إذا كنت تعانين من البلغم وتريدين أهم العلاجات الطبيعية للتخلص منه فنحن نقدم لك حصريا في مجلة دايت الأولى عربيا في عالم اللياقة والصحة والجمال مقال هام يحتوي على أفضل 10 أعشاب طبيعية يذوب البلغم.
ما هو المخاط؟
البلغم هو خليط من المخاط واللعاب ، يميل لونه أحيانًا إلى اللون الأصفر ، ويتكون داخل الجسم ليكون بمثابة دفاع ضد الفيروسات والجراثيم التي تدخل الجسم بسبب ملوثات الهواء ، ويساعد المخاط الجسم على تحديد كل شيء يدخل الجثث. الأجسام الغريبة مثل الفيروسات والبكتيريا والأجسام الغريبة الأخرى ، بالإضافة إلى زيادة البلغم في نزلات البرد والإنفلونزا ، وكذلك في نزلات البرد الشديدة مما يؤدي إلى مشاكل تنفسية كبيرة ، ويستخدم الأطباء البلغم لتحديد تشخيص المريض.
ما هي أسباب المخاط؟
هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى انتشار مخاط كثيف حول الأفراد ، ومن هذه الأسباب على سبيل المثال
1- عدوى البرد ، وهي شيء يتعرض له الأفراد بشكل دائم ، مثل أثناء تغير الفصول ، مما يؤدي إلى الإصابة بالبرد.
2- تعرض الشخص المريض أو المعرض للمهيجات التي تسبب تهيجا في الشعب الهوائية مما يؤدي إلى البلغم ، مثل التعرض للمدخن أو الجلوس بجانبه ، أو التعرض الدائم للغبار في بعض الأحيان.
3 – الأسباب التي تعرض الأفراد للإصابة بالبلغم تشمل الأفراد المصابين بسرطان الرئة.
4- السعال الديكي الناتج عن البلغم.
5- حدوث التهاب الشعب الهوائية الحاد الذي يؤدي إلى الإصابة بالبلغم.
6- إصابة الفرد بالسل.
7- تعرض الفرد للإصابة بالالتهاب الرئوي.
8- تعرض الفرد للعدوى البكتيرية والفيروسية التي تتعرض لها الرئتين.
طرق التخلص من المخاط في الحلق
أولا الطرق المعتادة:
يمكن طرد البلغم بالسعال وإدخاله إلى الحمام ، وهذه إحدى الطرق الأساسية والمعتادة لكثير من الناس ، ولكنها غير ضرورية.
تغرغر بفمك بالماء الدافئ والملح: حضّر كوبًا من الماء الدافئ والبارد ، فالماء معتدل وملعقة صغيرة من الملح ستذوب تمامًا ، وابدأ في الغرغرة بالماء في فمك دون بلع. يمكن قلب الرأس للخلف قليلاً لمزيد من الكفاءة.
ابدأ بشرب الكثير من السوائل خلال النهار ، فهناك العديد من المشروبات التي تساعد على دفع المخاط من الحلق إلى أسفل المريء ، بما في ذلك الحساء الدافئ بجميع أنواعه ، والأفضل هو الدجاج لأنه خفيف وخضار فقط. يساعد الليمون مع الشاي على طرد البلغم ، لأن الليمون فعال للغاية ، كما يعمل الماء البارد وبعض مشروبات الآذريون والزنجبيل على إذابة البلغم.
– أثناء العلاج بالبخار عن طريق استنشاق البخار في الجيوب الأنفية ، مما يؤدي إلى تفكك البلغم ، خاصة مع الأنفلونزا ، ضع منشفة على الرأس وضع ملعقة من عشب البابونج أو الزيت ، مما يزيد من ترطيب الهواء الداخل إلى الشعب الهوائية.
– استخدام طارد للبلغم هناك العديد من الطارد للبلغم ، بما في ذلك Mucinex.
العلاج بالاعشاب الثاني:
أظهرت الأبحاث أن زيت الأوكالبتوس فعال للغاية في طرد البلغم ، وهو مادة تشحيم للصدر بزيت الأوكالبتوس مع جوز الهند الذي يهدئ السعال ويساعد على طرد البلغم ، ويمكن أيضًا استخدام زيت الأوكالبتوس كمرهم. لا تشرب زيت الزيتون ، فهو من أجل للاستخدام الخارجي فقط.
يعمل مسحوق الكركم كمطهر ، ويمكن مزجه مع عسل النحل مع كوب من الماء الدافئ ، ويعطي مرارا أفضل النتائج.
الأطعمة الحارة مثل الفجل والفلفل والزنجبيل والثوم تساعد على طرد البلغم بسهولة شديدة.
تجنب الأطعمة التي تزيد من المخاط ، مثل:
تزيد منتجات الألبان ومشتقاتها ، مثل منتجات الألبان ، من سبب تكون البلغم لاحتوائها على مستويات عالية من الدهون ، وخاصة المشتقات مثل الجبن بأنواعه ، مما يزيد من سمك البلغم.
