أقراص أوستيوكير هي أفضل مكمل غذائي يلبي احتياجات الجسم من الكالسيوم وفيتامين د والمغنيسيوم والزنك ، حيث تعمل هذه العناصر أو المعادن على الحفاظ على العضلات والأسنان والعظام.
تتكون أقراص أوستيوكير من عدة عناصر أساسية وهي فيتامين د والكالسيوم والمغنيسيوم والزنك ، وكل عنصر من هذه العناصر مهم للجسم.
يبني الكالسيوم العظام ويحافظ على الأسنان صحية وقوية وصلبة ويدوم لفترة طويلة.
يساعد فيتامين د الجسم على امتصاص الكالسيوم لاستخدامه لاحقًا في أوقات النشاط والحاجة.
يساهم معدن الزنك في إفراز الكولاجين المهم لإشراق البشرة.
يساعد المغنيسيوم في بناء عظام قوية وبناء العضلات.
متى يجب استخدام أقراص osteocare؟
عندما يحتاج الجسم إلى الزنك والكالسيوم والمغنيسيوم وفيتامين د ، يجب أن نتناول أقراص أوستيوكير لتعويض نقص هذه العناصر في الجسم.
هذا الدواء مهم جدا لكبار السن ، حيث أنهم يعانون من مشاكل في العظام والعضلات ، لذلك ننصحهم بتناول أقراص osteocare.
يجب على النساء الحوامل أو الأطفال حديثي الولادة تناول أقراص العناية بالعظام لتعويض نقص الفيتامينات التي كان يتغذى عليها الجنين ، وخاصة الكالسيوم ، حيث تتكون عظام الجنين من الكالسيوم الأم.
خلال فترة الحيض تفقد المرأة الكثير من الفيتامينات وتعاني من ضعف عام ، لذلك يجب الاهتمام بمستوى الفيتامينات في الجسم حتى لا تصاب بفقر الدم ، لذلك ينصح بتناول أقراص osteocare.
نصائح هامة قبل تناول أوستيوكير كالسيوم
عند تناول جرعة من Osteocare Calcium ، يجب أن نعود إلى الطبيب ، لأن الجرعات تختلف من شخص لآخر ، ومن حالة صحية إلى أخرى ، ومن عمر إلى آخر.
الجرعة المعتادة من Osteocare Calcium هي تناول قرص واحد قبل أو بعد الوجبات ، مرتين في اليوم.
لا تظهر أقراص الكالسيوم أوستيوكير أي آثار جانبية على الأسنان ، لكنها قد تسبب الانتفاخ أو الغازات الزائدة.
ومع ذلك ، هناك موانع عند استخدام أقراص Osteocare التي تعالج نقص الكالسيوم في الجسم ، مثل فرط الحساسية لمادة داخل مكونات الدواء ، وخاصة في المرضى الذين لديهم زيادة في الكالسيوم في الدم.
يجب استشارة الطبيب مسبقًا خاصة إذا كان المريض يتناول أي دواء آخر أو عند إصابته بأي مرض آخر.
يجب استشارة الطبيب في حال كان الشخص الذي يريد تناول الدواء امرأة حامل أو في حالة الرضاعة.
علبة واحدة من أقراص أوستيوكير تحتوي على شريطين ، بإجمالي 30 قرص ، والتي تستخدم لصحة العظام والغضاريف وهشاشة العظام.
يبلغ سعر علبة أقراص Osteocare حوالي 43.25 جنيهًا إسترلينيًا ويمكن تغيير الأسعار من وقت لآخر.
أقراص أوستيوكير آمنة للنساء أثناء الحمل ولكن يجب استشارة الطبيب.
إن تناول كمية جيدة من الكالسيوم وتناول فيتامين د مهم لتقوية العظام ودعمها ، ولكي تكون قوية جدًا ، خاصة في سن مبكرة ، وهذا ضروري للحفاظ على العظام بصحة جيدة طوال الحياة. السنوات.
الكالسيوم من أهم المعادن الضرورية للحياة ، وهو عنصر أساسي للحفاظ على العظام في أفضل الظروف ، لأن الكالسيوم يساعد في تخثر الدم ، وهو المرسل الأساسي في الشرايين والأعصاب.
يتراكم أيضًا ما يقرب من 99٪ من الكالسيوم في جسم الإنسان في العظام والأسنان.
يجب أن نأكل أطعمة غنية بالكالسيوم لأننا نفقد كل يوم كمية كبيرة من الكالسيوم من خلال أظافرنا وجلدنا ومن خلال التعرق ، كما نفقده بالتغوط.
لا تستطيع أجسامنا إنتاج الكالسيوم ، لذلك من المهم أن نحصل على الكالسيوم من الأطعمة التي نتناولها يوميًا لتعويض هذه الخسارة.
مصادر الكالسيوم
الغذاء هو المصدر الرئيسي للكالسيوم. يوجد بكثرة في منتجات الألبان والجبن المليء بالكالسيوم ، كما يوجد في بعض أنواع الخضروات ، والكالسيوم متوفر في العصائر الطازجة.
يوجد الكالسيوم أيضًا في رقائق الذرة والمياه المعدنية المأخوذة من الآبار والينابيع والخبز.
