لكل من يحاول الحصول على شعر كثيف وصحي ، في هذا المقال حصرياً على مجلة دايت ، الأولى عربياً في عالم اللياقة والصحة والجمال ، ستتعرفين على أهم الطرق الطبيعية للحصول على شعر أكثر كثافة وصحة.
يحتاج الشعر إلى عناية كاملة ومناسبة حتى لا يتضرر ويتساقط ، لأن الشعر من أهم جوانب الجمال بالنسبة للمرأة ، وكلما كانت المرأة أكثر صحة ولمعاناً وجاذبية ، كانت أجمل ، ولكن يمكن أن يعاني الشعر من مشاكل مثل الخفة والنحافة ، وهذا النوع من المشاكل خطير لأنه إذا لم يتم الاعتناء به بشكل جيد يمكن أن يتسبب في تساقطه وبالتالي يؤدي إلى مرحلة الصلع ، ويجب التعرف على الشعر الخفيف بالترتيب. لحمايته والمحافظة عليه فما أسباب ترقق الشعر؟ ما طرق العلاج وزيادة كثافة الشعر؟
أسباب ترقق الشعر
العوامل الوراثية والاضطرابات الهرمونية.
سوء التغذية والاستهلاك غير الكافي للأطعمة التي تحتوي على الفيتامينات الضرورية مثل نقص الحديد ونقص فيتامين ب.
– متلازمة كيس المبيض.
الشيخوخة ، مما يؤدي إلى انخفاض إنتاج هرمون الاستروجين.
1- الصبار والبيض.
قطعي ورقتين أو ثلاث من الصبار إلى نصفين واستخلصي الجل منها وضعيها على فروة الرأس لمدة نصف ساعة ثم اشطفيها جيدًا بالماء الفاتر. طريقة أخرى بسيطة ؛ اخلطي هلام الصبار مع البيض. ضعي المزيج على فروة رأسك واتركيه لمدة خمسة عشر إلى عشرين دقيقة ، ثم اغسليه بالشامبو. استخدم العلاج مرة أو مرتين في الأسبوع للاستمتاع بشعر أقوى وأكثر كثافة.
2- برتقال
اخلطي أجزاء متساوية من عصير البرتقال والتفاح المهروس وضعيه على فروة الرأس والشعر لمدة 30 دقيقة ، ثم اشطفيه بالماء وكرر العلاج مرة واحدة في الأسبوع لشعر أكثر كثافة. طريقة أخرى رائعة هي ببساطة وضع قشر البرتقال في الخلاط ، ثم ضعيه على شعرك لمدة 15 إلى 20 دقيقة ثم اغسليه. يمكنك أيضًا وضع نفس الكمية من عصير البرتقال وزيت الزيتون على النار لبعض الوقت ، ثم وضع الخليط على فروة الرأس والشعر لمدة نصف ساعة واغسله كالمعتاد.
3 بيضات؛
اخفقي بيضتين وضعيه على شعر مبلل واتركيه لمدة 10 إلى 15 دقيقة ، ثم اغسليه جيدًا بالماء الفاتر للتخلص من رائحة البيض. كرر العملية 3-4 مرات على الأقل في الأسبوع للحصول على شعر كثيف وقوي في وقت قصير. طريقة أخرى سهلة هي خلط صفار البيض مع 1 ملعقة كبيرة من أي زيت في متناول اليد و 2 ملعقة كبيرة من الماء. دلكي المزيج على فروة رأسك لمدة عشر دقائق ، ثم اتركيه لمدة 10 دقائق أخرى ثم اغسليه. استخدم الطريقة مرة واحدة في الأسبوع للحصول على أفضل النتائج.
4- الأفوكادو والموز.
اهرسي الموز والأفوكادو واخلطيهما جيدًا. ضعي المزيج على فروة الرأس ودلكي بلطف واتركيه لمدة نصف ساعة ثم اشطفيه بالماء والشامبو وبعد التجفيف ستلاحظين أن شعرك يبدو أكثر كثافة. كرر الدورة مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع. يمكنك أيضًا خلط ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون مع نصف حبة أفوكادو مهروسة. ضعي المزيج على الشعر المغسول بالشامبو واتركيه على فروة الرأس لمدة 20 دقيقة ثم اشطفيه.
5- بذور الحلبة.
نقع ملعقتين أو ثلاث ملاعق من بذور الحلبة في الماء لمدة 10 ساعات وطحنها جيدًا. ضعي الحلقة على فروة رأسك واتركيها لمدة نصف ساعة ، ثم اشطفيها جيدًا بالماء الفاتر. استخدم الطريقة بانتظام لتكثيف الشعر الجاف وعلاجه.
6- عنب الثعلب
ضعي ملعقة من عنب الثعلب المجفف مع ملعقتين من زيت جوز الهند على النار لفترة ثم صفيها بعد التبريد. دلكي الزيت في فروة رأسك لبضع دقائق واتركيه طوال الليل ثم اغسليه بالشامبو في صباح اليوم التالي. كرر العلاج أربع مرات في الأسبوع لرؤية النتائج.
