افضل 10 انواع مياه ديتوكس لحرق الدهون

من مميزات نظام إزالة السموم أنه يساعد على إنقاص الوزن واستعادة الدورة الدموية في الجسم.في هذا المقال حصريًا على مجلة دايت ، الأولى عربياً في عالم اللياقة والصحة والجمال ، ستتعرف على أهم 10 أنواع ماء الديتوكس لفقدان الوزن

فوائد نظام إزالة السموم

يعمل النظام كما ذكرنا سابقًا على تخليص الجسم من السموم مما ينتج عنه القضاء على أعراض التعب والإرهاق والشعور بالكسل والخمول ، ويقلل الانتفاخ والغازات في الجسم وبالتالي يطهر القولون. له تأثير منعش على البشرة من خلال تخليصها من الشوائب التي تسبب الإجهاد ، فهو يعمل على تحسين الحالة المزاجية وزيادة القدرة على التركيز ويعمل على تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب وارتفاع الكوليسترول ، كما أنه نظام غذائي صحي يساعدك على إنقاص الوزن بطريقة صحية وصحية ويعمل على التخلص من السموم فهو يهيئ الجسم لسهولة امتصاص الفيتامينات الضرورية ويحمي الجسم من الأمراض التي تسببها عادات الأكل الضارة ، كما أن نظام إزالة السموم من الأنظمة الهامة قبل اتباع أي نظام غذائي أو النظام الغذائي لأنه يساعد على التخلص من عادات الأكل السيئة وبالتالي تهيئة الجسم للاستفادة من أي نظام غذائي بدأ.

موانع لاتباع نظام إزالة السموم

1. يجب على المرضى الذين يعانون من الأمراض المزمنة مثل فقر الدم والسكري وارتفاع ضغط الدم ومرضى الكلى ومرضى القلب والسرطان والأمراض المزمنة الأخرى الامتناع عن هذا النظام.
2. لا ينصح الأطفال والمراهقون باتباع هذا النظام الغذائي لحاجتهم إلى الحصول على كميات كافية وشاملة من العناصر الغذائية واكتساب السعرات الحرارية والبروتينات ، حيث تعتبر هذه المرحلة من الحياة من أهم مراحل بناء الجسم. لا يمكن التخلي عن أي من العناصر الغذائية.
3. يجب على النساء الحوامل والمرضعات الامتناع عن اتباع حمية التخلص من السموم بسبب حاجة الأم والجنين إلى نظام غذائي متكامل وخاصة البروتين.
4. يجب التوقف عن اتباع نظام إزالة السموم عند الإصابة بأي اضطرابات ، خاصة الاضطرابات المعوية.

الضرر الذي يمكن أن يصيب متابع نظام إزالة السموم عندما لا يتم اتباع النظام بالطريقة الصحيحة

– عند عدم تلقي المغذيات لتعويض الطاقة المفقودة فإن بعض الأطعمة المحظورة في هذا النظام تؤدي إلى نقص في بعض الفيتامينات مما يؤثر سلبًا على صحة الكائن الحي وبالتالي يؤدي إلى الضعف العام والصداع والخفقان وضعف البصر.
يعتبر نظام إزالة السموم من الأنظمة القاسية وبالتالي يمكن أن يتسبب في عدم انتظام ضربات القلب بسبب فقدان توازن الكهارل المسؤول عن توفير الطاقة للأعصاب والعضلات لأداء وظائفها وبالتالي التأثير على ضربات القلب.
يمكن أن يتسبب هذا النظام في حدوث نقص في بعض الفيتامينات كما ذكرنا من قبل مثل البروتين والزنك وفيتامينات B و A مما يؤدي إلى اضطرابات معينة في الجهاز الهضمي خاصة في الأيام الأولى من اتباع النظام.
من الممكن أن تتكون حصوات المرارة في المرارة بسبب إفراز الكوليسترول الزائد وعصير الصفراء أثناء فقدان الوزن ، وهذا نتيجة لتغيير مفاجئ وجذري في النظام الغذائي.
يؤدي عدم تناول منتجات الألبان والبقوليات واللحوم الحمراء ، وهي أطعمة غنية بالحديد ، إلى الإصابة بفقر الدم.
يمكن أن يؤدي اتباع حمية التخلص من السموم إلى ظهور حب الشباب وجفاف الجلد ، خاصة في المرحلة الأولى من اتباع هذا النظام الغذائي ، حيث يتخلص من السموم المتراكمة في الجلد التي تخرج من الجلد على شكل بثور. والبثور.
بالطبع كأي نظام غذائي بهدف إنقاص الوزن فإنه يؤدي إلى الشعور بالاكتئاب من قلة الأطعمة والمشروبات المفضلة لدى متابع النظام مثل الشوكولاتة والقهوة والشاي وغيرها من المحفزات التي تعتبر أساسية وروتينية يومية. أن يأكل بعض الأفراد ويمتنعون عن تناوله مما يسبب الاكتئاب وتقلبات المزاج ، بالإضافة إلى خفض نسبة السكر في الدم ، كما يمكن أن يؤدي إلى الشعور بالاكتئاب ، وينصح بقضاء الوقت في القراءة أو الخروج للتنزه أو مقابلة الأصدقاء.