فول الصويا ومنتجاته مثل حليب الصويا غنية بالبروتينات التي تزيد من سمك البلغم وبالتالي تزيد من سرعة تراكمه في الحلق لذلك ينصح بتجنب منتجات الصويا خلال فترة العلاج.
يعد التدخين من أكثر أسباب البلغم شيوعًا ، حيث يتسبب في تهيج الحلق وتفاقم الجهاز التنفسي تدريجيًا.
– تجنب التعرض للدهانات والروائح الكيميائية والمنظفات المنزلية مثل تلك التي تحتوي على الأمونيا لأنها تزيد من تهيج الأنف والحنجرة وتتسبب في تكون البلغم في الحلق.
أفضل مسكن طبيعي للمخاط
زنجبيل
لا شك أن الزنجبيل له العديد من الفوائد الصحية ولعل إذابة المخاط وتسكين الاحتقان من أهم الفوائد الصحية للزنجبيل لما له من خصائص مضادة للفيروسات والبكتيريا. أضف ملعقة صغيرة من الزنجبيل إلى كوب من الماء المغلي وملعقتين كبيرتين من العسل واشربه عدة مرات في اليوم.
عيد الحب
يعتبر العسل من أكثر العوامل المفيدة في طرد الفيروسات ومهاجمتها من الجسم وبالتالي إزالة المخاط. يعتبر العسل من أهم مقشعات البلغم لأنه يعتبر من أهم مضادات الفطريات والبكتيريا ، حيث يقوي جهاز المناعة وممتاز في مكافحة العدوى.
عصير الليمون
وهو عنصر مهم جدا ورائع لترقيق البلغم واذابة البلغم لخصائصه الطبيعية المضادة للبكتيريا لاحتوائه على نسبة عالية جدا من فيتامين سي الذي يقاوم اي عدوى خارجية للجسم. كوب ماء ساخن مع قليل من العسل الأبيض ويشرب منه ثلاث مرات في اليوم
أوراق الجوافة
يعتبر مغلي أوراق الجوافة من أهم الأعشاب الطبيعية للتخلص من البلغم والسعال المصاحب للبلغم ، وهو مذيب طبيعي للبلغم ، وهو آمن تمامًا ، لذا يمكن استخدامه أثناء الحمل والرضاعة دون أي آثار جانبية. – يتم تحضيرها عن طريق تبخير القليل من أوراق الجوافة بالماء وشربها يوميا في الصباح
يانسون
من اشهر الاعشاب الطبيعية يستخدم لعلاج نزلات البرد واذابة البلغم من القدمين وله تأثير جيد في علاج البلغم ويحمي الجسم من اي جراثيم وميكروبات ويتم تحضير مشروب اليانسون بنقع ملعقتين كبيرتين من اليانسون في كوب ماء مغلي وشربه ثلاث مرات في اليوم ويمكن إضافة قطرات ليمون
الفلفل الحار
يعتبر الفلفل الحار من أهم العوامل التي تساعد على طرد البلغم المتراكم في الحلق والممرات الأنفية. إنه عامل مهم للغاية في تقليل آلام الصدر ويعمل كبلسم للرقبة. يمكن إضافة الفلفل الحار إلى المشروبات الشائعة مثل الزنجبيل والعسل والخل.
بصلة
يعتبر من أهم مقشعات البلغم الطبيعية لأنه مضاد للجراثيم ومضاد للالتهابات ويعمل على تقوية جهاز المناعة. يتم تحضيره بغسل البصل وتقطيعه وإضافة ملعقتين سكر وتركه لمدة نصف ساعة ثم يؤكل ملعقة من هذا المزيج ويعاد تناوله كل ثلاث ساعات.
جزر
الأكثر فعالية في علاج البلغم هو الجزر ، فهو مصدر طبيعي لفيتامين سي وفي نفس الوقت مضاد للأكسدة. يتم تحضير الجزر عن طريق عصره بالماء وإضافة القليل من العسل إليه وتناوله خلال النهار.
كُركُم
من أهم خصائص الكركم أنه له خصائص مهمة للغاية في تطهير الجسم من أي عوامل خارجية تسبب العدوى في الجسم وخاصة التهابات الجهاز التنفسي ، كما يستخدم الكركم لتقوية المناعة ، ويمكن شرب الكركم مع حليب ساخن او ماء محضر باضافة ملعقة كركم ونضيف العسل الى الماء لتحليته ويستخدم كغرغرة خاصة عند اضافة القليل من الملح
حساء الدجاج
حساء الدجاج الساخن له تأثير سحري على إذابة البلغم والتخلص منه نهائيا ، حيث يساعد حساء الدجاج على ترطيب المسالك الهوائية وتقليل تناسق البلغم ، وبالتالي تلطيف الحلق ، اشرب حساء الدجاج على الأقل ثلاث إلى أربع مرات في اليوم ، وسوف تقوم بذلك. يمكن إضافة الزنجبيل إليها.
https://www.youtube.com/watch؟v=n2bgF2rX0HE