اقوي برنامج رمضاني يخسر 6 كيلو في الاسبوعين الماضيين بدون رجيم و تعب و التخلص من السموم و الغازات حصريا في اول مجلة دايت في عالم الرشاقة و الرجيم
اقوي برنامج رمضاني يخسر 6 كيلو في الاسبوعين الماضيين بدون رجيم و تعب و سيتخلص من السموم و الغازات
برنامج
الإفطار والسحور
كوب ماء دافئ مع قطرات ليمون + تمر + تفاح
بعد الصلاة
شوربة خضار (لون اخضر فقط) 250 مل تقريبا
سلطة خضار مشكلة
قطعة سمبوسة أو 30 جرام خبز.
70 جرام من البروتين.
تعليمات
اشرب 3 لترات من الماء
امشِ لمدة ساعة في اليوم