أخطاء التخلص من السموم الشائعة

– الإقلاع عن العادات فجأة يمكن أن يكون خطيرًا في برنامج التخلص من السموم ، على سبيل المثال عندما يحتوي الجسم على نسبة عالية من السكر والكافيين أو التدخين. عندما تتوقف فجأة عن هذه العادات ، هناك تحول جذري في خطة التخلص من السموم ويمكن أن يعاني الشخص الذي يتبع النظام الغذائي. الآثار التي يمكن أن تؤثر على صحته ، لذلك يجب أن يتوقف قبل البدء في اتباع حمية التخلص من السموم ، تخلص تدريجياً من هذه العادات بطريقة بسيطة.
يعتقد الكثيرون أن التخلص من السموم هو الجوع ، وهذا خطأ. لا يتعين عليك خفض السعرات الحرارية ، ولكن يمكنك تناول الأطعمة الطبيعية وتجنب الأطعمة المصنعة. يمكن إنشاء خطة جيدة للتخلص من السموم عن طريق إضافة أطعمة صحية مثل تلك المذكورة في المقالة أعلاه.
إنهم لا يشربون كمية كافية من الماء لأن بعض الناس لا يعرفون أهمية الماء للتخلص من السموم ، لذا فإن شرب الكثير من الماء سيجنبك العديد من الأعراض الأكثر شيوعًا عند بدء نظام غذائي للتخلص من السموم ، مثل الغثيان والإسهال ، الإرهاق والتهاب العضلات والصداع ، بالإضافة إلى أن الماء من العوامل المساعدة والعوامل المهمة في إزالة السموم من الجسم.
– قبل البدء في النظام الغذائي ، راجع بعناية خطة التخلص من السموم واختر أفضل خطة تناسبك. تم تصميم بعض الخطط للتخلص من السموم والبعض الآخر يركز على إنقاص الوزن ، لذلك تحتاج إلى البحث عن التفضيلات واختيار بحكمة ما يناسبك بعد إجراء البحث وتأكد من استشارة طبيبك قبل البدء في نظام غذائي.
– يرتكب الكثير من الناس خطأً كبيراً بعد الانتهاء من برنامج التخلص من السموم ، وهو العودة إلى العادات الخاطئة التي اتبعوها قبل بدء البرنامج ، مثل شرب الكثير من الكافيين والسكر والتدخين وتناول الكثير من الطعام. مليء بالسعرات الحرارية والدهون ، بالإضافة إلى أنه يعود إلى الأطعمة المصنعة ، وهذا خطأ كبير لأنه نظام التخلص من السموم لا يعمل على التخلص من الدهون ، ومن الممكن استعادة ما فقد أثناء اتباع النظام ، لذلك لديك لتتبع نظامًا صحيًا بعيدًا عن العادات الخاطئة وتجعله نظامًا مستمرًا في حياتك.

أفضل 10 أنواع من مياه التخلص من السموم لحرق الدهون

1- التخلص من السموم بالتفاح والقرفة

ليس فقط خالي من السعرات الحرارية ، بل هو مشروب لذيذ وممتاز لفقدان الوزن وتخليص الجسم من السموم ، كما أنه يساعد على زيادة التمثيل الغذائي ، ولتحضيره نحتاج
– لتر ونصف ماء
– تفاحة مقطعة إلى شرائح رفيعة
عصا القرفة
نضيف هذه المكونات لكمية الماء ونضيف مكعبات الثلج ونتركها في الثلاجة لنحو ساعة ، يمكننا زيادة كمية التفاح أو القرفة إذا فضلنا مذاقا أقوى. يمكنك شرب هذا المشروب طوال اليوم.

2- التخلص من السموم بمناسبة رأس السنة

لا نحتاج أن نكون عشية رأس السنة الجديدة لشرب هذا المشروب ، لأنه مفيد طوال الوقت. لتحضيره نحتاج:
– لتر ونصف من الماء
بعض التوت الأحمر
شرائح جريفين
شرائح الخيار
أوراق نعناع طازجة
– يمكننا إضافة ما نريد من توت العليق أو توت وشرائح الليمون
نقوم بتغطية جميع المكونات بالماء ونترك المشروب في الثلاجة لمدة ساعتين تقريباً حتى تمتزج النكهات ، لذلك نقوم بإعداد إبريق من هذا المشروب كل يوم ، لأنه يساعدنا على حرق الدهون ، ويزيد من عملية التمثيل الغذائي ويساعدنا على التخلص منها. السموم التي تسبب الخمول.

