أفكار لعلبة الغداء للأطفال ، 5 أفكار لعلبة الغداء للأم العاملة؟ لم يتبق سوى أيام قليلة على العام الدراسي الجديد 1444 ، لذلك تستعد كل أم لذلك من خلال جمع العديد من الأفكار الصحية والمبتكرة لوجبات الأطفال أثناء الدراسة ، وتحديداً الإفطار “صناديق الغداء” لذلك ، ومن خلال سنتناول العديد من الأفكار عدد صناديق الغداء للأطفال ، بالإضافة إلى 5 أفكار لعلب الغداء للأم العاملة.
أفكار لعلبة الغداء للأطفال ، 5 أفكار لعلبة الغداء للأمهات العاملات
يمكن العثور على العديد من الأفكار الخاصة بصناديق غذاء الأطفال للعام الدراسي الجديد في الجدول التالي:
وجبة الغداء بوكس اليوم ، الفكرة الأولى عبارة عن شطيرة مع بيض مسلوق ومثلثات فواكه وجبن ، والفكرة الثانية شطائر جبنة بيضاء مع خيار وخس وكوب زبادي وقطعة فاكهة ، والفكرة الثالثة هي ساندويتشات دجاج مقلي مع تفاحة وكوب من زبادي الفاكهة ، الفكرة الرابعة هي كورن فليكس وزجاجة عصير بالحليب ، والفكرة الخامسة جبن شيدر ، زبادي بالفواكه ، وبيض مسلوق. الفكرة السادسة جانب مع طماطم ، توت طازج ، خبز محمص و كوب لبن بالفاكهة الفكرة السابعة بطاطس مقلية مع قطع الدجاج المقلية وجبنة الديك الرومي الفكرة الثامنة جبنة قريش مع الطماطم والخيار مع بيض مسلوق وزجاجة عصير فواكه مع الحليب الفكرة التاسعة بطاطس مهروسة وعصير أناناس مع قطع السمبوسة العاشرة فكرة شطائر جبنة رومي مع زبادي الفاكهة. الفكرة الحادية عشر: بيض بالبسطرمة وجبنة بيضاء مع فاكهة من الخضار والفواكه. الفكرة الثانية عشرة هي الفول مع الطحينة والبطاطا المقلية واللبن مع سلطة الخضار. الفكرة الثالثة عشر البطاطس المقلية والخس والطماطم مع كوب من الزبادي بالفواكه الفكرة الرابعة عشر الأومليت واللبن الزبادي بالفواكه مع خبز التوست الفكرة الخامسة عشر بالجبن مع سلطة الخضار وزجاجة من الحليب الفكرة السادسة عشر الزبادي بتشكيلة الفواكه بالإضافة إلى المقلية قطع الدجاج الفكرة السابعة عشرة بيض مقلي ولبن وخضروات مقطعة شرائح. الفكرة الثامنة عشرة من البيض والجبن والزبادي. فكرة تسعة عشر جبنة ، بيض مقلي ، موز ، وتفاح فكرة واحد وعشرون بطاطس مهروسة ، جبنة بيضاء وكمثرى فكرة واحد وعشرون حبة مع الصلصة ، جبنة شيدر وسلطة فواكه فكرة اثنان وعشرون جبنة جلاش وسلطة خضار مع بيض مسلوق و زجاجة الحليب فكرة واحد وعشرون بطاطس مقلية ودجاج مقلي وسلطة فاصوليا الفكرة الرابعة والعشرون جبن طماطم مع خيار وتفاح الفكرة الخامسة والعشرون فول وساندويتشات فلافل مع كوب من زبادي الفاكهة. الفكرة السادسة والعشرون صدور الدجاج المقلية مع البطاطس المهروسة وسلطة الفاكهة الفكرة السابعة والعشرون توست الخبز والجبن الأبيض بالإضافة إلى عصير الفاكهة الفكرة الثامنة والعشرون جبنة رومي وسلطة فواكه وخبز طازج الفكرة التاسعة والعشرون بيض مسلوق وخيار ومقطع شرائح الطماطم وسلطة الفاكهة والخبز فكرة الثامنة والثلاثون الجبن مع الخضار والبيض المقلي وكوب الزبادي الفاكهة
5 أفكار لعلبة غداء للأمهات العاملات
من خلال النقاط التالية ، سنناقش 5 أفكار لعلبة الغداء للأم العاملة:
- الفكرة الأولى:
- جبنة موزاريلا طازجة.
- طماطم طازجة.
- رَيحان.
- اجلس
- زيتون اخضر و اسود.
- سلطة خضروات.
- شريحة خبز محمصة.
- عنب أحمر وأخضر.
- الفكرة الثانية:
- سلطة.
- أفوكادو
- الجزر والكرفس.
- حمص للتغميس.
- الفكرة الثالثة:
- زبادي يوناني.
- شراب القيقب.
- المكسرات.
- التوت الطازج.
- تفاحة حمراء؛
- ملعقة كبيرة زبدة الفول السوداني.
- الفكرة الرابعة:
- صدر دجاج مشوي.
- طماطم كرزية.
- بيضتان مسلوقتان.
- قطع تفاح أحمر إلى شرائح.
- ملعقة كبيرة زبدة الفول السوداني.