7- زيت جوز الهند.
دلكي فروة الرأس بزيت جوز الهند الساخن بأطراف أصابعك في حركة دائرية دون الضغط عليها. غطي رأسك بمنشفة ساخنة واتركيها لمدة نصف ساعة ، ثم اغسليها بالشامبو. كرر الطريقة مرة واحدة على الأقل في الأسبوع للاستمتاع بشعر كثيف وطويل.
8- زيت الزيتون والعسل.
اخلطي زيت الزيتون مع العسل حسب طول شعرك ثم ضعيه على شعرك واغسليه بعد نصف ساعة لتتمتعي بشعر كثيف وناعم. طريقة أخرى بسيطة هي تدليك شعرك وفروة رأسك بزيت الزيتون بأطراف أصابعك وتركه طوال الليل ثم غسله في صباح اليوم التالي.
9- الكاري والكركديه.
اهرسي حفنة من أوراق الكاري والكركديه وأضيفي بعض الماء لعمل عجينة. ضعي زيت جوز الهند أو amla أو أي من الزيوت الأساسية على شعرك. ثم ضعي القناع واتركيه لمدة 30 دقيقة ، ثم اشطفيه بالشامبو. كرر الطريقة مرة أو مرتين في الأسبوع لمدة 3-4 أسابيع على الأقل للتمتع بشعر كثيف وصحي.
10- عرق السوس.
اخلطي ملعقتين من مسحوق عرق السوس مع أربع ملاعق حليب وأضيفي إليها رشة زعفران. ضعي المزيج على البقع الصلعاء أو مناطق الخفة ، اتركيه طوال الليل واشطفه في صباح اليوم التالي. هذا العلاج مذهل في تسريع نمو الشعر وتكثيفه خلال شهر واحد.
طرق للحفاظ على شعرك صحيًا وسميكًا
نصيحة مهمة للغاية:
اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا ومتوازنًا:
لتكثيف وتحسين نمو الشعر ، عليك اتباع نظام غذائي متوازن يشمل الفواكه والخضروات ومصادر البروتين مثل البيض والمكسرات ومنتجات الألبان. كما أوصى خبراء الشعر بتناول الفيتامينات والبروتينات البحرية والأحماض الأمينية والبيوتين وزيت السمك لجعل شعرك أكثر كثافة وقوة.
تجنب الضرر البيئي:
من المهم جدًا حماية شعرك من أضرار أشعة الشمس والتلوث. يمكنك تغطية شعرك بقبعة أو وشاح عند السفر أو في الشمس.
اختر الشامبو المناسب:
تحتوي العديد من منتجات الشعر على مواد كيميائية قاسية يمكنها تجريد الشعر من الرطوبة وإتلاف البصيلات. قد تحتوي هذه الشامبو والبلسم على كبريتات لتقليل الأوساخ والزيوت. اختر المنتجات الخالية من الكبريتات ، مثل الشامبو العشبي.
الطريقة الصحيحة لغسل شعرك:
استخدم الشامبو مرتين في الأسبوع لتنظيف فروة رأسك وشعرك دون تجريده من الرطوبة. الإفراط في غسل الشعر بالشامبو يمكن أن يسبب التقصف والتكسر ، واستخدام الماء الفاتر وليس الساخن. يمكنك وضع البلسم على شعرك أحيانًا بدلاً من الشامبو لمنع الجفاف ، كما يوصي أطباء الجلد باستخدام البلسم مرة واحدة على الأقل في الأسبوع.
تجنب الفرك الشديد:
تجنبي تكسير خصلات شعرك عن طريق فركها بقوة بعد غسلها أو لفها بمنشفة ، مما قد يؤدي إلى تكسره وتلفه. يوصى بترك الشعر يجف بشكل طبيعي وتمشيطه بمشط بلاستيكي بأسنان واسعة.
تدليك فروة الرأس بانتظام:
تدليك فروة الرأس بزيت جوز الهند أو الجوجوبا يزيد الدورة الدموية ويساعد على الترطيب والتخلص من مشاكل الشعر الجاف. ضع زيت جوز الهند على فروة رأسك وقم بتدليكه جيدًا بحركة دائرية ، ثم لفه بمنشفة دافئة ورطبة لمدة 10 دقائق.
منتجات تصفيف الشعر:
قللي من استخدام منتجات تصفيف الشعر مثل مكواة تجعيد الشعر ومكواة السيراميك والمجففات الأيونية والأصباغ. يمكن أن يؤدي الإفراط في استخدام هذه الأدوات إلى إضعاف شعرك وإتلافه ويمكن أن يؤدي إلى العديد من المشكلات الأخرى التي تجعله هشًا وهشًا وغير صحي.
