوال اليوم.
ونزوره يوميًا لمدة 10 أيام على الأقل.
الخليط الثالث
عصير نصف ليمونة + كوب ماء + قشر مبشور نصف ليمونة + ملعقة بابونج ، يغلي لمدة 5 دقائق ، يصفى ويضاف إلى العصير ويشرب ربع ساعة قبل الغداء والعشاء
الخليط الرابع
كوب ماء 250 مليلتر ساخن جدا. نضع ملعقة من الليمون المبشور فيه ونغطيها. بعد 10 دقائق ، أضيفي عصير نصف ليمونة وعصير تفاحة وملعقة صغيرة من البابريكا. ونشربه قبل النوم بشهر وساعة بعد العشاء.
الخليط الخامس
كوب ماء مغلي.
ملعقة من الكمون المطحون.
شريحتان من قشر الليمون.
ربع ملعقة صغيرة قرفة.
نصف ملعقة من الزنجبيل.
إذا لزم الأمر ، يمكنك التحلية بالعسل.
طريقة
تخلط جميع المكونات وتترك لمدة عشر دقائق ويشرب المزيج قبل الأكل بثلث ساعة.
نصائح عامة لمساعدتك على النجاح مع أكثر الخلطات فاعلية في إنقاص الوزن بسرعة
النصيحة الأولى
ابتعدي تمامًا عن الملح لأنه من أكبر أعداء الجسم وسبب احتباس الماء والانتفاخ.
النصيحة الثانية
شرب الماء طوال اليوم لأنه يمنع الانتفاخ. عكس الاعتقاد الخاطئ أن شرب الماء يؤدي إلى الانتفاخ حيث أن الانتفاخ ناتج عن نقص الماء.
النصيحة الثالثة
تناول الخضار أولاً في وجباتك ، خاصةً كوجبات رئيسية ، والفواكه كوجبات خفيفة.
النصيحة الرابعة
قلل من الكربوهيدرات المكررة والوجبات السريعة. إذا كنت تريد أن تفقد دهون البطن
https://www.youtube.com/watch؟v=ChVikHE-VKE