أفضل ملين للإمساك بعد الولادة
- يعتمد وقت إزالة الإمساك على السبب الرئيسي لحدوث خطوات للتخلص من الإمساك ، وقد تختفي أعراض الإمساك في غضون أيام قليلة بعد الولادة ، وتجدر الإشارة إلى أنه من المهم إعطاء المرأة الحامل لديك الوقت الكافي للتعافي من التغييرات. [ثلاث و عشرون]
- عادة ما يعني التخلص من الإمساك بعد الولادة من خلال تغيير نمط الحياة السيطرة على الإمساك بعد الولادة دون زيارة الطبيب ، أي اتباع سلسلة من النصائح والتوصيات.
- وتجدر الإشارة إلى أنه حتى لو لم تختف أعراض الإمساك أو تتحسن بعد ثلاث إلى خمس مرات ، يجب مراجعة الطبيب بعد أربعة أيام من الولادة.
أهم النصائح للتخلص من الإمساك بعد الولادة
شرب السوائل يوصي الخبراء بشرب المشروبات الدافئة في الصباح وتجدر الإشارة إلى أن شرب 6 إلى 8 أكواب من الماء يوميًا يمكن أن يساعد في علاج الإمساك والوقاية منه ، خاصة إذا كان النظام الغذائي غنيًا بالألياف ، لأن هذه الأطعمة تمتص الماء مما يجعل البراز. ليونة وأسهل في المرور. تخلص منه.
- اذهب إلى الحمام عندما تشعر بالحاجة لذلك اذهب إلى الحمام عندما تشعر بالحاجة لا تتجاهل الرغبة أو الحاجة ، لأن التأخير قد يجعل البراز صعبًا ويصعب تمريره. الألم بسبب ذلك.
- الراحة ينصح بالراحة كل يوم.
- النظام الغذائي الصحي يلعب النظام الغذائي الصحي دورًا مهمًا في منع الإمساك بعد الولادة وعلاج الأمراض ، ويشمل ذلك تناول الأطعمة الغنية بالألياف. تشمل الأمثلة خبز الحبوب الكاملة أو حبوب الإفطار والأرز البني والفاصوليا والفواكه والخضروات الطازجة.
- تجنب الأطعمة المصنعة والمعالجة تلعب بعض الأطعمة دورًا في حدوث الإمساك أو تفاقم أعراض ما بعد الولادة. تشمل هذه الأطعمة الكعك والخبز الأبيض ورقائق البطاطس والموز غير الناضج والشوكولاتة والوجبات السريعة ؛ مثل الهامبرغر والنقانق
وتجدر الإشارة إلى أن الأطعمة الغنية بالسكر والدهون ؛ يمكن أن يؤدي تناول الجبن والآيس كريم ومنتجات الألبان إلى الإمساك بعد الولادة أو تفاقم أعراضه ؛ خاصة في حالة الولادة القيصرية.
- الرضاعة الطبيعية يمكن أن تحفز الرضاعة الطبيعية تقلصات الرحم ، مما يساعد على تخفيف أعراض الإمساك وتسهيل حركة الأمعاء.
- القيام بنشاطات بدنية بسيطة: المشي لمسافات قصيرة أو تمارين بسيطة يمكن أن تحسن من حركة الأمعاء مما يساعد على إفراغها بسهولة. ومن الجدير بالذكر أن الجلوس أو الاستلقاء لفترة طويلة يزيد من احتمالية الإصابة بالإمساك ، وفي هذه الحالة ينصح بممارسة الرياضة وممارسة الرياضة. بعد الوجبات ، بدلًا من الراحة والاستلقاء بأسلوب خالد.
- تدليك البطن يساعد تدليك البطن على إفراغها ، لكن تجدر الإشارة إلى أنه في الأيام والأسابيع الأولى بعد الولادة القيصرية ، يجب تجنب تدليك البطن.
علاج الإمساك بالأدوية
- في بعض الحالات ، قد تكون هناك حاجة لأدوية الإمساك بعد الولادة لعلاج الإمساك التالي للوضع.
- خاصة إذا كان اتباع التوصيات السابقة (خاصة تلك المتعلقة بالنظام الغذائي) لا يساعد في تخفيف الأعراض.
- الجدير بالذكر أن استخدام الملينات يزيد من ليونة البراز مما يعزز مرور البراز وإفرازه دون إجهاد ، والفرق بين هذه الأدوية أنها قد تستغرق حوالي يومين لتظهر فعاليتها.