أفضل الزيوت لتكثيف الشعر:
زيت جوز الهند:
منذ آلاف السنين ، تم استخدام زيت جوز الهند لحماية وتطهير وتغذية الشعر. تخترق الشعر بعمق. يسمح ذلك لزيت جوز الهند بمنع فقدان البروتين واستبدال زيوت الشعر الطبيعية التي يتم فقدها من خلال التعرض اليومي للسموم والشامبو المتكرر والتدليك الموضعي بزيت جوز الهند. الطبيعي هو أفضل طريقة لاستخدام الشعر الصحي والحفاظ عليه لأنه لا يمنع تساقط الشعر فحسب ، بل يمكن أن يساعد في إعادة نموه.
زيت الزيتون:
يقلل هرمون ديهدروتستوستيرون (DHT) من حجم بصيلات الشعر ويعتبر بشكل عام السبب الرئيسي للصلع الذكوري. زيت الزيتون يدعم نمو الشعر الطبيعي. زيت الزيتون مليء بمضادات الأكسدة ، وينشط الدورة الدموية ويزود فروة الرأس وبصيلات الشعر بالعناصر الغذائية.
زيت اللافندر:
بالإضافة إلى كونه الزيت العطري الأكثر شيوعًا ، فهو أحد أكثر العلاجات الطبيعية فعالية لتساقط الشعر ويسمح بإعادة نمو الشعر بشكل كبير في غضون أشهر من الاستخدام المنتظم. إلى جانب التأثيرات الوقائية ، يعتبر زيت اللافندر مطهرًا قويًا يعمل ضد الميكروبات والفطريات والفيروسات الأخرى.
زيت الخروع:
على الرغم من أنه معروف باستخدامه كملين طبيعي ، إلا أن زيت الخروع فعال جدًا في علاج تساقط الشعر ، حيث يحتوي زيت الخروع على حمض الريسينوليك ، وهو عامل قوي مضاد للجراثيم ومضاد للفطريات. يحمي الشعر وفروة الرأس من الالتهابات يحتوي على أحماض أوميغا 9 الدهنية ، وله خصائص ترطيب وتغذية للشعر ، مما يجعل الشعر لامعًا وقويًا.
زيت الجوجوبا:
يأتي من بذور نبات الجوجوبا وهو مرطب / بلسم تنتجه أجسامنا بشكل طبيعي. على عكس معظم الزيوت الأخرى المستخدمة في علاجات نمو الشعر ، فإن زيت الجوجوبا لا يخترق الشعر ولكنه يهتم بالأطراف والأطراف. أكثر.
زيت اللوز:
يقف بجانب زيت الزيتون لقدرته على حماية وترطيب الشعر عند تدليكه في الشعر ، يزيل زيت اللوز خلايا الجلد الميتة المتراكمة ، مما يقلل من التهاب فروة الرأس ويسمح للشعر بالنمو بحرية ، على الرغم من أن زيت اللوز غير معروف بإعادة نمو الشعر . يحميهم ويحفزهم. نمو بصيلات الشعر الموجودة ، مما يجعلها أقل عرضة للتكسر ، كما أن زيت اللوز فعال جدًا في علاج الأمراض الجلدية ، يجب على الأشخاص الذين لديهم حساسية من المكسرات توخي الحذر عند استخدام زيت اللوز والتوقف عن استخدامه في حالة حدوث أي تفاعل لحساسية الجلد.
زيت إكليل الجبل:
يتم تقطير زيت إكليل الجبل من عشب إكليل الجبل ، وهو أحد أفراد عائلة النعناع وله العديد من فوائده الصحية الداخلية والخارجية ، وهو معروف بتوسيع الأوعية الدموية وتحفيز انقسام الخلايا ، مما يعزز بدوره تكوين بصيلات الشعر. شعر جديد ويمنع تساقط الشعر والشيب ، وبصرف النظر عن إزالة القشرة الجافة وتهدئتها ، فإنه يحتوي على خصائص مطهرة تساعد أيضًا على منع البكتيريا والكائنات الضارة الأخرى على الشعر وفروة الرأس.
دهون السمك:
يحتوي على 2 أحماض أوميغا 3 الدهنية الأساسية ، وحمض إيكوسابنتاينويك (EPA) وحمض الدوكوساهيكسانويك (DHA) ، والتي من المعروف منذ فترة طويلة أنها مهمة للصحة. على عكس الزيوت الأساسية الأخرى ، لا يتم تطبيق زيت السمك موضعياً لأنه يتم تناوله في شكل كبسولات.
زيت النعام:
في أستراليا ، تم استخدامه لأجيال من قبل قبائل السكان الأصليين لخصائصه المجددة والشفائية ، وله جوانب مضادة للفطريات والبكتيريا فعالة في تكوين فروة رأس صحية.
زيت شجرة الشاي:
يساعد زيت شجرة الشاي المطبق في محلول مخفف على منع انسداد المسام على فروة الرأس ، كما يرطب الجلد وله خصائص مضادة للبكتيريا لحماية الجلد من الالتهابات البكتيرية والفطرية عن طريق تعزيز صحة الشعر وفروة الرأس بشكل عام. بالإضافة إلى تقوية جهاز المناعة جهاز المناعة في الجسم كله ، زيت شجرة الشاي فعال للغاية في التئام الشعر التالف ويسمح له بالنمو الطويل والسميك والقوي والصحي.