تقدر كمية الكالسيوم في الجسم وحاجته إليه حسب العمر أو الجنس أو الجنس أي ذكر أو أنثى.
يحتاج الرجال والنساء إلى 1000 ملليجرام على الأقل يوميًا.
يحتاج كبار السن أو كبار السن أيضًا إلى 1200 ملليغرام من الكالسيوم.
مكمل غذائي من الكالسيوم
نحدد كمية مكملات الكالسيوم التي يحتاجها الجسم من كمية الكالسيوم التي تدخل الجسم من خلال الطعام الذي تم تناوله بالفعل.
التعويض عن نقص الكالسيوم في الجسم هو الهدف من تناول الكالسيوم عن طريق تناول الأطعمة التي تحتوي على كميات من الكالسيوم.
عندما نتناول ما يكفي من الكالسيوم عن طريق تناول المواد الغنية بالكالسيوم ، فلا داعي لتناول المكملات الغذائية إذا وصل الجسم إلى العناصر الغذائية ، ولأن زيادة هذه المكملات يمكن أن تضر بصحة الجسم.
فيتامين د
يلعب فيتامين د دورًا مهمًا جدًا في الحفاظ على العظام ويحفز الجسم على امتصاص الكالسيوم الذي يحتوي عليه.
يساعد فيتامين د البالغين في الحفاظ على صحة العظام والوقاية من الأمراض الروماتيزمية والروماتيزمية.
يعمل فيتامين د على بناء عظام قوية وصلبة للأطفال في مقتبل العمر ، لأنه يساعد في تكوين الكتل العظمية المناسبة لكل عمر ، بحيث يمكن للعظام أن تدعم الأنشطة المختلفة النموذجية لهذا العمر.
يمكن أن يعرض نقص فيتامين (د) العظام لمخاطر مثل سهولة الكسر وصعوبة الالتئام إذا كانت هذه العظام مصابة بكدمات أو مكسورة.
تعتبر الشمس من أهم مصادر فيتامين (د) ، ولكن في الساعات التي لا تكون فيها الأشعة قوية ، لذلك قبل الظهر هو أفضل وقت لتعرض نفسك لأشعة الشمس للحصول على الفيتامين ، مع الحرص على الأشعة الساخنة في المنتصف. اليوم.
يمكن للجسم امتصاص فيتامين د وتخزينه واستخدامه عند الحاجة ، خاصة عند التعرض لأشعة الشمس.
كمية فيتامين د التي ينتجها الجلد خلال النهار تعتمد على الموسم الذي نعيش فيه ، هل هو الصيف أم ماذا ، ويرجع ذلك إلى الاختلاف في كمية البرق التي تسقط في الفصول الأربعة.
قد لا يكون هناك إنتاج لفيتامين (د) أو يكون منخفضًا جدًا في الشتاء بسبب نقص الأشعة الدافئة.
أهمية فيتامين د في الجسم
يستخدم الكثير من الناس واقي الشمس لحماية الجلد من أشعة الشمس الضارة وللوقاية من سرطان الجلد. قد يكون هذا سببًا رئيسيًا لعدم إفراز الجلد لفيتامين د ، مما يسبب مشاكل صحية كبيرة.
الواقي من الشمس يحجب الأشعة بنسبة كبيرة تصل إلى 95٪ ، لذلك يجب على هؤلاء الأشخاص تعويض هذا النقص بتناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين د ، وتناول المكملات الغذائية.
يوجد فيتامين د في بعض الأطعمة ، وخاصة المحار والتونة والسلمون. يوجد فيتامين د أيضًا في منتجات الألبان وعصير البرتقال وزيت فول الصويا والحليب ورقائق الذرة.
لا يستطيع الناس الحصول على فيتامين د بمجرد تناول الطعام ، لأن الكثير من الناس يعانون من نقص فيتامين د.
لهذا السبب ، يجب على هؤلاء الأشخاص تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على فيتامين د للحفاظ على صحة العظام ، عندما لا توفر الشمس والطعام الكمية الكافية من فيتامين د للجسم.
معلومات مفيدة عن فيتامين د
قبل تناول المكملات الغذائية ، يجب أولاً التأكد من احتوائها على هذا الفيتامين وفيتامين د ، لأن العديد من المكملات لا تحتوي على فيتامين د.
أنواع مكملات فيتامين د
هناك نوعان يلعبان دورًا مكملًا لفيتامين د ، وهما فيتامين د 2 وفيتامين د 3 ، أو باللغة الإنجليزية (إرغوكالسيفيرول) و (كولي كالسيفيرول) على التوالي.
يحتاج الجسم إلى كلا النوعين من فيتامين د حتى يتمكن الجسم من امتصاص الكالسيوم المهم لصحة العظام ، لكن لا يجب تناول فيتامين د مع الكالسيوم في نفس الوقت.
يعاني بعض الأشخاص من مشاكل في الجهاز الهضمي ، وخاصة الأمعاء ، بسبب نقص فيتامين د وقلة التعرض لأشعة الشمس.
يجب استشارة الطبيب أو الصيدلي عند اختيار فيتامين د المناسب لنا.