3- ديتوكس الفراولة بالفيتامينات

لا يحافظ هذا التخلص من السموم على أجسامنا رطبة فحسب ، بل يساعدنا أيضًا على الاستمتاع ببشرة جميلة. إنه مليء بالفيتامينات وله تأثير مضاد للالتهابات. لتحضيره نحتاج:
كوب فراولة
كوبان شمام مقطع إلى مكعبات صغيرة
– اثنين من أغصان إكليل الجبل الطازجة
– لتر ونصف ماء
اخلطي الفراولة مع إكليل الجبل وأضيفيها إلى مكعبات البطيخ ثم صبي الماء عليها واتركيها طوال الليل على نار خفيفة لبضع دقائق ثم اتركيها في الثلاجة لمدة ساعتين.

4- حارق دهون التخلص من السموم

تساعد هذه الوصفة الجسم على التخلص من السموم وفي الواقع تساعد على خسارة بضعة كيلوغرامات. يتضمن:
ملعقتان كبيرتان من خل التفاح
نصف تفاحة متوسطة مقطعة إلى شرائح
– ملعقة من عصير الليمون الطازج
– ملعقة صغيرة قرفة مطحونة
يمكن إضافة القليل من التحلية الاصطناعية حسب الحاجة
– لتر ماء
اخلط جميع المكونات ما عدا التفاح في الخلاط لمدة عشر ثوانٍ تقريبًا ، ثم أضف التفاح واشربه.

5- التخلص من السموم بالليمون والخيار

الليمون في هذه الوصفة ممتاز لتقوية الجهاز المناعي للجسم والقضاء على السموم الضارة ، والخيار مضاد للالتهابات ويساعد الجسم على ترطيب الجسم ، والنعناع يحلى الوصفة دون استخدام السكر ويساعد على الهضم. لتحضير هذا المشروب:
– 8 أكواب ماء
خيار متوسط ​​مقطع شرائح
شرائح ليمون
– 10 أوراق نعناع
نخلط جميع المكونات في إبريق ونتركها طوال الليل في الثلاجة ، ونحصل على مشروب لذيذ له العديد من الفوائد المنظفة للجسم.

6- ماء أوراق الصبار

لا بد أنك سمعت عن فوائد الصبار ، هل تعرف ما الذي يضيفه إلى الماء الذي تشربه؟ عندما تقوم بإدخال الصبار إلى جسمك ، فإنه يساعد على تنشيط الدورة الدموية وعملية الهضم ، كما أنه يساعد على زيادة طاقتك ومنع الإرهاق. لتحضير ماء الديتوكس بالصبار نحتاج إلى:
كاس من الماء
– ملعقتان كبيرتان من عصير الليمون
– ملعقتان كبيرتان من جل الصبار
قم بتقسيم ورقة الصبار واستخراج الجل منها ، واخلط الماء مع الجل والليمون في الخلاط لمدة دقيقة والشراب جاهز.

7- طريقة بسيطة للتخلص من السموم بماء الصباح

أسهل طريقة لتناول مشروب التخلص من السموم كل صباح هي خلط عصير نصف ليمونة مع كوب كبير من الماء. إن شرب حوالي 8 أونصات من الليمون كل صباح قادر على طرد السموم من الجسم ويجعلك تشعر بتحسن لأن الليمون قادر على تطهير الجسم من السموم التي تسبب الخمول والمرض.

8- إزالة السموم من الماء المطهر

تم تصميم هذا المشروب خصيصًا لطرد جميع السموم الضارة من الجسم. لتحضيره نحتاج:
12 أوقية من الماء
– ملعقتان كبيرتان من عصير الليمون
ملعقتان كبيرتان من شراب القيقب العضوي
– 1/10 ملعقة صغيرة فلفل حار
– رشة ملح البحر
نقوم بخلط المكونات والشراب ، هذا المشروب يعطي نتائج مضمونة ويجعلنا نشعر ونبدو أفضل.

9- إزالة السموم من أوراق النعناع والجريب فروت

يحتوي هذا المشروب على مكونات تساعد على تطهير الكلى والقضاء على الانتفاخ والتمتع ببشرة صحية. كما أنه يساعد على الهضم. لتحضيره نحتاج:
– لتر ماء
– نصف ليمونة مقطعة إلى شرائح
– كوب شرائح خيار
– ملعقة كبيرة من الزنجبيل الطازج المبشور
حفنة من أوراق النعناع الطازجة
تخلط جميع المكونات في إبريق وتغطى بالثلج وتوضع في الثلاجة لحوالي ساعتين ثم تقدم.

10- مشروب أناناس وقصب السكر

إذا كنت تحب النكهة الاستوائية ، فهذا هو المشروب المثالي. يساعد الأناناس الجسم على التخلص من الجذور الحرة. هذه وصفة سهلة يمكن تحضيرها في 5 دقائق. نحن نحتاج:
لترين من الماء
– عودان من قصب السكر
بضع قطع من الأناناس الطازج
اخلطي المكونات في إبريق وأضيفي الثلج ، واتركي المشروب في الثلاجة لمدة ساعتين تقريبًا قبل الشرب ، وكلما طالت مدة النقع زادت الفائدة.