- الفكرة الخامسة:
- سلطة يونانية.
- أرز بني
- عنب أحمر وأخضر.
ماذا أفعل لابني في صندوق الغداء
من خلال النقاط التالية سوف نناقش العديد من الأفكار حول علب غداء صحية للأطفال:
- الفكرة الأولى: لفة ديك رومي مع جبنة شيدر وتوت طازج ولبن.
- الفكرة الثانية: حمص ، خبز عربي ، طماطم كرزية ، خيار ، بالإضافة إلى البرتقال المفروم.
- الفكرة الثالثة: الجبن ، الجواكامولي ، رقائق التورتيلا ، والفراولة.
- الفكرة الرابعة: كباب الجبن مع اللحم البقري وشرائح الفلفل الأحمر الحلو والتفاح.
- الفكرة الخامسة: البيض المسلوق والجزر والمعجنات والخوخ.
- الفكرة السادسة: سلطة المعكرونة واللبن والتوت البري والجرانولا.
- الفكرة السابعة: زبدة اللوز والجبن وكوب فاكهة وشيبس.
- الفكرة الثامنة: مكعبات من جبن الشيدر والعنب والبسكويت.
- الفكرة التاسعة: الجبن السائل واللبن والجزر وخلطة الفواكه.
- الفكرة العاشرة: توست ، جبنة رومي ، تفاح ، وعصير فواكه.
كيفية تحضير صندوق الغداء
يجب أن تحتوي علبة الغذاء على العديد من المواد والأطعمة الهامة والضرورية لبناء جسم الطفل وهي كالآتي:
- الكربوهيدرات.
- خضروات.
- الفاكهة.
- الحليب ومنتجات الألبان.
- الدهون الصحية.
- بيض.
- الخبز.
- عصائر مخلوطة بالحليب.
ماذا يوجد في صندوق الغداء
تتساءل الكثير من الأمهات عما يجب أن يكون داخل صندوق الغداء للأطفال ، وتشير الأبحاث إلى أن خبراء التغذية ينصحون بأن علبة الغذاء تحتوي على خضروات مثل الخيار والجزر والطماطم والبصل الأحمر والخس والفواكه مثل التفاح والأناناس والبطيخ والمانجو والموز والخوخ والتين والعنب وأي نوع من الكربوهيدرات مثل الخبز والأرز مع مشتقات البروتين مثل الحليب واللبن والبيض والجبن بأنواعها.
أفكار لعلبة غداء صحية
من خلال النقاط التالية ، سنتطرق إلى العديد من الأفكار حول علب غذاء صحية:
- طبق فاكهة مجففة مع بعض المكسرات والخبز المحمص والجبن.
- سلطة مكرونة بالفلفل الملون مع تفاحة.
- ساندوتش جبنة فيتا ممزوج بالخيار والطماطم.
- بيتزا البيبروني مع الفلفل الاخضر والعنب الاحمر.
- كرات لحم مع أرز بني.
قم بإعداد صندوق غداء صحي
أثناء إعداد صندوق الغداء الصحي ، يجب تضمين المواد الأساسية المهمة المذكورة في النقاط التالية:
- الكربوهيدرات.
- البروتينات.
- الفيتامينات.
- الحليب ومنتجات الألبان.
- الدهون الصحية.
- عصائر مخلوطة بالحليب.
أفكار صندوق الغداء للكبار
يمكن التعرف على بعض أفكار علب الطعام للكبار من خلال النقاط التالية:
- ساندوتش بيض مع جبنة شيدر مع بعض العنب و الخيار.
- توست الجبن بالزيتون وقطع البطيخ مع الجزر والخس وكيك الشوكولاتة.
- ساندوتش بانيه مع جبن موزاريلا و موز.
- سندويتش لحم بارد مع سلطة فواكه.
- مكرونة بالصوص وقطع صدور الدجاج المقلية.
- ساندوتش حلاوة بالقشطة و الحرناش.
صندوق غداء مقسم
يمكن العثور على العديد من صناديق الغداء المقسمة في الصور التالية:
علبة غذاء فارغة
سنتعامل من خلال الصور التالية لصندوق الغداء الفارغ:
أفكار عصير للأطفال
من خلال النقاط التالية سنتناول العديد من الأفكار للعصائر المفيدة للأطفال:
- عصير مانجو.
- عصير فراولة.
- عرق السوس.
- مشروب سوبيا.
- عصير البرتقال.
- تمر هندي.
- عصير جوافه.
- عصير مانجو.
- مشروب الخروب.
- عصير شمام.
- عصير جزر.
- عصير جزر مع برتقال.
- عصير الليمون.
- عصير تفاح.
- عصير الليمون مع النعناع.
- عصير البطيخ.
- عصير موز بالفانيليا.
- عصير جوافه.
- عصير موز بالحليب.
- عصير التمر مع الحليب.
- مشروب موز بالفراولة.
هكذا؛ وصلنا إلى نهاية المقال الخاص بأفكار صندوق الغداء للأطفال ، 5 أفكار لعلبة الغداء للأمهات العاملات ، تعلمنا من خلالها العديد من الأفكار لصناديق الغداء للأطفال خلال العام الدراسي ، بالإضافة إلى العديد من أفكار صناديق الغداء للأمهات العاملات. .