- كما أنه لا يسبب الإسهال أو استخدام الحمام في حالات الطوارئ
- وتجدر الإشارة إلى أن المسهلات يمكن أن يكون لها أشكال دوائية مختلفة.
- على سبيل المثال ، أقراص أو شراب أو تحاميل عن طريق الفم ، يجب استشارة الصيدلي أو الطبيب لمعرفة أنسب ملين للمرأة.
- لأن استخدامه يعتمد على عدة عوامل ، منها ما إذا كانت المرأة ترضع ، وما إذا كانت المرأة تتناول أدوية أخرى وطبيعتها.
أفضل ملين
وفي العديد من الأنواع ، ينتقل جزء صغير من هذه الملينات من الدم إلى حليب الثدي ، لذلك لن تؤذي الطفل. ويشمل ذلك الأدوية من النوع الملين التي يمكن استخدامها لعلاج الإمساك بعد الولادة
- الملينات الأسموزية تزيد من كمية الماء في الأمعاء مما يعزز إفراز البراز ، وتجدر الإشارة إلى أن هذا الملين لا يمتص من الأمعاء ، وبالتالي فإن الكمية التي تصل إلى الدم تكون قليلة جداً وهيدروكسيد المغنيسيوم.
- مكملات الألياف ، مثل الموز وميثيل السليلوز. ملينات البراز مثل دوكوسات الصوديوم والجلسرين.
- الملينات المنبهة: الملينات المنبهة مثل بيساكوديل وزيت الخروع.
- ملينات التزليق مثل الزيوت المعدنية وتجدر الإشارة إلى أنه بالمقارنة مع أنواع الزيوت المعدنية الأخرى فإن الزيوت المعدنية تدخل الدم وحليب الثدي بكميات أكبر ويجب توخي الحذر عند استخدامها.
الإمساك وأسبابه الشائعة
- التدخين ومضغ العلكة.
- يمكن أن يسبب تناول الوجبات السريعة الغازات.
- اشرب المزيد من المشروبات الغازية والمشروبات الغازية.
- بالإضافة إلى التواصل ، هناك الكثير من الطعام في الفم.
- الاستهلاك المنتظم لبعض الأطعمة يمكن أن يسبب الغازات ، بما في ذلك البقوليات.
خطيرة تسبب مضاعفات صحية
- تراكم السوائل في البطن.
- مشاكل وتشوهات في وظيفة البنكرياس.
- إذا كان البطن متضخمًا ، فإن الغدد الليمفاوية موجودة في البطن.
- نزيف وانسداد في التجويف البطني.
أما علاج الإمساك فيختلف حسب سبب حدوثه ، أما بالنسبة لنوع السبب الثاني فأنت بحاجة إلى طبيب لأن هذه مشاكل صحية قد لا تكون بسيطة. يمكنك المتابعة على النحو التالي
- يجب أن تحرص عادات الأكل الصحية على عدم ابتلاع الهواء.
- تجنب الأطعمة التي يمكن أن تسبب التورم.
- بالإضافة إلى ذلك ، تجنب شرب المشروبات الغازية والمنشطات وما إلى ذلك.
- بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك تناول بعض الأعشاب لتقليل التورم.
نصائح حول الخطوات الموصى بها للتخلص من الغازات
- تناول الأطعمة التي تحتوي على كمية مناسبة من الألياف ؛ يقلل من احتمالية الإصابة بالإمساك والانتفاخ.
- اشرب الكثير من الماء والماء طوال اليوم.
- تجنب الأطعمة التي تسبب الانتفاخ والغازات مثل الوجبات السريعة. قلل أو توقف عن التدخين لأنه سيتطلب الكثير من الهواء.
- تأكد من ممارسة الرياضة للحفاظ على حركة أمعائك وتقليل احتمالية حدوث الانتفاخ.
أخيرًا ، تجدر الإشارة إلى أن أنواعًا معينة من الطعام يتم تناولها بكميات كبيرة تسبب الانتفاخ والغازات ، وأهمها بعض الخضروات مثل الفول والخس والبصل وبعض الفواكه مثل التفاح والخوخ. باستثناء أنواع معينة من الدهون والأطعمة الدهنية ، فعندما يتعلق الأمر باللجوء إلى الأعشاب الطبيعية في علاج الانتفاخ وانتفاخ البطن ، فإن أهم هذه الأنواع هو النعناع ، وينصح بشرب النعناع بكميات معتدلة ، وذلك بسبب يمكن أن يهدئ الأعصاب ويقلل من تكون الغازات ، ويقتصد في أكل الزنجبيل لأنه ينظم وظيفة الجهاز الهضمي.